Sinergias para difusión: Mes 30 huiles essentielles à difuser

¡Hola todo@s! Sí, ya sé, no tengo perdón, tanto tiempo sin escribir, sin dar señales de vida… Pero aquí estoy, con poco tiempo, así que tendréis que perdonar mis largas ausencias. Aún y así, creo que tenéis mucho por leer eneste blog, ¡os queda faena por hacer!

Además, como ya os he comentado en otras ocasiones os remito a los blogs deAroma-Zone y Pranarôm, para seguir de cerca la actualidad en Aromaterapia. Por otro lado, también ahora empieza a conocerse la marca Terpenic Labs, a la que le podéis echar un ojo: proponen aceites esenciales, difusores, productos cosméticos… Y por supuesto, mi referente actual, Antonia Jover, que sigue consu blog, sus cursos… ¡Estad atentos!

Yo me he pasado por aquí porque estas Navidades hice un pequeño pedido a Aroma-Zone y para agradecer mi paciencia por lo que ellos consideraron un tiempo de entrega demasiado largo (¿5 días en pleno periodo pre-navideño?) me regalaron uno de sus nuevos libros (pequeños libros sobre aromaterapia, muy didácticos y comprensibles que están a la venta en su web): MES 30 HUILES ESSENTIELLES À DIFUSER.

No he podido estarme de buscar un ratito para compartir con vosotros algunas de las sinergias de difusión propuestas por esta marca francesa. Por supuesto, os animo a que compréis el libro y os paséis por su web, donde hay muchísimas otras ideas aromáticas.

A ver qué os parecen:

SINERGIA PARA DIFUSIÓN “BUEN HUMOR”

6,5 ml (45 gotas) de esencia de Bergamota

3 ml (20 gotas) de esencia de Naranja Dulce

0,5 ml (4 gotas) de ae de Ylang-Ylang

SINERGIA PARA DIFUSIÓN “MEDITACIÓN”

3 ml (20 gotas) de ae de Incienso

0,5 ml (4 gotas) de ae de Cendro del Atlas

5,5 ml (38 gotas) de esencia de Naranja Dulce

1 ml (7 gotas) de ae de Pachulí

La verdad es que este pequeño librito es una buena manera de iniciarse a las delicias de la difusión. Recordad que es importante no usar un quemador para disfrutar de los aceites esenciales. Yo compré mi primer difusor hace unos 10 años cuando la marca Pranarôm aún no era demasiado conocida en nuestro país. ¡Y buen uso le he dado! Últimamente empezaba a hacer unos ruidos raros y decidí hacerme con uno nuevo. Me ha costado comprar el que quería ya que últimamente se están poniendo de moda los difusores con bruma de agua y yo quería uno en seco, para no humidificar el ambiente. Aunque es cierto, que éstos son muy agradables en invierno, para facilitar la respiración, y en verano, para refrescar el ambiente.

Ya que me he podido escapar para escribir estas líneas dejadme deciros que para la difusión me encantan las esencias y ae cítricos (pomelo, naranja dulce, mandarina, limón, naranja amarga, azahar…) y que ya no puedo pasar sin mi difusor, ¿os pasa lo mismo?

Saludos aromáticos.

El aroma del bosque, PINO SILVESTRE

Lo fantástico de la Aromaterapia es que es infinita. Es como la propia Naturaleza en toda su grandeza, cambiante, sorprendente.

Siempre hay aceites esenciales por descubrir, como Katrafay, Kunzea, Fragonia… ¿Os suenan? Pero a la vez, un aceite que siempre os ha acompañado un día os sorprende con toda la magia de su energía.

Hace unos días tuve la enorme suerte de conocer en persona a la aromatóloga Antonia Jover. Os he hablado de ella en varias ocasiones porque me encanta seguir su blog y siempre tiene tiempo para compartir su conocimiento. Fue ella la que me “redescubrió” el aceite esencial de Pino Silvestre (¡así como muchísimas otras maravillas aromáticas!) así que no puedo más que tener palabras de agradecimiento.

Este aceite nunca me falta porque su aroma… Ah, su aroma, me recuerda a los bosques fríos, a la lluvia en invierno… En sinergia con la Ravitsara o el Eucalipto radiado, se consigue un aroma fresco, de bosque verde, que además en difusión purificará el ambiente. Y sí, ya estamos en primavera y justamente por esto me decido a escribir sobre él, porque es refrescante y nos ayudará en el cambio de estación por su poder antiséptico, expectorante…

Es un olor que me envía a mi infancia y es un fantástico remedio en casos de resfriado y mal de garganta. No hay que olvidar que, como nos recuerdan desde Pranarôm, este aceite ha sido muy utilizado por nuestras abuelas para realizar inhalaciones.

Aceite esencial quimiotipado de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

Como ya os adelantaba, este aceite esencial tiene propiedades antisépticas y ayuda en la expectoración por lo que en difusión ayudará a prevenir resfriados y otras infecciones respiratorias. También puede usarse, siempre muy diluido, en fricciones en la espalda, por ejemplo.

Una de sus propiedades más interesantes es que es un aceite tónico, que aporta energía y que ayuda en momentos de cansancio, de falta de concentración, cuando hay fatiga nerviosa… Es por ello que su sinergia con el aceite esencial de Abeto Negro es fantástica en momentos de gran cansancio.

Este aceite tiene una acción cortison-like, es decir, tiene un efecto similar al de cortisona, de ahí que sea muy interesante en casos donde encontramos un dolor crónico, de aquellos que agotan tanto física como psíquicamente, porque activa las glándulas suprarrenales. Se puede utilizar como complemento de terreno (cansancio general, agotamiento de las suprarrenales) en casos de artritis, por ejemplo, a la vez que de manera más local utilizamos aceites antiinflamatorios como el Eucalipto Azul o la Gaulteria. 

¿Algunas propuestas de uso?

CONDUCCIÓN ATENTA

La farmacéutica Danièle Festy propone una sinergia muy interesante para vaporizar en el interior del coche. Bueno, ella propone usar un difusor de aceites esenciales especial para el coche, pero como imagino que la mayoría bastante tenemos si disponemos de uno para el hogar, lo podremos hacer con un spray donde pondremos 50 ml de alcohol:

-         1 gota de ae de Albahaca Exótica (Ocinum basilicum)

-         1 gota de ae de Menta Piperita (Mentha x pipperita)

-         1 gota de ae de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

Agitar bien antes de usar. Vigilar con los ojos y superficies delicadas, mejor hacer un par de “fliss” sobre las alfombrillas del suelo. Coche perfumado y conducción atenta.

MOROSITÉ: todo me parece “puf”

La palabra francesa “morosité” nos habla de un estado de ánimo triste, aquel en el que la persona no tiene ganas de hacer nada porque todo le parece deprimente o simplemente falto de interés. Me parece una palabra muy adecuada porque tendemos a utilizar el término “depresión” para estados que no son patológicos, simplemente que nos pasan, que nos alcanzan de tanto en tanto… Pues cuando todo nos parece “puf” podemos mezclar en nuestro difusor 3 gotas de Pino Silvestre, 3 gotas de Limón y 1 gota de Menta Piperita. A difundir 5-10 minutos por la mañana, mientras nos vestimos y nos arreglamos para salir de casa.

COMPLEMENTO A TRATAMIENTOS AROMÁTICOS ANTIINFLAMATORIOS Y / O ANTIÁLGICOS

Como ya os comentaba un poco más arriba, en casos de dolor crónico o de fatiga de aquellas que nos cuestan superar podemos complementar con Pino y Abeto.

Según Pierre Franchomme:

-         20 ml de aceite vegetal.

-         5 ml de ae de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

-         5 ml de ae de Abeto Negro (Picea mariana)

Utilizar 6 gotas de la sinergia, sobre la zona lumbar, en masaje, una vez al día durante un par de semanas.

Según Antonia Jover:

-         4 gotas de Abeto Negro (Picea mariana)

-         4 gotas de de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

-         8 gotas de aceite vegetal.

Masajear las suprarrenales dos veces al día durante 3 semanas (descansar una)

Sobre todo, no olvidéis que estas propuestas no sustituyen al médico. Si vuestras dolencias persisten debéis acudir a un especialista.

Perfume de ambiente “Pan de Especias”

 El aroma del Pan de Especies francés, sobre todo del tan reconocido Pain d’Épices de Dijon, hace que piense en la navidad. Y sí, escribo navidad con minúscula. Más allá de regalos, comilonas y otras pérdidas de tiempo, en casa podíamos aprovechar estos días para estar juntos. El resto del año, con horarios imposibles, nuestra familia poco podía reunirse… Clase trabajadora, es lo que hay…

Como a mi los dulces me vuelven loca, (¿no lo habíais notado?) no he podido resistirme a crear algunos perfumes de ambiente para estas fechas, tanto para compartir como para “aromatizar” espacios…

Para este perfume de ambiente necesitamos:

- Un frasco tipo “spray”

- 50 ml de alcohol de 90 º

- 5 gotas de aceite esencial de Anís (Pimpinella anisum )

- 7 gotas de aceite esencial de Cardamomo ( Elletaria cardamomum)

- 1 gota de aceite esencial de Nuez Moscada  (Myristica fragrans)

- 1 gota de aceite esencial Gengibre (Zingiber officinalis var. Roscoe)

Se mezclan los ingredientes con cuidado, se sacude suavemente y se deja macerar una semana.

Este perfume cálido hará vuestras delicias durante estas fiestas. ¡Sin duda alguna!
Puede manchar los tejidos, así que utilizadlo con cuidado, y vigilad los ojos.

Realmente no son de los aceites esenciales que tengamos más a mano… Lo que podéis hacer es disfrutar de un masaje dulce de naranja ycanela, haceros con extracto aromático con aroma a Pan de Especias y utilizarlo en sustitución de los aceites esenciales… ¡O preparar un pan de especias casero!

Espero que os guste… Y si queréis más ideas os recomiendo de todo corazón el Calendario de Adviento que nos propuso Antonia Jover en sublog, con consejos, recetas y sinergias muy cálidas y navideñas…

No queremos olor a tabaco

¿Qué tal todo? Yo he estado de bautizo este fin de semana… Pero no solo he ido a la celebración sino que he sido parte del “equipo organizativo”

¡Sí, sí! Todo el sábado recortando, pegando, cocinando, colocando… ¡Agotador y muy divertido! Por la noche tuvimos una cenita tranquila y pronto a dormir… Pero uno del “equipo” es fumador y al día siguiente la cocina amaneció con una mezcla de olores un tanto difícil: el humo del tabaco y del aceite de freír… Un olor complicado que había llegado al salón y amenazaba con colarse por el resto de la casa…

¿Solución? ¡Aceites esenciales!

Yo siempre llevo encima mis sinergias en roll-on pero además, si estoy lejos de casa, me acompañan en el coche algunos botecitos de aceites esenciales en plan “botiquín de emergencia”. ¡Hay que ser precavido! Vale la pena llevar de viaje tiritas, desinfectante, unas tijeritas… ¡Y nuestros aceites, claro!

Aunque no teníamos difusor, preparamos unos “sprays” con alcohol y pulverizamos a discreción. Eso sí, sabiendo que en unas cuantas horas ni peludos ni peques iban a estar en la casa… Volvemos con el tema de la precaución, incluso aunque utilizáramos aceites que sabemos son inocuos para los niños o los animales es mejor dejar ventilar los espacios antes de su llegada. Os propongo las sinergias que utilizamos aprovechando los aceites que teníamos a mano y las posibles variaciones para difusor.

SPRAY “Fuera mal olor de tabaco”

-          50 ml de alcohol de 90 grados.

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          15 gotas de esencia de Naranja Dulce (Citrus sinensis)

-          1 gota de Menta Piperita (Mentha piperita)

DIFUSIÓN  “No más tabaco”

-          15 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisii)

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

-          5 gotas de aceite esencial de Citronela (Cymbopogon winterianus)

-          5 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)

¿Qué os parecen?

Espacios libres de malos olores y además protegidos de “bichitos” indeseados…

Recordad que el tabaco es un veneno. Es importante revisar nuestros hábitos y desechar lo que nos perjudica, lo adictivo, lo tóxico… Además el humo del tabaco puede afectar a los que rodean al fumador…
Por ello, si tenemos un fumador cerca y nos molesta su humo está claro que podemos pedirle amablemente que cambie de sitio (o que apague el cigarro si está en un lugar “libre de humo”) pero no somos nadie para increparle de malas maneras… (¡Que quién más quién menos tiene hábitos poco saludables o “contamina”!

Lo mejor es buscar soluciones “tú ganas, yo gano”, ¿no os parece?

¡Un saludo aromático y libre de malos olores!

Os dejo una foto de las cosas ricas del bautizo... ¡mmmmm!

Gel aromático repelente de mosquitos

¿Qué tal el agosto? ¿Qué tal el calor?  

Ya ando por aquí de nuevo para compartir mis experiencias y experimentos aromáticos… Hace apenas 10 días os proponía una sinergia repelente de mosquitos para ahuyentar a estos bichitos en las noches veraniegas… ¿Os acordáis?

Bueno… Pues hace ya algunos meses ya leí en el blog Cosmética de Lissy, una receta muy original para difundir los aceites esenciales:utilizar gelatina para hacer unos bloques de gel que además podían decorarse algusto.

Como tenía unos sobrecitos de agar-agar y quería empezar a experimentar con él se me ocurrió adaptar su propuesta para crear un gel totalmente vegano con propiedades repelentes. Así que… ¡manos a la obra!

Ingredientes

-          50 ml de agua.

-          Media cucharadita de café de agar-agar en polvo.

-          15-20 gotas de vuestra sinergia repelente.

-          15 gotas de conservante Cosgard.

Pasos a seguir

Se pone el agua y el polvo de agar-agar en un cazo al fuego y se lleva a ebullición removiendo. Una vez hierva dejar unos dos o tres minutos más. Se pone entonces la mezcla en un bote que tenga tapa. Cuando ya no esté tan caliente pero antes de que se enfríe, añadir las gotas de la sinergia y del conservante y mezclar bien.

Dejar entonces que solidifique en un lugar fresco.

¡Y listo!

Durante el día, el bote puede permanecer cerrado y por la noche, lo abrís. Como notaréis, tendrá un aroma fuerte debido al aceite esencial de citronella, por lo que es mejor no ponerlo cerca de la cabecera de la cama o si estáis en habitaciones muy pequeñas. Yo lo dejo entreabierto para no notar tanto su aroma fuerte y siempre con la ventana abierta.

Sugerencias para facilitar la elaboración

Si no tenéis gran variedad de aceites esenciales quizá no podáis hacer esta receta. Os puede ser más cómodo comprar algunos de los productos aromáticos preparados que se encuentran en las farmacias y preparar el gel con la sinergia ya preparada, que además os podréis llevar con vosotros y utilizarla para ahuyentar mosquitos o calmar las picaduras.

Otro punto a tener en cuenta es el conservante. Yo lo he utilizado porque tenía un botecito pero también podría no ponerse. En este caso habría que vigilar mucho porque el gel podría estropearse en breve espacio de tiempo.

Variaciones

¿Qué os parecería poner en el agar-agar otro tipo de sinergias? Increíble con esencias cítricas para un sueño reparador.

Precauciones

¿Un repelente sintético o uno natural? Cualquiera de los dos tendrá sus pros y contras porque al fin y al cabo ambos son productos químicos…

En el caso aromático recordad leer las precauciones de uso de los aceites esenciales. Por otro lado, si al poner el gel os molesta mucho el aroma o notáis dolor de cabeza, es mejor utilizarlo solo antes de ir a dormir y no dejarlo toda la noche.

Es importante conocer las indicaciones de los aceites esenciales para elegir aquellos que mejor se adaptan a vuestras necesidades…

¡Muchos saludos aromáticos!

Sinergias veraniegas para difusión

Bueno, he puesto en el título de esta entrada la palabra “veraniegas” pero en realidad estas sinergias que voy a compartir con vosotros pueden acompañarnos siempre a lo largo de todo el año, según nuestras necesidades o capricho del momento.

Recordad que los aceites esenciales se tienen que utilizar en un difusor y no en un quemador.

Se pueden realizar bloques de agar-agar (¡yo lo tengo pendiente!) aromatizados o poner nuestras sinergias en una piedra porosa o un pedazo de madera para perfumar cajones y armarios o rincones del hogar. Aunque no es lo más efectivo y como última opción, también podemos poner los aceites esenciales en un algodón que introduciremos en un vasito de agua hirviendo.

¿Precauciones? No olvidemos que son aceites esenciales y más allá de perfumar tienen unas propiedades. Es por ello que no tendríamos que tener todo el día enchufado el difusor, tendremos que ventilar las estancias y tener cuidado con niños y animales.

Pues aquí van mis propuestas, a ver qué os parecen… No os pongo cantidades porque esa será la parte artística de vuestra composición (aunque empezad con 2-3 gotitas de cada uno, para ir probando) y la parte de informarse sobre las propiedades de cada aceite esencial, así como el poder prescindir de alguno de ellos, incorporar nuevos… ¡No os lo iba a dar todo hecho! 

Purificadora del ambiente

- Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

- Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- Limón (Citrus limonum)

- Pino Silvestre (Pinus sylestris)

Relajante

- Naranja Dulce (Citrus sinensis)

- Mandarina (Citrus reticulata)

- Ylang-Ylang (Cananga odorata)

- Geranio de Egipto (Pelargonium asperum)

Para un momento de meditación

- Incienso (Boswellia carterii)

- Sándalo (Santalum album)

- Mirra (Commyphora myrra)

- Rosa de Damas (Rosa damascena)

Tonificante

- Limón (Citrus limonum)

- Pomelo (Citrus paradisi)

- Menta Piperita (Mentha piperita)

- Menta de Campo (Mentha arvensis)

¡A disfrutar!

Heart is so jetlagged: Aromaterapia y jet-lag

Para muchos lo del jet-lag es pura leyenda urbana. Para mi, en cambio, una auténtica realidad. La verdad es que incluso los días de cambio de horario pueden descolocar un poco el cuerpo, tan acostumbrado a sus rutinas.

Pues como os decía, hace algunos años crucé el charco y durante tres días no fui persona. Debería haber pensado que aquello podía pasar, pero claro, la emoción del viaje, los preparativos… Ahora ya, no volvería a pasar. Y os propongo unas sinergias y unos consejos sencillos para llegar llenos de energía a cualquier destino.

Antes de un viaje largo vale la pena intentar descansar, llevar una dieta ligera durante unos días y tomar algo más de fruta. En el medio de transporte elegido podemos utilizar alguna esencia relajante como la Mandarina o la  Bergamota (ya sea por olfacción como diluidas en aceite vegetal, en masaje en la planta del pie o la cara interna de las muñecas)

Si nos mareamos también podemos echar mano de alguna sinergia que nos ayude a pasar las náuseas y el malestar.

Roll-on “Me mareo en barco, en avión… ¡y hasta en ascensor!”

-         9 ml de aceite vegetal de almendra o avellana.

-         2 gotas de aceite esencial (esencia) de Mandarina (Citrus reticulata)

-         2 gotas de aceite esencial de Albahaca (Ocinum basilicum)

-         2 gotas de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha x pipperita)

Al llegar al destino, si tenemos difusor, podemos poner unas gotas de aceite esencial Lavanda Verdadera y de esencia de Naranja Dulce.

Antes de ir a dormir, podemos tomar un baño o una ducha que nos ayude a “sincronizarnos” con el nuevo horario.

Sinergia "Jet-lag"

- 3 cucharadas soperas de arcilla (también servirían 50 ml de aceite vegetal)

- 5 gotas de aceite esencial de Manzanilla Romana (Chamaemelum nobile)

- 5 gotas de aceite esencial de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia)

- 5 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisii)

Se moja la arcilla con agua hasta hacer una pasta y se añaden los aceites esenciales. Se vierte la mezcla en la bañera.

Si no hay bañera se ponen los aceites esenciales en el aceite vegetal, se toman entonces tres gotitas de la sinergia y se ponen en una toallita pequeña empapada en agua caliente. Pasamos la toalla enérgicamente por el cuerpo (evitando zonas sensibles y mucosas)

Al día siguiente, si nos encontramos bajos de ánimos o aún notamos cansancio podemos realizar olfacciones de Menta Piperita. Veréis que si sois sensibles al dichoso jet-lag, lo pasaréis mucho mejor si os ayudáis de la aromaterapia y por supuesto si lo complementamos con fitoterapia u otros remedios no tendremos más que disfrutar de nuestro viaje.

El aceite esencial del Invierno, RAVINTASARA

La verdad es que el aceite esencial de Ravintsara es uno de esos aceites que no puede faltar en nuestra cajita aromática. Yo no puedo pasar sin él ya solo por su aroma, que me encanta, y porque en difusión es un auténtico regalo para los sentidos… Pero además, se trata de un aceite versátil y relativamente seguro ( utilizado en aromaterapia pediátrica), que aunque yo lo clasifique como “del invierno” nos acompaña todo el año. Es antiviral, antibacteriano, expectorante, anticatarral y aporta mucha energía…

Aceite esencial quimiotipado de Ravintsara (Cinammonum camphora)

Como ya os he comentado, es un aceite muy positivante, que da energía, es tónico del sistema nervioso y es por ello que se utiliza en casos de cansancio profundo (astenia) ya sea físico o mental. Como muchos de los remedios naturales, a nivel energético, pese a dar energía también es calmante cuando nos encontramos ante un estado de insomnio, angustia o estrés.

Por su gran poder antiviral y antibacteriano, así como anticatarral y expectorante, es ampliamente utilizado (increíble en sinergia con el Eucaliptus Radiado – Eucalyptus radiata) en casos de resfriado, gripe, rinitis alérgica, faringitis…

A mi personalmente me gusta porque es muy balsámico y cálido, es fantástico para masajear la espalda y el pecho cuando se está resfriado y bajo de ánimos. Refresca, alivia el malestar, despeja la nariz taponada… Una crema o un aceite con unas gotitas de Ravintsara, un suave masaje en la nuca y el pecho…

Además es inmunoestimulante, esto es, previene infecciones virales y bacterianas por lo que en difusión atmosférica limpiará el ambiente y también se podría utilizar a modo de refuerzo inmunitario en épocas difíciles… ¿Qué oyes que hay “una pasa” o “un virus remolón”? Ravintsara. Sin dudarlo.

Sinergia para difusión “Stop Catarros”:

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 5 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

- 3 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)

- 1 gota de aceite esencial de Niaulí (Melaleuca quinquenervia)

Sinergia  para difusión “Dulces Sueños”

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 10 gotas de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

Sinergia para resfriado:

- 50 ml de aceite vegetal.

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 7 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

Se aplica en masaje a lo largo de la columna vertebral, en la nuca o sobre el plexo solar y el pecho. También se puede poner en la cara interna de las muñecas.

Si queréis usarlo como prevención de resfriados y otros problemillas invernales cuando a vuestro alrededor ya hay algún “caso declarado” más allá de la difusión se puede se pueden aplicar un par de gotas de Ravintsara diluidas en aceite vegetal en masaje en los pies durante unos días, hasta que pase el peligro. El masaje, hacedlo suave, tocando mucho los dedos, de la base hasta la punta…

¡Y a disfrutar de lo que nos queda de Invierno!

Un aceite mágico, ELEMÍ

Ya veis que suelo escribir sobre los aceites esenciales más comunes, más versátiles. También es cierto que lo que yo os pueda contar lo podéis encontrar en los buenos libros de Aromaterapia o Aromatología  (algunos de los que os propongo en Bibliografía). Aún y así me gusta ir haciendo estas pequeñas entradas para que tengáis unas pinceladas sencillas sobre algunos de los aceites que más utilizo porque así también os puedo contar mis experiencias sobre ellos.

Hoy os voy a escribir sobre un aceite que me gusta especialmente. Aún habiendo ya realizado algunos cursos no lo conocía y llegó a mi recomendado por uno de mis profesores cuando le pedía la lavanda o la mandarina con idea de tener un aceite relajante. Y aunque no es exactamente un aceite calmante me encantaron sus propiedades. Y su aroma. Tiene un aroma muy especial y no puedo vivir sin él…

Aunque para mí todos los aceites esenciales son mágicos porque a nivel energético hacen maravillas hay algunos que son considerados “místicos” o “sagrados” por su uso a lo largo de la historia, por sus propiedades sutiles, por su capacidad para transportarnos a estados únicos… Estos aceites son la Mirra, el Incienso, el Nardo, el Nerolí… Y el Elemí.

Aceite esencial quimiotipado de Elemí (Canarium luzonicum - limoneno, elemol)

Entre sus propiedades más interesantes están el ser cicatrizante y antiséptico por lo que se usa en caso de úlceras, abscesos, cicatrices y otros problemas de piel inflamada como ingrediente en ungüentos y pomadas. Fantástico en productos para después del afeitado o depilación.

También es descongestionante y como tiene un aroma intenso es muy interesante en sinergias para masaje en el pecho cuando hay resfriado, tos, mucosidad…

También es un buen tónico digestivo y diluido en aceite vegetal ayudará en casos de mala digestión.

Quizá su propiedad más interesante es la energética: ayuda a reequilibrar las energías. ¿Os suena a cuento? Probadlo. ;)

Cuando hemos pasado días de nervios y estrés, cuando hemos recibido una mala noticia, este aceite nos da un empujoncito. Se aplica diluido en aceite vegetal, en masaje, a lo largo de la columna vertebral. También se puede utilizar cuando estamos bajos de energía, cuando estamos cansados.

El Elemí es fantástico también en casos de dolor de espalda, cuando hay músculos “como bloqueados”, cuando sentimos la nuca en tensión. Este aceite corrige la postura, recentra (física, emocional y energéticamente), calma la tensión…

Es un aceite que ayuda en esos días que tampoco sabemos muy bien qué nos pasa: falta de apetito, cansancio, dificultad para concentrarnos, sentimos que los hombros nos pesan, que el cuello no puede con la cabeza, que nos duele la nuca, el peso del mundo sobre nuestra espalda… Un pañuelito, unas gotas, unas respiraciones del aceite…

Es un aceite mágico porque ayuda en momentos de “dispersión”. Cuando no sabemos qué hacer, cuando tenemos que tomar una decisión y parece que hay tantas variables que jamás sabremos a qué hacer caso y qué dejar de lado. Nos ayuda a centrarnos para ver lo esencial, lo más importante pero sin dejar de lado los detalles que nos permitirán elegir un camino u otro.

Es uno de esos aceites que ayudan a la concentración. Pero no tanto para estudiar, leer o memorizar, sino más bien para escucharnos a nosotros mismos, para indagar en nuestro interior y encontrar soluciones constructivas.

Es un aceite positivo, tonificante, que da fuerza… En sinergia para difusión con el incienso y el limón es un auténtico lujo para la meditación.

Para el dolor de espalda, o las tensiones en la nuca yo preparo esta sinergia:

- 50 ml de aceite vegetal.

- 5 gotas de aceite esencial de Elemí (Canarium luzonicum)

Si es durante el día y necesitamos un aporte de energía se puede añadir:

-         1 gota de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha piperita)

Si es antes de ir a dormir:

-         1 gota de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

y/o

-         1 gota de aceite esencial de Ylang-Ylang (Cananga odorata)

¿Lo conocíais?

¿Os gustaría probarlo?

¡Un saludo aromático!

Una esencia relajante, BERGAMOTA

Perteneciente a la familia de las Rutáceas (donde se encuentran los cítricos: limón, mandarina, pomelo, naranja) la esencia de la Bergamota se obtiene de la cáscara de este fruto ácido y refrescante.

Esencia quimiotipada de Bergamota (Citrus bergamia)

Antiséptica y antibacteriana, esta esencia es excelente en difusión, tanto por sus propiedades purificantes como su excelente aroma, cítrico y dulzón. Es muy interesante durante el Otoño asociada al limón para crear ambientes saludables.

Es además una esencia sedante y calmante que se utiliza para ayudar a favorecer un sueño reparador así como en casos de ansiedad, irritabilidad, nervios… Es muy agradable de usar en sinergias para masaje y difusión. Diluido en aceite vegetal o crema se puede usar fricciones a ambos lados de la columna vertebral, en la planta de los pies, la parte interna de las muñecas o el plexo solar.

Tiene además propiedades interesantes para el cuidado de la piel y tiene indicaciones en el tratamiento del acné, el eccema, la psoriasis… La piel y el cabello grasos (seborreas) tienen un gran aliado en esta esencia cítrica, ya sea en la creación de sinergias así como ingrediente en la elaboración de productos cosméticos.

Se utiliza también como antiespasmódico abdominal ayudando en problemas asociados a digestión difícil, cólicos, infecciones intestinales. Y como tiene poder laxante también en caso de estreñimiento ocasional. Es también un gran aliado de aquellas personas que pierden el apetito por problemas relacionados con el estrés. Se puede aplicar diluido en aceite vegetal en agradables masajes sobre el vientre.

Teniendo en cuenta que es fotosensibilizante, hay algunas casas de aromaterapia que nos proponen una Bergamota sin furocumarinas (sustancia fotosensibilizante)

A nivel energético la Bergamota calma los nervios a la vez que es energética y aporta optimismo ante situaciones complicadas. Da fuerza, ayuda a reencontrar la confianza en uno mismo y será un gran aliado cuando se está luchando a dejar el tabaco, por ejemplo.

Realmente es una esencia cítrica que vale la pena probar…

¿Con qué aroma cítrico os identificáis más?

Una esencia luminosa, NARANJA DULCE

Me gusta tener siempre una esencia cítrica, por su aroma y por sus propiedades relajantes. Pero reconozco que sobre todo por su aroma… ¡Me encanta! En difusión purifican el ambiente y son perfectos para la creación de perfumes del hogar, sobre todo en estas épocas, donde nos regalan una nota fresca y a la vez golosa…

Para hacer la esencia se utiliza la piel de una fruta originaria del Mediterráneo que nace de un arbolito de la familia de las Rutáceas.

Aceite esencial (esencia) quimiotipado de Naranja Dulce (Citrus Sinensis)

La esencia de Naranja Dulce es antiséptica por lo que se utiliza para purificar y desinfectar el ambiente. Pero tiene grandes propiedades calmantes y sedativas por lo que, también en difusión, se usa para favorecer la relajación y ayudar a conciliar el sueño.

Entre otras propiedades es un buen tónico digestivo que ayuda en problemas relacionados con la mala digestión. Además tiene grandes usos en la cocina (siempre con conocimiento, si se trata de un aceite de calidad y BIO) donde regala un aroma cítrico increíble, sobre todo en bizcochos, sorbetes y otros postres.

Es fotosensibilizante por lo que hay que utilizarlo con cuidado en la creación de cosméticos. Pese a ello es muy recomendable en sinergias relajantes para el baño o para masaje.

Aunque no tiene una indicación específica para mareos o dolores de cabeza como es relajante y a la vez tiene un aroma tan refrescante yo la utilizo en mis sinergias para este fin, ya que su aroma aporta un gran bienestar.

Como os he dicho muchas veces la Aromatología estudia las moléculas aromáticas de los aceites esenciales y cómo actúan en el cuerpo humano pero la Aromaterapia va más allá, a lo sutil y energético. Es aquí donde entra nuestro olfato e intuición: si un aroma te hace sentir bien, ¡añádelo!

BAÑO RELAJANTE

-         2 cucharadas soperas de arcilla rosa (o la que tengáis)

-         5 gotas de aceite esencial de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia)

-         2 gotas de aceite esencial de Naranja Dulce (Citrus sinensis)

-         1 gota de aceite esencial de Ylang-Ylang (Cananga odorata)

Se añaden los aceites esenciales a la arcilla. Se remoja la arcilla con agua caliente y se mezcla todo bien hasta obtener una pasta. Esta pasta se añade al agua del baño y se remueve bien antes de entrar. Recordad hacer siempre una prueba de alergia y no exponeros al sol después de tomar este baño.

Pura sensualidad, YLANG-YLANG

El aceite esencial de Ylang-Ylang me cautivó desde que lo olí por primera vez. Mi profesor de Aromaterapia nos explicó que es uno de esos aceites que no tienen término medio: o te gusta o no lo soportas. Él no lo soporta.

A mi me parece cálido, sensual, envolvente, intenso y a la vez delicado, exótico, muy femenino. Quizá no sea uno de los aceites de elección para una aromateca casera o de urgencia pero vale la pena probarlo aunque sea una vez.

Bien diluido es excelente en uso cutáneo e increíble en difusión atmosférica.

Aceite esencial quimitopiado de Ylang-Ylang (Cananga odorata)

Tiene propiedades calmantes a nivel cardíaco y respiratorio, es equilibrante e hipotensor, sedante y relajante, antiespasmódico. Pero a la vez es un interesante tónico sexual, afrodisíaco, despierta el deseo y agudiza los sentidos.

Es por ello que se utiliza en casos de taquicardia e hipertensión, momentos de ansiedad y nervios, insomnio… También en situaciones de cansancio, agotamiento físico, de falta de deseo sexual debido a la carga de trabajo, al estrés del cada día…

Es perfecto para preparar baños relajantes y sensuales, para “desconectar” del trabajo, los estudios y otros problemas, para mimarse…

Se pueden diluir dos gotitas en 10 ml de aceite vegetal de avellana para llevarlo en un roll-on y así aplicarlo en el plexo solar o parte interior de las muñecas en momentos de estrés.

A nivel de la piel también es muy tonificante, regenerador celular y antiséptico tiene propiedades sebo reguladoras.

¿Cómo utilizarlo? En difusión es una delicia. Una gota en vuestra crema dará un toque oriental y floral a vuestros cuidados diarios. 2 gotas en un tazón de leche vegetal o algo de arcilla para un baño relajante. ¿Y si queremos algo más sensual? Aceite vegetal de almendra, 3 gotitas de Ylang… y a disfrutar de un cálido masaje. ¿Apetece?

El difusor debe sustituir al quemador

Como ya he adelantado en otras entradas los aceites esenciales no se deben “quemar”, es decir, no deben utilizarse en un quemador. Ya sabéis, el típico cacharrito donde una velita calienta el aceite para que éste se evapore y perfume el ambiente.

Los aceites esenciales están compuestos de moléculas y sus enlaces pueden verse alterados, y por tanto sus propiedades, si son sometidos a una fuente de calor.

Para mantener las propiedades de los aceites esenciales es mejor utilizar un difusor. Las casas comerciales os pueden proponer difusores de diferente precio, aspecto o mecanismo de funcionamiento, pero lo más importante es que no calienten el aceite.

El mío por ejemplo es un modelo antiguo, eléctrico, por el proceso de nebulización en frío, que hace algo de ruido, pero llevo con él muchos años y me da un excelente servicio.

Hoy en día los difusores utilizan los ultrasonidos para difundir las partículas de los aceites esenciales.

¡Pero hay otras maneras de perfumar el ambiente!

- Podéis calentar agua en un vasito hasta que hierva. Luego en un algodón dejáis caer unas gotitas del aceite esencial de preferencia y lo ponéis en el agua caliente. Probad con el aceite esencial de Eucalipto Globululado (Eucalyptus globulus), se consigue una atmósfera limpia porque es un potente desinfectante y aromatiza el hogar de manera increíble.

- Se pueden poner dos gotitas de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia) en el filtro del aspirador.

- Para dar un aroma a la ropa o “limpiar” olores desagradables se pueden poner dos gotitas del aceite esencial de vuestra elección sobre unas piedras porosas o un trocito de madera. Ubicad la piedra o la madera en el armario, cerca del cubo de la basura, en el baño… Os recomiendo los aceites esenciales de Ylang-ylang (Canaga odorata), de Menta Piperita (Mentha pipperita), de Limón (Citrus limonum)…

¡Saludos aromáticos!

Lo importante es que recordéis que bastan unos pocos minutos de difusión para cargar el aire de todo lo bueno del aceite esencial (así evitaremos la toxicidad y los dolores de cabeza que podrían causar algunos aceites esenciales)