¿Nos ponemos al día?

¡Hola, amig@s!

 

Volvemos a estar por aquí… La verdad es que estos meses están siendo intensos de trabajo y estudios, ¡y eso es bueno! Sigo dando algún taller de Aromaterapia en residencias para la tercera edad y sigo con mi formación en temas relacionados con la salud (siempre desde un punto de vista biopsicosocial, ¡claro!)

Uno de los últimos cursos que he disfrutado se ha desarrollado en torno a la atención psicosocial de pacientes paliativos y sus familias, realmente interesante, sobre todo por el valor añadido que podríamos conseguir usando Aromaterapia con las personas enfermas.

 

 

También es cierto que últimamente se oyen muchos ataques a todo tipo de medicina tradicional y complementaria a raíz del intento de regulación de la Homeopatía y eso nos pone en la necesidad de seguir formándonos, investigando y buscando puntos que nos unan y no que nos separen. Sigo pensando que las experiencias de las personas no harán evidencia científica pero sí evidencia social y clínica. Es por ello que os recomiendo que visitéis el blog de Antonia Jover, que ha puesto en marcha una iniciativa muy interesante con la que uniremos experiencias y podremos dar a conocer casos y aventuras con la Aromaterapia. ¡Ya estoy deseando enviarle mis comentarios! ¡Nos vemos por allí!

Ya aprovecho para recomendaros el blog de Mapachito, (Potiholic) una blogger con mucha gracia que sabe mucho de cosmética natural y biológica. Da fantásticos consejos e ideas sobre aceites, productos y plantas. Ahora, además de regalarlos las propiedades en belleza de las plantas se ha animado a compartir propiedades en salud, ¡y ha prometido una entrada sobre el jengibre! La escritora de este blog tiene estudios en química y por eso es rigurosa en temas de fitoterapia, suplementación, aromaterapia…

 

Para acabar, os animo a que echéis un ojo a los productos de TERPENIC LABS, a las nuevas propuestas anti-picaduras de Pranarôm (y sus últimas entradas en su blog), a las ofertas de Aroma-Zone, a los dos cursos en Aromaterapia de Heilpraktiker Institut en Barcelona y a estas entradas para ir pensando ya en las vacaciones:

 

- Sinergia aromática repelente de insectos
- Sinergias veraniegas para difusión



¡Nos vemos en breve!

 

Sol, Bienestar y Aromaterapia

Me he encontrado con un fantástico escrito sobre el Astro Rey y no podía esperar más a compartir con vosotros algunos apuntes que nos ayudarán este verano a protegernos más y mejor de los nocivos rayos solares. ¿Nocivos?

Necesitamos la luz solar, nos recarga, nos da fuerza, nos aporta calidez y además nos broncea (tapando pequeñas imperfecciones, jisjis) pero a la vez una exposición excesiva nos puede hacer daño y nos tenemos que proteger.

¿Qué tenemos que saber sobre el Sol?

El Sol emite las ya conocidas ondas electromagnéticas, las que son visibles (luz) y las que se escapan a nuestra visión (las infrarrojas y las ultravioletas)

Son los rayos UV (ultravioletas) las que tenemos que tener vigiladas, ya sean los UVB (que penetran poco en la piel pero con gran energía, sobre todo en zonas de gran altitud, pudiendo causar alteraciones en las células de la epidermis y provocar eritemas solares o “golpes de calor”) o los UVA (menos energéticos pero que penetran más profundamente en la piel, responsables del envejecimiento cutáneo)

Las cosas buenas

- El baño de sol: un auténtico placer diario con fin terapéutico, diez minutos al día bastarán para permitir la síntesis de vitamina D (esencial en procesos inmunitarios, de acción protectora), dotarnos de cálida energía (sensación de bienestar indicada en casos de estrés, tristeza, cansancio) y cuidar nuestra piel (fantástico en caso de eccema, psoriasis)

Sin olvidar que la luz solar también interviene en la producción de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño (¡y si dormimos bien, sonreímos más!

- El bronceado: reacción natural de defensa contra los rayos UV, se trata de un proceso lento debido a la producción de melanina que nos dotará de mayor protección ante la exposición. Conseguir un halo dorado está en nuestra mano incluso usando una protección muy elevada gracias a la exfoliación, uso de ingredientes que lo aceleren de manera natural, que den un color saludable a nuestra piel, tomando alimentos ricos en ácidos grasos y antioxidantes, exponiéndonos progresivamente al sol…

Las cosas no tan buenas

- El envejecimiento prematuro y las manchas de la piel: pérdida de firmeza, arrugas, manchas… Podría parecer algo superficial el preocuparse por las arrugas causadas por el sol pero el hecho de tenerlas implica que quizá no nos estamos protegiendo como deberíamos y otros problemas más graves podrían llamar a la puerta. ¡Evitémoslo!

- Calor y deshidratación de la piel: sí, sí, el calor en exceso tampoco es bueno. Hay que hidratarse con frecuencia sobre todo si queremos evitar mareos, malestar…

- Disminución de las defensas inmunitarias a nivel de la piel.

- El golpe de calor: se trata de una quemadura grave debido a una exposición muy intensa por lo que se observará inflamación, dolor, rojez… Este tipo de exposición no creará melanina y la piel será aún más reactiva ante el sol. Se puede notar también mareo, dolor de cabeza, náuseas… Ante cualquier quemadura en la piel, visita al médico o farmacéutico.

- Cáncer de piel: nuestro organismo lucha contra los cambios a nivel celular provocados por una exposición solar agresiva pero cuando las exposiciones son frecuentes o muy intensas los mecanismos de defensa podrían dejar de funcionar. ¡Hay que cuidarse mucho!

Elegir una buena protección

Es indispensable conocer nuestro fototipo (color de piel) y saber si tenemos sensibilidad a la luz solar, intolerancia e incluso recordar que hay sustancias fotosensibilizantes: algunos aceites esenciales de los que ya os he hablado (las esencias cítricas), medicamentos o cosméticos…

De esta manera podremos escoger una protección solar adaptada a las necesidades personales de cada piel así como a las condiciones de la exposición (mar, montaña, nieve, arena, hora, durada, si nos vamos a bañar…)

Es muy importante poner una cantidad generosa de crema protectora, exponernos al sol de forma gradual, evitar tomar el sol de 12 a 16 horas, llevar gafas oscuras, gorrito, beber mucho líquido…

Sol y Aromaterapia

Recordad que si estáis usando aceites esenciales es mejor ser precavidos en cuanto a la exposición solar. En cuanto a protección, los aceites vegetales (sésamo, frambuesa, oleína de karité, manteca de karité) son una buena opción para hidratar nuestra piel antes de salir de casa así como a la vuelta, después de la exposición solar. Increíbles también para proteger el cabello y así evitar comprar productos específicos (caros y químicos) para este fin.

En caso de escozor, podemos utilizar los hidrolatos de menta, manzanilla o aciano, el aceite esencial de lavanda, el macerado de caléndula, la manteca de cacao…

No dudes en pasarte por el blog Lavanda y Chocolate donde encontrarás recetas muy interesantes para cuidar la piel antes y después de tomar el Sol.

Fuente: aroma-zone / medline

Aceites esenciales fotosensibilizantes

Una sustancia fotosensibilizante es aquella que aplicada sobre la piel puede incrementar la posibilidad de reacción o de quemadura de la piel ante la exposición solar. Algunos aceites esenciales contienen moléculas (furocumarinas) fotosensibilizantes y es por ello que hay que extremar la precaución. Es importante saber que también una toma oral podría dar como efecto secundario una mayor sensibilidad de la piel a los rayos solares.

Ahora que ya se van acercando los largos días soleados en los que lo que más nos apetece es disfrutar del aire libre, de la playa o la montaña, querría recordaros esta lista a tener en cuenta:

- Limón (Citrus limon)

- Naranja (Citrus sinensis)

- Naranja amarga (Citrus aurantium ssps aurantium)

- Mandarina (Citrus reticulata)

- Nerolí (Citrus aurantium ssp amara)

- Lima (Citrus aurantifolia)

- Pomelo (Citrus paradisi)

- Angélica (Angelica archangelica)

- Bergamota (Citrus bergamia)

- Biznaga (Ammi visnaga)

- Apio (Apium graveolens)

- Verbena (Lippia citriodora)
- Aceite vegetal de Hipérico (Hypericum perforatum)

Lo mejor es ser precavidos y utilizar estos aceites esenciales por la noche. Así como informarse siempre de las moléculas que contiene el aceite esencial que vamos a utilizar.

Por supuesto, es imprescindible el uso de una buena protección solar si vamos a exponernos al Sol.

Un aceite esencial un tanto engañoso

Hace algunos años una conocida me comentó que su hijo estaba usando aceite esencial de Árbol de Té para tratar el acné. Me extrañó tal elección, no porque no sea útil con los granitos, sino porque el hijo de esta señora trataba además el acné con una medicación oral bastante fuerte que deja la piel muy sensible y reseca. Le comenté que ya utilizando un tratamiento tan agresivo me extrañaba que no le hubieran propuesto alguna cremita de farmacia, con protección solar o ingredientes más específicos (que las hay) o algún ae más suave, como la lavanda.

Quizá debería haberme callado. La señora en cuestión me dijo que estaba usando ese aceite porque se lo había recomendado su médico y que lo había comprado en farmacia, por lo que no iba a cambiar porque alguien como yo (sin estudios de medicina convencional) se lo dijera. No insistí, por supuesto, yo no soy nadie para contradecir a los profesionales en sus indicaciones, ¡solo faltaría!… Y menos para dar consejos que no me han pedido o discutir por defenderme...

Pero os voy a contar alguna cosita más:

-         La médica le había indicado aceite esencial de árbol de té directamente sobre la piel.

Esto nos tiene que hacer pensar. Primero, la piel está muy sensibilizada debido al tratamiento oral contra el acné y podría irritarse fácilmente si el árbol de té no se usa diluido en algún aceite vegetal o aloe vera (que podría ser muy interesante). Segundo, el riesgo de alergia no se había tenido en cuenta. ¿Mala prescripción? ¿Mala comprensión por parte del paciente? ¿No se había dicho “aceite esencial” sino algún otro tipo de sustancia procedente del árbol del té?

-         En la caja del aceite ponía “Esencia de Árbol de Té” por un lado y “Aceite esencial de Árbol de té” en otro.

Ya sabemos que una esencia no es lo mismo que un aceite esencial. Una esencia en Aromaterapia es aquella sustancia obtenida de la expresión de la cáscara de los cítricos. Esta denominación podría hacernos pensar que no se trata de un aceite esencial sino de algún tipo de extracto aromático de esta planta pero que luego se hable de “Aceite esencial” ya contradice lo anteriormente supuesto.

-         En la etiqueta ponía “Aceite de Árbol de Té”

De nuevo contradicciones. ¿No era una “esencia” según la caja? ¿Dónde está la palabra “esencial” que aparecía antes? Además, no había ninguna indicación más. No se especificaba el nombre botánico de la planta en latín, ni la procedencia, ni las moléculas más importantes… ¡No estaban escritos ni los ingredientes ni la fuente de obtención!

Realmente nos podemos encontrar con malos productos en cualquier parte. No somos expertos en nada y nos tenemos que fiar de los profesionales. Pese a ello ser profesional de una rama del saber no implica el conocimiento general de la vida o el conocimiento específico, ¿verdad? Y unos mínimos, para no dejarnos engañar y para no equivocarnos, deberíamos conseguir: etiqueta con los ingredientes, fecha de caducidad, ir a establecimientos de confianza…

¡Un saludo aromático!

¿Aceite esencial o esencia?

¿Es lo mismo un aceite esencial que una esencia? No.

La verdad es que hoy en día ya hay mucho conocimiento sobre la Aromaterapia pero desgraciadamente las diferentes escuelas, la propia evolución, su complementación con otras terapias y el hecho de que no sea un estudio reglado hacen que cada terapeuta tenga sus propias reglas.

Pese a ello habría que tener claros algunas ideas clave como el hecho de denominar en latín la especie utilizada y además hacerlo correctamente con el uso de la clasificación binomial (Código Internacional de Nomenclatura Botánica): el nombre de género en mayúscula y el epíteto específico en minúscula así como el resaltar el nombre siguiendo la norma (subrayado en textos mecanografiados y manuscritos, en cursiva en textos de ordenador)

Ejemplo: Cinnamonum verum

Entiendo que no todos tenemos una formación académica o unos conocimientos científicos básicos pero debemos interesarnos por aquello que hacemos y hacerlo bien, para evitar que finalmente, solo aquellos que han pasado por la Universidad puedan ejercer como terapeutas, perdiendo toda la fuerza de la tradición. Pero sobre todo, hay que respetar el conocimiento y utilizar una denominación científica en latín porque el lenguaje de cada día puede llevarnos a errores y equívocos que pueden dar lugar a abusos, efectos secundarios y toxicidad elevada.

Por tanto, hay que hablar con propiedad. Las moléculas aromáticas se extraen de plantas aromáticas  y la cáscara de frutas cítricas (¿Existirá entonces el “aceite esencial de fresa”?)

ESENCIA: producto obtenido de la expresión mecánica de la piel (cáscara) de los cítricos frescos (Citrus). No reciben el nombre de aceite esencial porque no hay ninguna modificación química debido a solventes o al vapor de agua, se obtiene directamente la propia esencia de la piel.

ACEITE ESENCIAL: producto obtenido por la destilación con vapor de agua. de plantas aromáticas La esencia se transforma bajo la acción del oxígeno, el agua, la temperatura, es decir, las moléculas aromáticas de la esencia pueden cambiar debido a procesos de oxidación, hidrólisis…

Hay que saber que otros métodos de extracción darán otras sustancias: esencias de percolación, extractos CO2, extractos alcohólicos de flores y frutas, macerados, concretos y absolutos… con otras propiedades y usos.

Es cierto que muchos aromaterapeutas utilizamos “aceite esencial” en lugar de “esencia” para no confundir a las personas, pero en un medio académico, jamás se utilizarán como sinónimos, porque no lo son.

¡Disfrutad con cabeza de la Aromaterapia!

A vueltas con los hidrolatos (aguas florales)

Hace unos días Mapachito, en su blog Potiholic, nos regaló una fantástica entrada donde explicaba qué es un hidrolato y cómo los usa. Y claro, me picó el gusanillo de compartir con vosotros algunos apuntes más sobre los hidrolatos.

Como ya os expliqué (“Los hidrolatos”) las aguas florales tienen muchos usos. En cosmética se pueden utilizar como loción antes de la crema habitual, como agua perfumada refrescante (tanto para el cuerpo como para el rostro), para preparar mascarillas de arcilla, tónicos capilares… En cocina, aquellas que son aptas para el consumo, dan mucho juego. Y por supuesto se encuentra la Hidrolatoterapia para ayudarnos en trastornos emocionales desde la suavidad de sus propiedades.

Un hidrolato es un agua cargada de moléculas activas volátiles procedentes de plantas. Aunque la palabra “agua floral” la utilizamos como sinónimo, hace referencia a las obtenidas directamente de las flores de la planta. Mapachito nos propone probar también infusiones caseras y la verdad es que es una gran idea.

Lo principal a la hora de adquirirlas es que sean de calidad, es decir, de una marca reconocida y que os de confianza, y BIO (porque así también nos aseguramos de que el agua utilizada para el proceso de destilación no están contaminadas y las plantas no han sido tratadas con pesticidas). Muchas casas las comercializan sin conservantes por lo que hay que guardarlas en nevera y usarlas con regularidad para evitar que se estropeen, pues en un par de meses podrían ya no ser útiles. 

¿Cómo reconocer un buen hidrolato? Es fácil encontrarse con hidrolatos impuros, diluidos o realizados con plantas que no son BIO. Las casas serias os propondrán hidrolatos muy concentrados en principios activos así que la primera pista será un aroma fuerte y muy intenso. También tendremos que exigir un buen etiquetaje donde queden claros sus principales usos y la fecha de caducidad

Ya os hablé del hidrolato de Milenrama, del de Tomillo y del de Ylang-Ylang. Y también sabréis ya que el Agua de Azahar me es indispensable. Actualmente estoy probando los hidrolatos de Sándalo y Aciano y en breve espero escribir sobre ellos… Así que, ¡estad atentos a nuevas entradas!

¡Un saludo aromático!

Aromas golosos para personitas dulces

Poquito a poco va llegando el frío… Y empieza a apetecer quedarse en casa la tarde del domingo, con la mantita, la película, las palomitas… Pero nosotros, que además somos de los que nos cuidamos, también aprovechamos para mimarnos con mejunjes caseros… ¿Y si les damos ese aroma dulce y goloso que tanto nos gusta? Gracias a los regalos de la Naturaleza podemos hacerlo…

OLEORRESINA de VAINILLA: en aromaterapia la vainilla (Vanilla planifolia) también se utiliza pero no en forma de aceite esencial, sino de oleorresina (maceración de las vainas de vainilla, ya secas, en alcohol etílico, siguiendo los procesos de decantación, filtración y evaporación del alcohol)

Tiene un aroma a madera, intenso, un tanto dulzón. Es afrodisíaca, estimulante, antiséptica y en cosmética se utiliza por ser purificante, hidratante y suavizante.

Es por eso que entre sus usos está principalmente la cosmetología y perfumería pero también tiene aplicaciones en casos de melancolía, tristeza…

No se puede olvidar su uso en cocina, siempre que sea BIO, de confianza, y se sepa utilizar.

¿Cómo la podemos utilizar nosotros? Poniendo un par de gotitas en nuestro perfume, crema, gel de ducha o en un aceite vegetal para un masaje cálido y sensual.

EXTRACTOS AROMÁTICOS NATURALES: son el gran invento. Obtenidos de frutas o frutos o de otras sustancias naturales (evitando todo uso de sustancias químicas o artificiales, aditivos) pueden darnos unos aromas exquisitos a nuestros cosméticos caseros.

¿Cómo los utilizamos nosotros? Unas gotitas en nuestro gel de ducha o en nuestra crema corporal…

-         Extracto aromático de Cacao: tan chocolateado que es imposible resistirse, es increíble en bálsamos labiales y cremas corporales.

-         Extracto aromático de Pan de Especias: cálido y especiado, será un gran regalo para los sentidos en épocas navideñas y da un aroma delicioso a mantecas corporales.

-         Extracto aromático de Caramelo: dulce, cremoso y azucarado… Podéis probar a utilizarlo en vuestros bálsamos labiales junto a una gotita de caramelo líquido… ¡delicioso!

-         Extracto aromático de Turrón (¡del duro!): dulce y con notas de miel y almendra, es ideal en la creación de perfumes de ambiente y en leches corporales.

-         Extracto aromático de Vainilla: el rey de la casa.

Tampoco podremos olvidar la MANTECA DE CACAO, con la que hacer bálsamos corporales o mascarillas chocolateadas para el cabello o el MACERADO DE VAINILLA, para la realización de masajes dulces y relajantes.

Pues esto es tan solo un aperitivo de todo lo que podemos encontrar en el mundo de los aromas… Estad atentos a próximas entradas para más información. Pero sobre todo, no olvidéis pasaros por el blog LAVANDA Y CHOCOLATE, donde encontraréis recetas golosas sorprendentes.

Un estudio sobre la episiotomía, ¡parto y aromaterapia!

Quién más quién menos, sobre todo si sois seguidores de este blog (y por tanto, ya expertos en aromaterapia :), sabe el excelente poder cicatrizante de algunos aceites esenciales.

La Lavanda Verdadera, que hace milagros en quemaduras, es un básico indispensable. Pero también hay otros aceites con poder cicatrizante, como el de Jara Pringosa (Cistus ladaniferus) que es antiséptico, antihemorrágico, astringente…

Pues no hace nada leí sobre un estudio científico realizado con Lavanda Verdadera que ha demostrado que su uso es apropiado en el cuidado y la cicatrización de las cicatrices de la episiotomía realizada comúnmente en la mayoría de partos. Como ya expliqué en mi entrada “Para mamá”, los aceites vegetales son excelentes para preparar la zona del perineo intentando así, evitar en la medida de lo posible, desgarros durante el parto…

El estudio del que os hablo es « Healing advantages of lavender essential oil during episiotomy recovery » (Vakilian K, Atrha M, Bekhradi R, Chaman R, Complement Ther Clin Pract. 2011 Feb;17(1):50-3.) y en él participaron 120 mujeres (una muestra pequeña pero significativa) durante 10 días.

Mientras lo busco y cruzo los dedos para que esté disponible de manera gratuita (¡qué manía con no permitir el acceso a la ciencia!) he podido leer un resumen.

La mitad de la muestra, 60 mujeres, siguieron un cuidado de rutina a base de agua y jabón y povidona yodada. Las otras 60 mujeres fueron tratadas con masajes de aceite de oliva a un 1,5% de aceite esencial de Lavanda Verdadera y baños de asiento (5 gotas de aceite esencial cada 4 litros de agua)

Al décimo día el grupo tratado con el aceite esencial sufría menos dolor, no tenía edemas de más de 2 cm y la sensación de quemazón se había reducido en comparación con el grupo de control.

Un solo estudio nunca será concluyente. Y aunque la experiencia y la tradición ya nos han hecho ver que el aceite esencial de Lavanda es un excelente cicatrizante el interés por el estudio científico de la aromaterapia puede ser un gran impulso a su uso y su conocimiento.

¡Un saludo!

Bibliografía para no perderse entre aceites esenciales

A mi me gusta mucho leer, así que cualquier libro que cae en mis manos corre el riesgo de ser devorado. En Aromaterapia, como en cualquier otra disciplina, cada autor nos propone sus propias sinergias fruto de su experiencia y está en nosotros el adecuarlas a nuestros propósitos. Tampoco hay que olvidar que incluso entre tratados serios y científicos se observan diferencias. Por tanto lo que nunca habrá que dejar de tener presente serán las precauciones de empleo…

Yo utilizo los apuntes que he ido “recogiendo” de los profesores que he tenido en diferentes cursos y seminarios: farmacéuticos, aromatólogos, terapeutas, médicos convencionales o tradicionales… Sin olvidar los grandes consejos de las hermanas Menés. ;)
Y los libros que me gusta consultar son los siguientes, pero no olvidéis que no soy una experta, tan solo una aficionada.

Primero estaría bien empezar con CUALQUIER libro sobre aromaterapia que encontréis en vuestra librería o biblioteca. El que sea. Para realizar una primer aproximación y después poder comparar con los que iréis consultado posteriormente… También vale ir echando un vistazo a blogs o webs de casas cosméticas o farmacéuticas:

- http://www.mon-aromatherapie.com
- http://www.blog-aromaterapia.es
- http://www.aroma-zone.com/aroma
- http://www.esencias-alqvimia.blogspot.com


Y entonces:

- El arte de la Aromaterapia – Robert Tisserand.
- L’aromathérapie énergétique – Lydia Bosson.
- Guía práctica familiar de Aromaterapia – Dominique Baudoux.

Y seguimos con algo más científico:

- Aceites esenciales quimiotipados y sus sinergias
A. Zhiri.
- Les cahiers pratiques d’Aromathérapie selon l’école française
J.M. Blanchard.
- Le formulaire d’Aromathérapie pour le conseil pharmaceutique
D. Baudoux.

Para llegar a las webs de artículos científicos:

- The Internation Journal of Clinical Aromatherapy
- The essential oil Ressource
- PubMed


Pero como ya os he dicho: está en vuestra mano el investigar y descubrir… Estos libros pueden no ser los más adecuados, podrían pareceros aburridos o poco útiles… Tan solo es una sugerencia.

Como me dijo una Maestra hace muy poquito:

“La aromaterapia es como la pintura: con una misma paleta de colores cada artista utiliza los tonos según su inspiración y hace un cuadro diferente”

¡Un saludo aromático!

¡Es pura química!

Como ya os venía anunciando… ¡tarde o temprano tocaba repasar los apuntes de Química!

Pero no os asustéis, ¡podéis seguir leyendo sin riesgo a aburriros en exceso!

Tan solo quería dar unas breves pinceladas sobre las moléculas presentes en los aceites esenciales, ya que conociéndolas incluso los más cartesianos podrán observar la base científica y demostrada de las propiedades de la Aromatología. ¡Venga, no será tan duro, lo prometo!

- Fenoles aromáticos: antiinfecciosos, estimulantes, antioxidantes…
(Eugenol, Timol)

- Alcoholes: antiinfecciosos, descongestionantes venosos y linfáticos…
(Geraniol, Mentol)

- Aldehídos: antiinflamatorios, estimulantes inmunitarios…
(Neral, Geranial, Citronelal)

- Cetonas: mucolíticas, cicatrizantes…
(Verbenona, Alcanfor, Mentona)

- Esteres: antiespasmódicos, antiálgicos…
(Acetatos, Benzoatos)

- Terpenos: antisépticos, antiinfecciosos…
(Limoneno, Pineno)

Como ya os imaginaréis, no es tan sencillo con saber que en un aceite esencial hay una molécula y vamos a conseguir un resultado concreto con su uso. Las moléculas se combinan entre sí, y las combinaciones pueden crear sinergias. También hay que tener en cuenta los enlaces (sus cargas eléctricas y magnéticas) y recordar que cada persona es un mundo.
Solo observando a la persona en toda su globalidad se podrán comprender sus porqués.

Pero son las moléculas (químicamente definidas, identificadas y cuantificadas) las que confieren la personalidad de cada aceite y las que nos darán las pistas para que conozcamos sus propiedades y posibles efectos adversos o toxicidad… La acción más directa de las moléculas tendrá lugar en las propias cadenas bioquímicas del organismo, la indirecta tendrá que ver con la energía (estímulos eléctricos resultado de los juegos de electrones y protones) y con la influencia de los aromas en la memoria y reacciones neurológicas y endocrinas…

¿Bibliografía de consulta?
Digamos lo que digamos en los blogs siempre es imprescindible consultar manuales de química (y de aceites esenciales) editados por casas serias y dedicadas a la divulgación científica. Y aún y así, mantener siempre la mente abierta… a nuevos descubrimientos, a nuevas experiencias…

Entre Lavandas anda el juego...

¡Ah, la siempre eterna Lavanda! Creo que fue lo primero que me explicaron en mis cursos de Aromaterapia: de lavanda, hay muchos tipos.

Llamamos lavanda a una planta pero existen muchas especies dentro del género LAVANDULA y cada una dará un aceite esencial concreto con unas propiedades determinadas. Aunque la mayoría se parezcan cada aroma tendrá unas notas especiales...

Es por ello que cuando alguien os intente vender un aceite esencial de lavanda (o un producto que la contenga) siempre debéis preguntar: ¿Qué tipo de Lavanda? ¡También será una buena manera de saber si estáis delante de alguien que sabe un poquito del tema! Y por ello yo siempre intento poneros el nombre de la especie al lado del aceite esencial.

¿Os venís conmigo a un viaje por los campos de lavanda?

Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia)Tienes una entrada dedicada a ella solita, ¡no dudes en visitarla para conocerla mejor!

Espliego Macho (Lavandula latifolia / spica)Anticatarral, cicatrizante y analgésico se utiliza en quemaduras, psoriasis, micosis, eczema, acné, dolores de cabeza, astenias, resfriados, sinusitis…
Ideal en sinergia con aceite esencial de Palmarosa y aceite vegetal de avellana para prevenir y tratar las grietas y la sequedad de labios. Fantástica en picaduras de insectos.

Lavandín (Lavandula x burnatii clone grosso)Antiespasmódico, calmante y antiinflamatorio se utiliza en insomnios y situaciones de nervios, en quemaduras e irritaciones de la piel, fantástico en contracturas musculares y dolores articulares.
En difusión con aceites de Limón y Bergamota se consigue una atmósfera relajante muy agradable.

Lavandín súper (Lavandula x burnatii clone super)Relajante, antiinflamatorio y antiálgicos, cicatrizante y bactericida se utiliza en situaciones de insomnio, nervios o ansiedad, en alergias cutáneas, en migrañas…
En sinergia con el aceite esencial de Menta y aceite vegetal de sésamo es excelente para dolores de cabeza (en masaje en la nuca, por ejemplo) y con Ylang-Ylang en difusión equilibra estados de ánimo.


SINERGIA para IRRITACIONES cutáneas a la LAVANDA
- 10 ml de hidrolato de Lavanda
- 2 gotas de aceite esencial de Lavanda Verdadera.
- 2 gotas de aceite esencial de Lavandín (cualquiera de los dos)
- 1 gota de aceite esencial de Geranio de Egipto (Pelargonium x asperum)- Mezclar con gel de Aloe Vera.


Una entrada dedicada con mucho cariño a Mapachito de Potiholic, con la que aprendo un poquito más cada día. ¡Saludos aromáticos!

Muchas gracias por vuestros comentarios y lecturas. :)

(No olvidéis hacer el test de tolerancia para estos aceites esenciales o vegetales y retirar la mezcla si escuece o pica la piel. Leer siempre las precauciones de empleo.)

Cómo elegir tu primer aceite esencial...

Si habéis ido leyendo las diferentes entradas sobre precauciones y generalidades quizá habréis pensado: ¡qué complicado! ¡Yo que pensaba que la Aromaterapia consistía oler ricos aromas y listo! Como cualquier terapia o medicina tradicional, alternativa o convencional debe tenerse una base ya sea gracias a la lectura de obras reconocidas, la formación en centros serios o el consejo de terapeutas y expertos. Sin llegar a la automedicación, el probar y el realizar cosméticos naturales con precaución es una fantástica manera de aprender. Por ello, ¿qué aceite elegir cuando estamos empezando?

Yo propondría el de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia) por su baja toxicidad y su alto número de propiedades y usos. Pero miremos un poquito más allá… Busquemos con el corazón un primer aceite esencial para armonizar y aromatizar nuestro entorno…

Tómate tu tiempo. Lee algo sobre Aromaterapia, pregunta a algún terapeuta. Visita tu herboristería, tienda de productos naturales o parafarmacia…

Acércate con humildad a los aceites esenciales. Déjate guiar por el instinto: ¿qué te dicen sus nombres, su denominación botánica?

Pide que te dejen oler los que más te hayan llamado la atención. Abre el bote poquito a poco e inspira suavemente. Cierra los ojos… ¿Te trae algún recuerdo? ¿Te hace sentir bien? O por el contrario, ¡qué olor más desagradable !

Pero espera un poco. Prueba otro y vuelve al de antes. Deja que los aromas te inunden. Quizá el aroma del aceite esencial de Albahaca que creíste te iba a encantar te recuerda demasiado al olor en la cocina… Quizá el de Rosa no es tan suave como esperabas… Quizá el que más te ha hecho vibrar es uno que se llama Elemí y no tienes ni idea de para qué sirve… Quizá el de Eucalipto te ha permitido viajar unos instantes a tu infancia… Quizá, y solo quizá, has decidido que esta noche unas gotitas del aceite esencial de Mandarina va a acompañarte en un dulce sueño…

Ya lo tienes en tu poder. Un par de gotas sobre un pedacito de madera que dejarás en la zona de tu hogar que quieras aromatizar y volverás a sentir toda la magia de la Aromaterapia…

Y ahora solo queda informarse de todo lo bueno que puede hacer por ti el aceite que has elegido… ¡Recuerda leer la etiqueta!

¡Y a disfrutar!

El difusor debe sustituir al quemador

Como ya he adelantado en otras entradas los aceites esenciales no se deben “quemar”, es decir, no deben utilizarse en un quemador. Ya sabéis, el típico cacharrito donde una velita calienta el aceite para que éste se evapore y perfume el ambiente.

Los aceites esenciales están compuestos de moléculas y sus enlaces pueden verse alterados, y por tanto sus propiedades, si son sometidos a una fuente de calor.

Para mantener las propiedades de los aceites esenciales es mejor utilizar un difusor. Las casas comerciales os pueden proponer difusores de diferente precio, aspecto o mecanismo de funcionamiento, pero lo más importante es que no calienten el aceite.

El mío por ejemplo es un modelo antiguo, eléctrico, por el proceso de nebulización en frío, que hace algo de ruido, pero llevo con él muchos años y me da un excelente servicio.

Hoy en día los difusores utilizan los ultrasonidos para difundir las partículas de los aceites esenciales.

¡Pero hay otras maneras de perfumar el ambiente!

- Podéis calentar agua en un vasito hasta que hierva. Luego en un algodón dejáis caer unas gotitas del aceite esencial de preferencia y lo ponéis en el agua caliente. Probad con el aceite esencial de Eucalipto Globululado (Eucalyptus globulus), se consigue una atmósfera limpia porque es un potente desinfectante y aromatiza el hogar de manera increíble.

- Se pueden poner dos gotitas de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia) en el filtro del aspirador.

- Para dar un aroma a la ropa o “limpiar” olores desagradables se pueden poner dos gotitas del aceite esencial de vuestra elección sobre unas piedras porosas o un trocito de madera. Ubicad la piedra o la madera en el armario, cerca del cubo de la basura, en el baño… Os recomiendo los aceites esenciales de Ylang-ylang (Canaga odorata), de Menta Piperita (Mentha pipperita), de Limón (Citrus limonum)…

¡Saludos aromáticos!

Lo importante es que recordéis que bastan unos pocos minutos de difusión para cargar el aire de todo lo bueno del aceite esencial (así evitaremos la toxicidad y los dolores de cabeza que podrían causar algunos aceites esenciales)

Cómo leer la etiqueta de un aceite esencial

Incluso los expertos aún tienen mucho que aprender. Por eso cuando se compra un aceite hay que tener claro que si se compra una marca reconocida y de calidad ya no nos tendremos que preocupar (sabremos que estamos adquiriendo un aceite 100% puro y natural)

Lo primero que debéis tener en cuenta es que el aceite esencial debe venir en un frasco de vidrio opaco o coloreado y con un tapón que no permita la entrada del aire.

Y si estamos empezando en la Aromaterapia, ¡hay que leer bien las etiquetas!

- Denominación botánica en castellano y en latín.

- País de origen de la planta: dónde ha sido recolectada.

- Parte de la planta utilizada para la creación del aceite esencial: piel, raíz, flor…

- Quimiotipo (qt): moléculas principales.

- Certificación BIO, si precisa.

- Fecha de la destilación y fecha de caducidad, también el número de lote.

- Datos del laboratorio.

Es importante que no os fiéis de cualquiera a la hora de comprar un aceite esencial: ¡debe tener conocimientos sobre el tema!

Y sobre todo: los aceites esenciales NO se pueden usar en un quemador (pues al quemarlos destruimos algunas de las moléculas que los componen). Dudad siempre de aquellas personas o marcas que venden sus “aceites” al lado de un quemador.

Un aceite esencial QUIMIOTIPADO

Como ya he ido comentando la Aromatología es un paso más que ha dado la Aromaterapia para estudiar científicamente las propiedades de cada aceite esencial. Es por ello que uno de los conceptos más importantes es el de “Quimiotipo” pues nos permite conocer las moléculas presentes en un aceite esencial… ¡No os asustéis! ¡No hace falta saber de Química!

Una planta aromática, según el biotopo donde crezca, podría ofrecer un mismo aceite esencial pero con propiedades diferentes. Teniendo en cuenta la tierra, el sol, el clima, otras plantas que la rodean, el momento de plantación y recolecta, si es salvaje… podría darse una composición molecular diferente lo que implicaría propiedades características así como toxicidad específica.

El concepto QUIMIOTIPO (qt) nos ayuda a entender cuál es la molécula presente mayoritariamente en el aceite esencial que tenemos entre manos. ¡Y es muy importante a la hora de elegir! Por ejemplo: la gente suele hablar mucho del aceite esencial de Lavanda… pero, ¿de qué Lavanda hablan? ¿De la Lavanda Verdadera, del Lavandín, de la Lavanda Aspic? ¡Hay muchos tipos de Lavanda!

Lo mismo sucede con el Tomillo:

- Tomillo vulgar quimiotipo (qt) Linalol: su molécula principal le confiere propiedades antibacterianas y antivirales, es un aceite de baja toxicidad.

- Tomillo vulgar quimiotipo (qt) Timol: su molécula principal hace que sea un gran antiparasitario pero se tiene que utilizar con cuidado porque carga el hígado en usos prolongados y puede irritar o quemar la piel.

No es algo que solo esté escrito: los aromas de uno a otro aceite esencial también cambian, ¡cada uno tiene su propia personalidad!

¿Alguna duda? ¡Al final habrá que aprender algo de Química! :)

Primeros conocimientos: vías de administración

Un aceite esencial se puede utilizar por vía externa o interna. En esta entrada me gustaría repasar las diferentes posibilidades (atención, la vía interna solo debería ser utilizada bajo prescripción de un profesional o con experiencia y conocimiento previos, hay productos ya preparados que podrías investigar). 

Vía Interna: vía oral (productos ya preparados, una gotita en un trocito de azúcar o cucharada de miel), rectal (supositorio), vaginal (óvulo)

Vía Externa

- Inhalación: el método más utilizado, ya sea para aromatizar un espacio o para encontrar el bienestar y el equilibrio. Se pueden verter unas gotitas del aceite esencial en un bol de agua hirviendo, poner el aceite en un pañuelo o sobre la almohada, oliendo en un toque aromático del propio frasco…

- Difusión: los aceites esenciales no deben quemarse, pues se destruyen algunas de sus propiedades. Por ello es mejor utilizar difusores eléctricos.

- Vía cutánea: ya sea a través del masaje o de la aplicación en puntos específicos (recordad la importancia de diluir los aceites en un aceite vegetal y de hacer el test de tolerancia)

¡No os perdáis las próximas entradas! ¿Qué me decís de un baño aromático? ¿O de una mascarilla de arcilla con aceites esenciales?

¿Qué es un aceite esencial?

Un aceite esencial es la parte más sutil que nos regala una planta aromática.

Es un extracto líquido, concentrado, activo, complejo debido a su conjunto de moléculas aromáticas.

La mayoría se obtienen a través del proceso de destilación de las plantas aromáticas o de un órgano en concreto de las mismas (hojas, madera, raíces, corteza, fruto…). De los cítricos (como el limón, la bergamota, la mandarina) se obtiene, por el denominado método de expresión, una esencia. Hay otras maneras de extracción pero son utilizadas cuando los aceites van a tener una aplicación en perfumería o cosmética (usando disolventes, usando grasas)

De escribir sobre Aromaterapia...

No es fácil escribir sobre “terapias alternativas”.

Por eso no voy a hacerlo. Este blog tan solo quiere ser una ventana a un mundo increíble: el de la Aromaterapia.

Y no es una terapia alternativa, ni complementaria (aunque complementa de manera fantástica tantas otras terapias como necesitemos en un momento dado), es una manera de abrir la mente a nuevas experiencias. No pretende curar, solo acompañar.

Los aceites esenciales son productos químicos de la naturaleza y como tal podemos reconocer sus moléculas y las propiedades que éstas nos ofrecen. No es cuestión de “creer o no” como si se tratara de una religión. Es cuestión de probar, de consultar a los expertos, de conocer las propiedades de estas moléculas y sobre todo, de leer mucho, de informarse y hacer las cosas con precaución.

No pretendo crear escuela, tan solo compartir mis conocimientos, aquello que he ido aprendiendo estos años como aromaterapeuta, gracias a los cursos realizados y a las experiencias vividas. ¡¡Es por ello que se aceptan críticas constructivas y aportaciones!!

¡Que este blog sea un punto de encuentro!