martes, 25 de diciembre de 2012

Ideas aromáticas para disfrutar de las comidas Navideñas…


¿Qué hay mejor que disfrutar de una buena comida? Pero he dicho, disfrutar... Que zampar sin control no nos traerá más que problemas… Como siempre, los Aceites Esenciales serán nuestros grandes aliados.

No puede faltarnos el aceite esencial de Albahaca Exótica. Cuando tengamos pesadez de estómago o nos sintamos demasiado “hinchados”, podemos poner unas gotitas de este aceite esencial en una buena base de aceite vegetal y realizar un suave masaje en la zona del vientre y el estómago. Otra fantástica opción es utilizar el aceite esencial de Manzanilla Romana, increíble antiespasmódico que nos ayudará a realizar una digestión más tranquila…

También podemos preparar un roll-on aromático para el posible malestar después de las comidas:

-         8 ml de aceite vegetal de base.
-     5 gotas de aceite esencial de Albahaca Exótica (Ocinum basilicum ssp basilicum)
-         2 gotas de aceite esencial de Mandarina (Citrus reticulata)
-         1 gota de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha x pipperita)

Podemos aplicar esta sinergia en la cara interna de las muñecas después de las comidas más copiosas y pesadas.

Para controlar el apetito, sobre todo si os encontráis haciendo algún tipo de dieta (que espero sea prescrita por un profesional y no hecha de cualquier manera ;) los aceites esenciales pueden ser nuestros grandes aliados. Una posibilidad es utilizar esencias cítricas para ayudarnos a controlar la ansiedad por la comida en general. Por otro lado también podemos preparar sinergias específicas.
Esta primera es la propuesta por la farmacéutica Danièle Festy:

-         Poner en un frasco a partes iguales aceite esencial de Canela de Ceilán y de aceite esencial de Clavo de Olor. Respirar directamente del frasco cuando notéis que llega la necesidad imperiosa de dar un bocado entre comidas.

Por otro lado, la aromatóloga Antonia Jover nos propone realizar un roll-on con esencia de Pomelo, aceite esencial de Pimienta Negra y aceite vegetal de base para poner en la cara interna de las muñecas y realizar a la vez inhalaciones aromáticas.


Por último podéis probar a preparar un roll-on aromático "Coup-Faim":

-         8 ml de aceite vegetal de base
-         5 gotas de aceite esencial de Manzanilla Romana (Anthemis nobilis)
-         5 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisi)

Este roll-on cuenta con dos ingredientes que ayudarán a controlar el apetito y a tranquilizar el “momento ansiedad” por la comida. Se utiliza poniendo la sinergia en la cara interna de las muñecas y respirando su fantástico aroma. 

Y ya sabéis, disfrutad de la comida... ¡Y Felices Fiestas!

sábado, 15 de diciembre de 2012

Perfume de ambiente “Pan de Especias”


 El aroma del Pan de Especies francés, sobre todo del tan reconocido Pain d’Épices de Dijon, hace que piense en la navidad. Y sí, escribo navidad con minúscula. Más allá de regalos, comilonas y otras pérdidas de tiempo, en casa podíamos aprovechar estos días para estar juntos. El resto del año, con horarios imposibles, nuestra familia poco podía reunirse… Clase trabajadora, es lo que hay…

Como a mi los dulces me vuelven loca, (¿no lo habíais notado?) no he podido resistirme a crear algunos perfumes de ambiente para estas fechas, tanto para compartir como para “aromatizar” espacios…

Para este perfume de ambiente necesitamos:

- Un frasco tipo “spray”
- 50 ml de alcohol de 90 º
- 5 gotas de aceite esencial de Anís (Pimpinella anisum )
- 7 gotas de aceite esencial de Cardamomo ( Elletaria cardamomum)
- 1 gota de aceite esencial de Nuez Moscada  (Myristica fragrans)
- 1 gota de aceite esencial Gengibre (Zingiber officinalis var. Roscoe)

Se mezclan los ingredientes con cuidado, se sacude suavemente y se deja macerar una semana.
Este perfume cálido hará vuestras delicias durante estas fiestas. ¡Sin duda alguna!
Puede manchar los tejidos, así que utilizadlo con cuidado, y vigilad los ojos.



Realmente no son de los aceites esenciales que tengamos más a mano… Lo que podéis hacer es disfrutar de un masaje dulce de naranja ycanela, haceros con extracto aromático con aroma a Pan de Especias y utilizarlo en sustitución de los aceites esenciales… ¡O preparar un pan de especias casero!


Espero que os guste… Y si queréis más ideas os recomiendo de todo corazón el Calendario de Adviento que nos propuso Antonia Jover en sublog, con consejos, recetas y sinergias muy cálidas y navideñas…

jueves, 22 de noviembre de 2012

¿Nariz tapada?


¡Qué le vamos a hacer! No siempre podemos escapar de un resfriado… Y del terrible malestar que causa la nariz tapada o que no para “de gotear”
Por supuesto, lo más sencillo es utilizar un spray de agua de mar, para limpiar bien. Si además no os queréis complicar el aceite esencial de Ravintsara os ayudará en estos días invernales: diluido y en masaje sobre el pecho y la espalda para facilitar que disminuya la mucosidad o en inhalación directa del frasquito para despejar la nariz.
Otra opción interesante es poner un par de gotitas de Niaulí sobre un pañuelo y hacer dos o tres inhalaciones diarias.

Si ya tenéis algo más de mano con los aceites esenciales podéis probar esta sinergia:

-         5 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamomum camphora)
-         5 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)
-         1 gota de aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia)
-         3 gotas de aceite esencial de Niaulí (Melaleuca quinquenervia)


Se mezclan los aceites, se ponen unas gotitas en un pañuelo y se va respirando durante el día, 4 o 5 veces. Si además notáis mucha congestión o dolor de cabeza podéis añadir a la sinergia unas gotitas de aceite esencial de Menta, muy refrescante.

Como siempre os digo, si queréis ir sobre seguro, cada vez hay más marcas que nos ofrecen sprays nasales con aceites esenciales. ¿A tener en cuenta? Que sean marcas reconocidas, con aceites esenciales quimiotipados.

¡Y a respirar felices!

domingo, 28 de octubre de 2012

El roll-on del vencedor: Laurel y Albahaca

Mi chico juega a fútbol. Es portero y actualmente también está entrenando tanto a niños como a jóvenes. Siempre dice que los porteros son los jugadores menos valorados por la afición pero no es algo que le importe porque para él lo mejor de todo es ser el cancerbero al que nunca le meten un gol.

 Tiene buena técnica, experiencia, fuerza, concentración… No necesita ayuda ninguna para hacer bien su trabajo. Pero un día descubrió el aceite esencial de Laurel. Tenía unas pequeñas lesiones en la boca que no curaban con nada y el que entonces era mi profesor de Aromatología, en un curso en Burdeos, el Dr. Baudoux, me recomendó que probara a ponerse un poquito de este aceite en las aftas. Mano de santo. ¡Aunque escocía!

 The Laurel Branch - Adolph Bouguereau

Cuando le conté las propiedades energéticas y el simbolismo de este aceite esencial (laurier, bay leaf) pensó que podría utilizarlo antes de los partidos, para conseguir un extra de energía. ¡Imaginaos! Todo el vestuario oliendo a laurel… A él le encanta su aroma así que en vez de dos gotitas se embadurnaba las muñecas.
Con el tiempo, decidí prepararle un roll-on que pudiera llevar cómodamente y conseguir así de paso… ¡Que no me gastara mis botes de aceite esencial de Laurel!

J                            

Así que, os comento la sinergia que utiliza, más por placer que otra cosa, porque ya os digo… ¡No necesita más confianza de la que tiene! Cuando uno hace bien su trabajo…

-         Un bote tipo roll-on: yo uso de 10 ml.
-         7 ml de aceite vegetal de sésamo.
-         5 gotas de aceite esencial de Laurel (Laurus nobilis): un aceite muy potente, que da fuerza para ganar, para superar obstáculos, desarrolla la inspiración y refuerza la concentración y la memoria. Podréis encontrar más propiedades aquí.
-         2 gotas de aceite esencial de Albahaca Sagrada (Ocimum sanctum): a nivel energético ayuda a cumplir los objetivos que nos marcamos, nos da confianza en nosotros mismos, nos permite encontrar nuestro potencial. A nivel físico nos encontramos con un aceite que ayuda a mantener en buen estado el sistema inmune.
-         Opcional: una gota de un aceite esencial de vuestra elección (nosotros solemos poner una esencia cítrica)


¿Qué os parece? ¿Queremos ser los vencedores?

Un saludo aromático.

domingo, 30 de septiembre de 2012

Micosis ungueal y aromaterapia

Sí, lo sé… No escribo con tanta frecuencia como antes… Pero es que se han ido presentado nuevas aventuras y hay que vivirlas, ¿no creéis? Por supuesto, sigo sin poder vivir sin los aceites esenciales y todo lo bueno que me regalan… Además han caído en mis manos nuevos libros de aromaterapia y hay que leerlos con atención… ;)

Pero sobre todo, aunque no tengo excusa, puedo decir que he empezado a hacerme con nuevos aceites para el Otoño y el Invierno y cuando puedes ir probando nuevas sinergias y aromas no suele quedar tiempo para el ordenador…

Ya tengo en mis manos el macerado de Monoï, los aceites vegetales de Aguacate y Rosa Mosqueta y grandes cantidades de manteca de karité y aloe vera. De aceites esenciales: Estragón, Ravintsara, Eucaliptus radiado, Mandarina, Ylang-Ylang, Canela…
Y además me he hecho con la oleorresina de Vainilla, un auténtico lujo para los sentidos.

Ya os iré contando nuevas sinergias y las propiedades de los aceites más otoñales pero hoy querría comentaros mi experiencia con los feos hongos que salen en las uñas… ¿No tendrán nada mejor que hacer?


Las micosis ungueales las tiene que mirar un médico, como todas las afecciones que nos lleguen, ya lo sabéis. Normalmente las tratan con algún antimicótico tópico o si los casos son graves con tratamiento oral. Un amigo muy cercano sufrió una infección en la uña del dedo gordo del pie y me preguntó sobre qué aceites esenciales podía utilizar ya que, desgraciadamente, él veía su uña empeorar aún con el uso de la crema que le habían dado en la farmacia, con la que ya llevaba más de tres meses. Además, con los dichosos recortes en sanidad, conseguir visita con el dermatólogo puede costar más de un año…

Ya sabéis que yo soy muy prudente y jamás me meteré en el diagnóstico o tratamiento que haya hecho otro profesional de la medicina, sobre todo si se trata de los “oficiales”. Pero según seguía pasando el tiempo aquella uña tomó un aspecto aún más feo… Le propuse a mi amigo que hablara con su médico de cabecera sobre la posibilidad de utilizar aceites esenciales y tuvimos la suerte de encontrar a un profesional abierto de mente que incluso le dio un truquito natural. Le propuso que dejara los pies en agua caliente con sal (a la que también se le puede añadir vinagre) y que cuando se hubiera secado se masajeara con el aceite esencial que le había propuesto… Por supuesto, el ya conocido Árbol de Té.

Normalmente, sea el tratamiento de síntesis o natural se trata de procesos largos. Además, una infección también nos debe hacer pensar en nuestro estado general y revisar hábitos de higiene. Se masajeó dos veces al día durante un par de meses con una pequeña cantidad de la siguiente sinergia:

-         50 ml de aceite vegetal (oliva)
-         30 gotas de aceite esencial de Árbol de Té (Malaleuca alternifolia)

Resultados increíbles. Ahora, para mantenerse, de tanto en tanto se masajea las uñas con la siguiente sinergia:

-         50 ml de aceite vegetal (oliva)
-         5 gotas de aceite esencial de Árbol de Té (Malaleuca alternifolia)
-         5 gotas de aceite esencial de Palmarosa (Cymbopogon martinii)

Como veis, es imprescindible contar con la opinión y deseos de la persona, respetando su autonomía y huyendo del paternalismo, así como con el conocimiento de los profesionales, para encontrar un camino que caminar juntos...

¿Habéis sufrido micosis ungueal? En la farmacia podemos encontrar preparados de aceites esenciales listos para usar contra este tipo de infección, recordad que siempre sean marcas de calidad.
¡Un saludo!


lunes, 3 de septiembre de 2012

No queremos olor a tabaco

¿Qué tal todo? Yo he estado de bautizo este fin de semana… Pero no solo he ido a la celebración sino que he sido parte del “equipo organizativo”

¡Sí, sí! Todo el sábado recortando, pegando, cocinando, colocando… ¡Agotador y muy divertido! Por la noche tuvimos una cenita tranquila y pronto a dormir… Pero uno del “equipo” es fumador y al día siguiente la cocina amaneció con una mezcla de olores un tanto difícil: el humo del tabaco y del aceite de freír… Un olor complicado que había llegado al salón y amenazaba con colarse por el resto de la casa…


¿Solución? ¡Aceites esenciales!

Yo siempre llevo encima mis sinergias en roll-on pero además, si estoy lejos de casa, me acompañan en el coche algunos botecitos de aceites esenciales en plan “botiquín de emergencia”. ¡Hay que ser precavido! Vale la pena llevar de viaje tiritas, desinfectante, unas tijeritas… ¡Y nuestros aceites, claro!


Aunque no teníamos difusor, preparamos unos “sprays” con alcohol y pulverizamos a discreción. Eso sí, sabiendo que en unas cuantas horas ni peludos ni peques iban a estar en la casa… Volvemos con el tema de la precaución, incluso aunque utilizáramos aceites que sabemos son inocuos para los niños o los animales es mejor dejar ventilar los espacios antes de su llegada. Os propongo las sinergias que utilizamos aprovechando los aceites que teníamos a mano y las posibles variaciones para difusor.

SPRAY “Fuera mal olor de tabaco”

-          50 ml de alcohol de 90 grados.

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          15 gotas de esencia de Naranja Dulce (Citrus sinensis)

-          1 gota de Menta Piperita (Mentha piperita)


DIFUSIÓN  “No más tabaco”

-          15 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisii)

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

-          5 gotas de aceite esencial de Citronela (Cymbopogon winterianus)

-          5 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)


¿Qué os parecen?
Espacios libres de malos olores y además protegidos de “bichitos” indeseados…

Recordad que el tabaco es un veneno. Es importante revisar nuestros hábitos y desechar lo que nos perjudica, lo adictivo, lo tóxico… Además el humo del tabaco puede afectar a los que rodean al fumador…
Por ello, si tenemos un fumador cerca y nos molesta su humo está claro que podemos pedirle amablemente que cambie de sitio (o que apague el cigarro si está en un lugar “libre de humo”) pero no somos nadie para increparle de malas maneras… (¡Que quién más quién menos tiene hábitos poco saludables o “contamina”!

Lo mejor es buscar soluciones “tú ganas, yo gano”, ¿no os parece?


¡Un saludo aromático y libre de malos olores!
Os dejo una foto de las cosas ricas del bautizo... ¡mmmmm!

sábado, 18 de agosto de 2012

Gel aromático repelente de mosquitos


¿Qué tal el agosto? ¿Qué tal el calor?  

Ya ando por aquí de nuevo para compartir mis experiencias y experimentos aromáticos… Hace apenas 10 días os proponía una sinergia repelente de mosquitos para ahuyentar a estos bichitos en las noches veraniegas… ¿Os acordáis?



Bueno… Pues hace ya algunos meses ya leí en el blog Cosmética de Lissy, una receta muy original para difundir los aceites esenciales:utilizar gelatina para hacer unos bloques de gel que además podían decorarse algusto.



Como tenía unos sobrecitos de agar-agar y quería empezar a experimentar con él se me ocurrió adaptar su propuesta para crear un gel totalmente vegano con propiedades repelentes. Así que… ¡manos a la obra!



Ingredientes



-          50 ml de agua.

-          Media cucharadita de café de agar-agar en polvo.

-          15-20 gotas de vuestra sinergia repelente.

-          15 gotas de conservante Cosgard.



Pasos a seguir



Se pone el agua y el polvo de agar-agar en un cazo al fuego y se lleva a ebullición removiendo. Una vez hierva dejar unos dos o tres minutos más. Se pone entonces la mezcla en un bote que tenga tapa. Cuando ya no esté tan caliente pero antes de que se enfríe, añadir las gotas de la sinergia y del conservante y mezclar bien.

Dejar entonces que solidifique en un lugar fresco.



¡Y listo!

Durante el día, el bote puede permanecer cerrado y por la noche, lo abrís. Como notaréis, tendrá un aroma fuerte debido al aceite esencial de citronella, por lo que es mejor no ponerlo cerca de la cabecera de la cama o si estáis en habitaciones muy pequeñas. Yo lo dejo entreabierto para no notar tanto su aroma fuerte y siempre con la ventana abierta.



Sugerencias para facilitar la elaboración



Si no tenéis gran variedad de aceites esenciales quizá no podáis hacer esta receta. Os puede ser más cómodo comprar algunos de los productos aromáticos preparados que se encuentran en las farmacias y preparar el gel con la sinergia ya preparada, que además os podréis llevar con vosotros y utilizarla para ahuyentar mosquitos o calmar las picaduras.

Otro punto a tener en cuenta es el conservante. Yo lo he utilizado porque tenía un botecito pero también podría no ponerse. En este caso habría que vigilar mucho porque el gel podría estropearse en breve espacio de tiempo.



Variaciones



¿Qué os parecería poner en el agar-agar otro tipo de sinergias? Increíble con esencias cítricas para un sueño reparador.


Precauciones



¿Un repelente sintético o uno natural? Cualquiera de los dos tendrá sus pros y contras porque al fin y al cabo ambos son productos químicos…

En el caso aromático recordad leer las precauciones de uso de los aceites esenciales. Por otro lado, si al poner el gel os molesta mucho el aroma o notáis dolor de cabeza, es mejor utilizarlo solo antes de ir a dormir y no dejarlo toda la noche.

Es importante conocer las indicaciones de los aceites esenciales para elegir aquellos que mejor se adaptan a vuestras necesidades…


¡Muchos saludos aromáticos!

domingo, 5 de agosto de 2012

Sinergia aromática repelente de insectos


¡Hola de nuevo! No, no estoy desaparecida, pero reconozco que he dejado un poco de lado la escritura estos días, aprovechando así para mover un poco el esqueleto, ¿qué me decís? ¿Qué ejercicio “veraniego” practicáis?

Yo no he podido resistirme a un balón de plástico bien barato para jugar a volley en la montaña, ¡hay caprichos que vale la pena darse!





Por eso, para estos días al aire libre me he llevado una sinergia anti-insectos que me ha dado excelente resultado y que me gustaría comentar con vosotros. Os recuerdo que en las siguientes entradas podéis encontrar muchos aroma-consejos útiles para cuidar vuestra piel cuando los bichos ya nos han picado así como para ahuyentarlos naturalmente:



-          El que se pica…

-          Ahuyentando a los mosquitos…



¿Qué me he preparado esta vez?



En un bote de plástico (opaco) tipo spray mezclar cuidadosamente los siguientes ingredientes:



-          80 ml de aceite vegetal (yo utilicé el de almendra)

-          5 gotas de aceite esencial de Espliego Macho (Lavandula aspic)

-          5 gotas de aceite esencial de Citronela de Java (Cymbopogon winterianus)

-          5 gotas de aceite esencial de Geranio (Perlargonium x asperum)

-          5 gotas de aceite esencial de Eucalipto Azul (Eucalyptus citriodora)



Esta fantástica sinergia la podéis utilizar sobre la piel (en las muñecas y los tobillos, teniendo siempre en cuenta las precauciones de empleo de los aceites esenciales) aplicando unas gotitas cuando estéis al aire libre. Pero para no tener que aplicarlo sobre la piel podéis hacerlo sobre la toalla, la sombrilla, en vuestra gorrita o camiseta (si no os importa que pueda manchar). ¡Hay muchas posibilidades! Conseguiréis un aroma intenso a vuestro alrededor que os protegerá de picadas y zumbidos…

Si ya os han picado, unas gotitas sobre la picadura os aliviará el malestar…

Os puedo asegurar que funciona, aunque por la noche las hormigas voladoras no se sintieron aludidas al mensaje de esta sinergia... ¡qué le vamos a hacer!


Otros aceites que os pueden servir son el de Lemongrass, el de Menta del Campo, el de Ciprés Azul… Así que estad atentos a mis nuevos experimentos "anti-bichos"...

Como muchas veces no tenemos estos aceites esenciales a mano, os recuerdo que cada día hay más marcas que comercializan sinergias ya preparadas, muy cómodas y muy útiles para los males cotidianos, entre ellos las picaduras o para evitarlas... ¡Genial!

¡Y a seguir disfrutando del verano!

sábado, 21 de julio de 2012

Isis y el Hidrolato (agua floral) de Verbena

¿Qué tal va el verano? ¿Estáis disfrutando del tiempo libre aprendiendo un poquito más sobre Aromaterapia? Recordad que los aceites esenciales son grandes aliados para aliviar pequeños problemas veraniegos como picaduras de insectos, náuseas en viajes, piel irritada… Sin olvidar las propiedades cosméticas de aceites y mantecas vegetales y tantos otros regalos que nos ofrece la Naturaleza para cuidarnos y estar más guapos y sanotes cada día…

Hoy me gustaría compartir con vosotros cuatro apuntes sobre el Hidrolato de Verbena (Lippia citriodora) para celebrar mi nueva adquisición bibliográfica: “L’hydrolatherapie, thérapie des eaux florales” de Lydia Bosson, un libro sencillo, con apuntes sobre historia y un glosario de términos que nos ayudan a conocer de cerca las aguas florales.

El hidrolato de Verbena me encantó por su aroma y se quedó cerquita por sus propiedades. La Verbena de la que estamos hablando es la Verbena Olorosa, también conocida como Hierba, a no confundir con la Verbena Común, de la que también hay que decir tiene propiedades muy interesantes en fitoterapia.

Como curiosidad comentaros que la Verbena ha sido una planta muy utilizada antiguamente por sus propiedades terapéuticas pero también ha sido considerada una planta mágica, venerada por los druidas galos, que la utilizaban para facilitar sus dones proféticos. Asociada a la diosa egipcia Isis, me gustaría dedicar esta sencilla entrada a la pequeña princesa de seis meses que lleva este fantástico nombre y que nos alegra las tardes de verano con su sonrisa… ¡Y a sus papas también ,claro!

El hidrolato de Verbena es muy interesante en el cuidado de la piel. Cuando hay irritación o psoriasis puede vaporizarse directamente en las zonas afectadas, fresquito, recién sacado de la nevera.

Tonifica y a la vez calma las pieles sensibles. Increíble en sinergia con el hidrolato de Aciano para una acción “anti-poros abiertos”.
Es por esto que se puede utilizar para preparar cosméticos caseros, hacer mascarillas con arcilla, como agua refrescante antes de nuestra crema diaria… Su aroma refrescante seguro que hace del cuidado de la piel un auténtico lujo. Os propongo una mascarilla refrescante con hidrolato de verbena en el blog Lavanda y Chocolate.


Utilizado también en cocina para aromatizar refrescos y sorbetes, tiene propiedades muy interesantes en su uso oral en forma de tisana o cura: ayuda en dolores menstruales y digestivos porque calma los espasmos y es antiinflamatorio. También es inmunoestimulante y diurético y ayuda a equilibrar emociones.
Imagen de Isis en el Museo de Karnak

A nivel energético es un hidrolato que aporta energía, que ayuda a recobrar las ganas de disfrutar de la vida cuando estamos cansados, cuando hemos perdido la confianza en nosotros mismos. También ayuda en esos momentos en los que tenemos una fijación por algo que no nos deja avanzar… Es por esto que está indicado en curas en cambio de estación para levantar el ánimo.
 Recordad que los hidrolatos tienen que ser de calidad, igual que hemos repasado con los aceites esenciales, sobre todo si se quieren utilizar por vía oral y hay que tener precaución y consultar a los profesionales de salud para que supervisen la toma oral. Pero para su uso cosmético y energético bastaría con realizar una pequeña prueba de alergia en la piel y empezar a disfrutar de su aroma y propiedades. ¿Os animáis?
Se puede utilizar en bruma aromática, añadir al agua de baño… ¡Hay mil posibilidades!

martes, 10 de julio de 2012

Los trucos aromáticos de Danièle Festy

Oh, cuánto siento tanto tiempo de silencio… La verdad es que no se puede ser multitarea, porque llega junio y entre el trabajo, los estudios, los cursos y la casa… ¡No hay tiempo para nada más! Pero “no panic”, la Aromaterapia siempre mantiene su lugar privilegiado…
 Hoy quería dejaros el link a una entrevista en la que DanièleFesty, farmacéutica y aromatóloga, nos regala los secretos de su amor por la Aromaterapia. Está en francés, pero seguro que la podéis entender sin problemas… Si más no, Danièle comparte unos trucos muy interesantes que os voy a traducir, porque vale la pena conocerlos… Debéis saber que esta farmacéutica tiene varias publicaciones aromáticas que son sencillas y fáciles de entender.

-          Manzanilla romana (Chamaemelum nobile): respirar profundamente del botecito justo antes de una visita al dentista, pues gracias a su poder calmante, nos relajará y nos hará más fácil enfrentarnos a este profesional que tanto nos disgusta… Este aceite esencial se hace interesante también como cuidado “preoperatorio” porque además de tranquilizante, es antiinflamatorio y calma el dolor. Se puede aplicar diluido en masaje, unos dos días antes de la intervención, sobre el plexo solar.
-          Helicriso italiano o Siempreviva (Helichrysum italicum): aplicar dos gotitas sobre un golpe que empieza a regalarnos su color morado… Como bien dice Danièle, si vamos repitiendo el masaje, no pasaremos por todos los colores del Arco Iris y calmaremos el dolor del golpe… personalmente, diluiría las gotitas en aceite vegetal de calófilo, para un valor añadido al masaje…
-         Confianza ante un examen, una entrevista, una presentación…: dos gotas de Laurel (Laurus nobilis) y dos gotas de Romero qt verbenona (Rosmarinus officinalis qt verbenone) en la cara interna de las muñecas justo antes de enfrentarnos a nuestro miedo…
Como veis, unos buenos aceites esenciales para nuestro botiquín casero…

jueves, 7 de junio de 2012

Un aceite para el verano, ZANAHORIA


El aceite esencial de Zanahoria se extrae de las semillas de este vegetal tan rico y tan nutritivo (que yo no soporto hervido, no hay manera… ;) y es un auténtico lujo para la piel ya que tiene un gran poder antiarrugas. Cierto es que no es uno de los aceites que quizá tengamos más a mano pero no está de más conocer sus propiedades para poder probarlo y disfrutar de sus propiedades…

Aceite esencial quimiotipado de Zanahoria (Daucus carota)

El aceite esencial de Zanahoria es hipertensivo, es decir, aumenta la tensión, por lo que está indicado en personas hipotensas, que se marean debido a bajadas de tensión, por ejemplo. También es tonificante y se utiliza para subir el ánimo en caso de fatiga, ya sea física o mental. Es un aceite muy interesante por su poder regulador a nivel de hígado y riñones por lo que será utilizado en masajes sobre los órganos mencionados, aunque a nivel general ayuda a eliminar toxinas (es depurativo), a mejorar las digestiones…

A nivel de la piel nos encontramos con un aceite esencial cicatrizante y regenerante que creará excelentes sinergias para ayudar en el tratamiento de eccema y acné, por ejemplo. También está indicado para pieles secas, con arrugas o que presentan manchitas y ayudará a luchar contra la celulitis.
Es un aceite que da un efecto “buena cara” a las pieles apagadas, sin vida. Y además, es un complemento perfecto, tanto al hidrolato de Zanahoria como al macerado de Zanahoria, en cuidados tanto para después del sol como para preparar la piel al bronceado.

¿Un ejemplo?

Bálsamo nutritivo para pies secos

En verano se resecan los pies y nada mejor que un buen masaje. Podéis preparar un bálsamo regenerante para conseguir unos pies fresquitos e hidratados con los siguientes ingredientes:

- 50 g de manteca de karité.
- 30 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta (podéis poner el aceite vegetal que tengáis o que más os guste)
- 20 ml de macerado de caléndula (u otro aceite vegetal)
- 1 gota de aceite esencial de Zanahoria (Daucus carota)
Por supuesto, nuestra querida Lavanda Verdadera será un gran sustituto si no tenemos el de zanahoria cerca.

Como con cualquier aceite esencial, hay que ser prudente y conocer las precauciones de uso, así como consultar a los profesionales ante cualquier duda.
Y ya sabéis… si queréis más recetas caseras no dudéis en visitar Lavanda y Chocolate.

jueves, 31 de mayo de 2012

Sinergias veraniegas para difusión


Bueno, he puesto en el título de esta entrada la palabra “veraniegas” pero en realidad estas sinergias que voy a compartir con vosotros pueden acompañarnos siempre a lo largo de todo el año, según nuestras necesidades o capricho del momento.
Recordad que los aceites esenciales se tienen que utilizar en un difusor y no en un quemador.

Se pueden realizar bloques de agar-agar (¡yo lo tengo pendiente!) aromatizados o poner nuestras sinergias en una piedra porosa o un pedazo de madera para perfumar cajones y armarios o rincones del hogar. Aunque no es lo más efectivo y como última opción, también podemos poner los aceites esenciales en un algodón que introduciremos en un vasito de agua hirviendo.

¿Precauciones? No olvidemos que son aceites esenciales y más allá de perfumar tienen unas propiedades. Es por ello que no tendríamos que tener todo el día enchufado el difusor, tendremos que ventilar las estancias y tener cuidado con niños y animales.

Pues aquí van mis propuestas, a ver qué os parecen… No os pongo cantidades porque esa será la parte artística de vuestra composición (aunque empezad con 2-3 gotitas de cada uno, para ir probando) y la parte de informarse sobre las propiedades de cada aceite esencial, así como el poder prescindir de alguno de ellos, incorporar nuevos… ¡No os lo iba a dar todo hecho! 


Purificadora del ambiente

- Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)
- Ravintsara (Cinnamonum camphora)
- Limón (Citrus limonum)
- Pino Silvestre (Pinus sylestris)

Relajante

- Naranja Dulce (Citrus sinensis)
- Mandarina (Citrus reticulata)
- Ylang-Ylang (Cananga odorata)
- Geranio de Egipto (Pelargonium asperum)

Para un momento de meditación

- Incienso (Boswellia carterii)
- Sándalo (Santalum album)
- Mirra (Commyphora myrra)
- Rosa de Damas (Rosa damascena)

Tonificante

- Limón (Citrus limonum)
- Pomelo (Citrus paradisi)
- Menta Piperita (Mentha piperita)
- Menta de Campo (Mentha arvensis)

¡A disfrutar!

domingo, 27 de mayo de 2012

Masaje para piernas cansadas


¿Llega el calor y con él la pesadez de piernas? ¡No puede ser! Tenemos muchos remedios sencillos y naturales a nuestro alcance y si el cansancio en pies y piernas se debe a que pasamos muchas horas de pie, a que el calor nos agota y no hay patologías circulatorias u otros trastornos, tenemos en la Aromaterapia una fantástica aliada.
El año pasado proponía una sinergia refrescante que podéis recuperar y disfrutar si es que aún no la habéis probado… Y por supuesto, ¡hoy tengo muchas ganas de compartir la sinergia que estoy utilizando!

A ver qué os parece… Empezaríamos con una bruma ligera que se puede utilizar a diario y después con un aceite de masaje para momentos más puntuales. ¿La descubrimos?

Bruma Refrescante

La realizaremos con 2 cucharadas soperas de hidrolato de menta piperita, 2 cucharadas soperas de hidrolato de hammamelis, 1 cucharada sopera de hidrolato de ciprés y 1 cucharada sopera de hidrolato de enebro. Se trata de hidrolatos refrescantes y que tienen propiedades tónicas, favorecen la eliminación de agua, favorecen la circulación sanguínea y linfática…

Añadiremos 2 cucharadas de café de gel de aloe vera y pondremos todos los ingredientes en un frasco con vaporizador. Se agita antes de usar y se aplica en las piernas tanto antes de ir a dormir como por la mañana para empezar el día con energía.


Por supuesto, no siempre tendremos todos estos hidrolatos en casa así que podría realizarse solo con uno de ellos con idea siempre de que el resto de sus propiedades nos puedan ir bien para algún otro propósito aromático. ¡Elegid el que más os guste o al que más uso le vayáis a dar! Recordad que los hidrolatos hay que usarlos en breve espacio de tiempo y no vale la pena gastar dinero para luego tener que andar tirando productos tan fantásticos como este…



Aceite de Masaje Relajante

- 50 ml de aceite vegetal (de vuestra elección) o macerado oleoso de Árnica.
- 10 gotas de aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia)
- 3 gotas de aceite esencial de Ylang-Ylang (Cananga odorata)
- 2 gotas de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

Aplicar 10 gotas antes de ir a dormir, con suaves masajes en pies y piernas. Recordad que la esencia de Mandarina es fotosensibilizante y no se debe exponer la piel al sol.

¡A seguir disfrutando del calor, que nos queda mucho verano por delante!

domingo, 13 de mayo de 2012

Ahuyentando a los mosquitos, ¡con aceites esenciales!


Esta noche ha llegado el primer mosquito de la temporada… He notado un zumbido sospechoso  (¡MOSQUIIIITOOO!) justo antes de conciliar el sueño… He tenido suerte y no me ha dejado ningún regalo pero por la mañana he tenido tiempo de ver cómo se marchaba mirándome con cara de pocos amigos…

No me gusta tener enchufado el repelente de insectos químico todo el verano. Es cierto que hay momentos puntuales en los que no queda más remedio (o atente a las consecuencias) pero antes de recurrir a ellos podemos intentar alejar a nuestros amigos (sí, son nuestros amigos y no hay razón para acabar con ellos) de forma pacífica…
Y qué le voy a hacer si no entiendo al típico que anda despachurrando mosquitos: ¡genial, ya has salvado al mundo de las picaduras!” No es la solución, no… 


¿Una receta aromática sencilla?

- 40 ml de aceite vegetal de sésamo (también sería interesante el de pepitas de frambuesa)
- 5 gotas de aceite esencial de Ciprés Azul (Callitris intratropica)
- 10 gotas de aceite esencial de Geranio de Egipto (Pelargonium graveolens)
- 3 gotas de aceite esencial de Citronela de Java  (Cymbopogon winterianus)

Mezclar bien los aceites y aplicar unas gotitas  en masaje en las piernas y los brazos antes de ir a dormir.

El aceite de Ciprés Azul es repelente y además es un aceite interesante porque es muy calmante y nos puede ser muy útil para cuidados after-sun este verano. ¡Atención, su color azul puede manchar la ropa! La Citronela es más que reconocida por su acción repelente y puede ser parte también del cuidado de las picaduras  tal como os propuse en la entrada “El que se pica…” del año pasado.
Otros aceites con los que podemos realizar sinergias repelentes, tanto en difusión como para masaje, serán el de Lemongrass, el de Tanaceto (hierba lombriguera), el de Eucalipto Azul, el de Espliego Macho

Y cuando ya nos han picado si no tenemos los aceites esenciales "típicos" a mano y no queremos utilizar según qué productos químicos (que cuidado, si la picadura es importante, siempre utilizar el producto adecuado que nos proponga el médico o farmacéutico) podemos echar mano del aloe vera, del aceite esencial de Lavanda Verdadera, del aceite de oliva... ¡y del ajo! 

¡Un saludo aromático!

jueves, 10 de mayo de 2012

Sol, Bienestar y Aromaterapia


Me he encontrado con un fantástico escrito sobre el Astro Rey y no podía esperar más a compartir con vosotros algunos apuntes que nos ayudarán este verano a protegernos más y mejor de los nocivos rayos solares. ¿Nocivos?
Necesitamos la luz solar, nos recarga, nos da fuerza, nos aporta calidez y además nos broncea (tapando pequeñas imperfecciones, jisjis) pero a la vez una exposición excesiva nos puede hacer daño y nos tenemos que proteger.

¿Qué tenemos que saber sobre el Sol?

El Sol emite las ya conocidas ondas electromagnéticas, las que son visibles (luz) y las que se escapan a nuestra visión (las infrarrojas y las ultravioletas)
Son los rayos UV (ultravioletas) las que tenemos que tener vigiladas, ya sean los UVB (que penetran poco en la piel pero con gran energía, sobre todo en zonas de gran altitud, pudiendo causar alteraciones en las células de la epidermis y provocar eritemas solares o “golpes de calor”) o los UVA (menos energéticos pero que penetran más profundamente en la piel, responsables del envejecimiento cutáneo)


Las cosas buenas

- El baño de sol: un auténtico placer diario con fin terapéutico, diez minutos al día bastarán para permitir la síntesis de vitamina D (esencial en procesos inmunitarios, de acción protectora), dotarnos de cálida energía (sensación de bienestar indicada en casos de estrés, tristeza, cansancio) y cuidar nuestra piel (fantástico en caso de eccema, psoriasis)
Sin olvidar que la luz solar también interviene en la producción de melatonina, hormona que regula el ciclo de sueño (¡y si dormimos bien, sonreímos más!

- El bronceado: reacción natural de defensa contra los rayos UV, se trata de un proceso lento debido a la producción de melanina que nos dotará de mayor protección ante la exposición. Conseguir un halo dorado está en nuestra mano incluso usando una protección muy elevada gracias a la exfoliación, uso de ingredientes que lo aceleren de manera natural, que den un color saludable a nuestra piel, tomando alimentos ricos en ácidos grasos y antioxidantes, exponiéndonos progresivamente al sol…


Las cosas no tan buenas

- El envejecimiento prematuro y las manchas de la piel: pérdida de firmeza, arrugas, manchas… Podría parecer algo superficial el preocuparse por las arrugas causadas por el sol pero el hecho de tenerlas implica que quizá no nos estamos protegiendo como deberíamos y otros problemas más graves podrían llamar a la puerta. ¡Evitémoslo!

- Calor y deshidratación de la piel: sí, sí, el calor en exceso tampoco es bueno. Hay que hidratarse con frecuencia sobre todo si queremos evitar mareos, malestar…

- Disminución de las defensas inmunitarias a nivel de la piel.

- El golpe de calor: se trata de una quemadura grave debido a una exposición muy intensa por lo que se observará inflamación, dolor, rojez… Este tipo de exposición no creará melanina y la piel será aún más reactiva ante el sol. Se puede notar también mareo, dolor de cabeza, náuseas… Ante cualquier quemadura en la piel, visita al médico o farmacéutico.

- Cáncer de piel: nuestro organismo lucha contra los cambios a nivel celular provocados por una exposición solar agresiva pero cuando las exposiciones son frecuentes o muy intensas los mecanismos de defensa podrían dejar de funcionar. ¡Hay que cuidarse mucho!


Elegir una buena protección

Es indispensable conocer nuestro fototipo (color de piel) y saber si tenemos sensibilidad a la luz solar, intolerancia e incluso recordar que hay sustancias fotosensibilizantes: algunos aceites esenciales de los que ya os he hablado (las esencias cítricas), medicamentos o cosméticos…
De esta manera podremos escoger una protección solar adaptada a las necesidades personales de cada piel así como a las condiciones de la exposición (mar, montaña, nieve, arena, hora, durada, si nos vamos a bañar…)
Es muy importante poner una cantidad generosa de crema protectora, exponernos al sol de forma gradual, evitar tomar el sol de 12 a 16 horas, llevar gafas oscuras, gorrito, beber mucho líquido…


Sol y Aromaterapia

Recordad que si estáis usando aceites esenciales es mejor ser precavidos en cuanto a la exposición solar. En cuanto a protección, los aceites vegetales (sésamo, frambuesa, oleína de karité, manteca de karité) son una buena opción para hidratar nuestra piel antes de salir de casa así como a la vuelta, después de la exposición solar. Increíbles también para proteger el cabello y así evitar comprar productos específicos (caros y químicos) para este fin.
En caso de escozor, podemos utilizar los hidrolatos de menta, manzanilla o aciano, el aceite esencial de lavanda, el macerado de caléndula, la manteca de cacao…


No dudes en pasarte por el blog Lavanda y Chocolate donde encontrarás recetas muy interesantes para cuidar la piel antes y después de tomar el Sol.

Fuente: aroma-zone / medline