viernes, 6 de diciembre de 2013

Un aceite esencial solar, MANZANILLA ROMANA

Hay aceites esenciales raros y preciosos que son todo un descubrimiento. Por supuesto, el precio de estos aceites también puede ser un descubrimiento para nada agradable.

Cuando el presupuesto es ajustado vale la pena invertir en aceites esenciales todo terreno, que nos puedan servir para varios fines. La Lavanda, el Árbol de Té, el Eucaliptus, la Mandarina, la Menta… Aceites que podamos llevar a todas partes con múltiples propiedades.
Pero por supuesto, de tanto en tanto, ¿nos damos un capricho? Qué fantástico contar con la Rosa de Damas o con el Nardo, ¿verdad?

Hace unos meses, revisando bibliografía pensé en lo bien que me iría el ae de Manzanilla Romana (oh, tocaba visita al dentista de alguien a quien quiero mucho y ya estaba de los nervios…)
Pero por supuesto el presupuesto no da para gastar tanto dinero en un solo aceite esencial. Cuál fue mi sorpresa que hace unas semanas haciendo limpieza me encuentro, dentro de una cajita, al fondo de un cajón bajo la cama… ¡un botecito de aceite esencial de Manzanilla de Pranarôm! ¡Y no estaba caducado! ¡Aún se oye el eco de mi grito de alegría!

No recordaba que lo tuviera, incluso los aceites esenciales que menos utilizo los tengo localizados… ¿Un regalo del Universo? ¡Si más no, una gran alegría!
Así que… aquí estoy de nuevo, como agradecimiento por el descubrimiento me vuelvo a poner manos al teclado para compartir con vosotros un resumen de las propiedades de este ae. ¿Os apetece?


Aceite esencial quimiotipado de Manzanilla Romana (Chamaemelum nobile – también podríais encontrar la denominación Anthemis nobilis)

Moléculas aromáticas:  Angelato de Isobutilo, Angelato de Isoamilo.

Primero, su aroma. No esperéis una infusión clásica de manzanilla… Pero sí el aroma de las flores de la manzanilla silvestre en el campo. Intenso, cálido. Un aroma solar, con notas afrutadas.
Hablamos de un ae antiinflamatorio, analgésico, antialérgico y antipruriginoso que es a su vez un fantástico tónico que facilita la digestión y calma el ardor de estómago porque es un antiespasmódico muy potente…  A su vez, es sedativo y calmante en caso de estrés.

¿Cuándo lo utilizaremos?

Al ser antiinflamatorio y calmar el picor y el escozor es una buena elección en cosméticos caseros para después del afeitado, por ejemplo. También en caso de irritaciones de la piel e incluso en pieles acnéicas.
En tema digestivo, ayudará en digestiones pesadas, flatulencia, indigestión, sensación de hinchazón, pudiendo utilizarse junto al ae de Albahaca… También en sinergia con la Menta Piperita y la Mandarina para calmar las nauseas.

Teniendo en cuenta las propiedades de este aceite lo veo muy interesante en caso de reglas dolorosas. Junto con la Albahaca, que también ayuda en caso de espasmos, y de la Lavanda, que es nuestro “para todo” en caso de dolor, malestar…

¿Y qué os cuento del dentista? Ah, el temible dentista… Yo no me quejo, creo que he dado con el mejor dentista del mundo mundial… Pero eso no evita que me ponga nerviosa… ¿Cómo nos ayuda la Manzanilla? Por un lado, al ser sedativa, calmará esos nervios pre-visita, sobre todo si la utilizamos en sinergia con el Ylang o con alguna esencia cítrica, como la Naranja. Por otro lado, podemos utilizarla para hacer unos masajes en la cara y el cuello un par de días antes de la intervención (¡cuidado con los ojos!)
Además, en las terribles neuralgias faciales o dolor de dientes, también será un gran aliado. DanièleFesty en su libro “Les huiles essentielles à respirer » propone una sinergia de ae para que los consultorios médicos lo puedan utilizar como ambientador « relajante »: poner en un bote de 10 ml, 4 ml de ae de Lavanda, 2 ml de ae de Geranio, 1 ml de Manzanilla, 1 ml de Ylang y 2 ml de esencia de Mandarina.

Quizá el efecto que más me gusta es el energético. En caso de shock nervioso: Manzanilla Romana. Sería como nuestro primer remedio, como el Remedio de Rescate de Flores de Bach. No entendáis un shock como algo muy grave, que también, sino como la típica mala noticia que nos desequilibra, que nos saca de la rutina, algún cambio inesperado que implica nuevos planteamientos… Este aceite nos acompañará durante los primeros días, para calmarnos y aclararnos las ideas…  Pranarôm, por ejemplo, propone en caso de shock o de estrés emocional, 3 gotitas diluidas del aceite sobre el plexo solar.

En mi caso, he pensado que si me toca dar alguna mala noticia o intervenir en alguna emergencia, lo tendré cerca. Me pondré unas gotitas (diluidas en aceite vegetal) en la cara interna de las muñecas. Por mí, y porque seguro que el aroma llegará a los implicados… ¿Milagros? Nunca se sabe… Poco haríamos con un solo aceite si no tuviéramos técnicas de intervención. Pero su olor cálido aporta serenidad y calma, y eso, ya es mucho… Prometo manteneros al tanto de mis futuras experiencias.

Tenemos que pensar que es un aceite que nos irá bien en todo aquel malestar relacionado con estrés. Lo podemos incluir en nuestra sinergia para dolores de cabeza en el caso de que creáis que estos tienen cierto origen nervioso, cuando llegan después de estar de mal humor…  Es el remedio para “el nudo en el estómago” o para los nervios que acompañan a una prueba diagnóstica.


A disfrutar del ae de Manzanilla… Saludos aromáticos.

lunes, 7 de octubre de 2013

Recargando energías

Poquito a poco vuelve la calma... ¡Llega el otoño y con él los nuevos cursos de Aromaterapia!

- Nuevos cursos por videoconferencia de Antonia Jover, aquí
- Un curso completo en Barcelona (Heilpraktiker Institut), aquí
- Los talleres de Pranarôm, aquí

Recargando energías para un año muy aromático... Hacia el Otoño, hacia el Invierno... ¿Vienes conmigo?


Los aceites de la temporada:

- Ravintsara
- Pino Silvestre
- Elemí
- Laurel



Recargando las pilas...



viernes, 6 de septiembre de 2013

Estudio científico: parto + aromaterapia

¿Demostración científica? Normalmente la mayoría de las personas necesitan una demostración científica más allá de su propia experiencia. Con la Aromaterapia (y tantas otras medicinas tradicionales, alternativas o complementarias…) sucede lo mismo…
Primero, que no están demostradas científicamente… Luego, que no están suficientemente demostradas científicamente (evidencia científica)… Y así seguimos… ¡Cuántas veces se llega a demostrar algo de manera científica pero sigue sin gustar y se deja de lado!

Sin entrar en que incluso las demostraciones científicas se equivocan (o se manipulan) es cierto que los pasos en demostrar las propiedades de los aceites esenciales los acercan al gran público…


 An investigation into the use of aromatherapy in intrapartum midwifery practice » par Burns EE, Blamey C, Ersser SJ, Barnetson L, Lloyd AJ, J Altern Complement Med. 2000;6(2):141.
Podéis haceros con el artículo completo en PUBMED: aquí


Como está en francés, dejadme que os lo resuma. Justo publicaba la entrada “Aromaterapia para futuras mamás” y creo que estos apuntes pueden ayudar a complementarla…

El estudio se realiza en el Hospital John Radcliffe de la Universidad Oxford Brookes donde durante 8 años el equipo de investigadores ha trabajado mano a mano con médicos, comadronas y mujeres embarazadas para estudiar las propiedades medicinales de los ae.

Objetivo: examinar cómo ayuda la aromaterapia a mejorar los cuidados y el confort (y disminuir la ansiedad y el miedo) en el fin del embarazo, las contracciones y el parto en sí.

Metodología: una muestra de 8.085 mamás que se compara con un grupo de 15.799 mamás que no usan aromaterapia. Se realiza una encuesta sobre ansiedad, dolor, náuseas y vómitos.

Aceites esenciales: Rosa, Jazmín, Salvia, Menta, Lavanda… Esencias : Limón, Mandarina… Se aplican gotas en la almohada, en la frente o las manos con masaje, baños de pies, lavados del perineo… (Atención, no utilizar estos aceites sin supervisión durante el embarazo o el parto, se trata de un estudio controlado)

Resultados: la mitad de las mamás confirman la eficacia en la reducción de miedo o ansiedad. Se confirma la eficacia para calmar náuseas y vómitos, mejorar el bienestar de la madre durante las contracciones… Solo el 1% de las mamás notó pequeñas irritaciones cutáneas o náuseas al utilizar los ae. 
El estudio mostró que los ae ayudaban en el trabajo de las contracciones a aquellas mamás con dificultades. 

ConclusiónThis study represents a successful example of the integration of a complementary therapy into mainstream midwifery practice and forms a basis for future research. Este estudio representa un ejemplo de éxito de la integración de una terapia complementaria en la práctica convencional de la ayuda en el parto y forma una base para futura investigación. 




Interesante, ¿verdad? Vale la pena que hagamos uso de nuestra autonomía y de nuestros derechos y deberes como usuarios del sistema sanitario para hacer respetar nuestras elecciones en temas de salud. 

Aromaterapia para el parto y las mamás (mum-to-be atelier)

Supongo que a estas alturas si leéis mi blog también os pasaréis con asiduidad por el blog de Aroma-Zone donde siempre se encuentran artículos muy completos sobre aromaterapia. Aunque imagino que algunos de vosotros no tendréis el francés al día como para poder seguir todas sus propuestas por lo que ya estoy aquí de nuevo para compartir con vosotros sus novedades.

Y es que me ha llamado especialmente la atención un atelier que han llevado a cabo para futuras mamás. En el caso de Aroma-Zone les ha propuesto una tarde girly, al más puro estilo francés, creando unas cremas anti-estrías 100% naturales con ingredientes tales como el aloe vera, los aceites vegetales, las mantecas...
Otra opción muy interesante será el uso de hidrolatos (aguas florales) tal como os expliqué en esta entrada.

Los aceites esenciales normalmente se desaconsejan durante el embarazo y la lactancia por prudencia al tratarse de un período delicado en el que cualquier pequeño error podría dar problemas. ¡Pero eso no quiere decir que no se pueda echar mano de la aromaterapia en casos concretos! Justamente, suele ser durante el embarazo y ante la falta de respuestas de la medicina convencional a las pequeñas molestias de este período que muchas mamás vuelven la vista a la medicina tradicional: fitoterapia, masajes, gimnasia dulce…


Por un lado, será muy importante respetar el NO utilizar ningún ae durante los 3 primeros meses del embarazo. Y tener en cuenta las siguientes precauciones:


- No utilizar aceites esenciales sin el consejo de una persona experta. Será mucho mejor utilizar productos ya formulados y específicos teniendo siempre en cuenta las indicaciones del mismo.

- Utilizar productos de calidad, de marca reconocida (aceites esenciales quimiotipados)

- Privilegiar la vía externa. 

- No aplicar aceites esenciales en la zona abdominal o lumbar.

- Realizar un test de alergia. Vigilar mucho en su manipulación que no salpique a los ojos, hay que lavarse bien las manos después…

- Como siempre, y reconociendo el gran saber de la aromatóloga Antonia Jover (sí, ya sé que no paro de nombrarla, ¡pero es que tiene una manera de acercarnos la aromaterapia que me encanta!) será importante evitar una lista de aceites (como aquellos con alto contenido en cetonas). Podéis ver la lista de los prohibidos en su artículo de Saber Vivir donde también encontraréis algunas ideas aromáticas: la esencia de limón para sanear el ambiente, la esencia de mandarina para el estrés, los ae de lavanda, árbol de té, ravintsara... ¡Pasaos por su artículo!

¿Algunas ideas?

NÁUSEAS (Aroma-Zone: tienen un dossier sobre el embarazo muy completo)
-         3 ml de esencia de limón (Citrus limonum)
-         1 ml de ae de estragón (Artemisia dracunculus)
Preparar un frasco cuentagotas con esta sinergia, aplicar una gota en la muñeca (y realizar olfacciones) y una gota en el plexo solar. Renovar la aplicación según se necesite.

AMBIENTE ZEN
-         Esencias de naranja, mandarina…
-         Ae de Ylang-Ylang, Lavanda, Rosa Damascena…
En difusión, 10 minutos al día.

Ah, importante: ya sabéis que algunas mujeres agudizan algunos sentidos durante el embarazo. Los aromas fuertes pueden ser desagradables, si esto ocurre, no hay que obligarse a utilizar la aromaterapia… hay otras fuentes naturales que nos podrán ayudar y ya volveremos a los aceites esenciales más adelante…


¿Qué os parece? Sobre todo, buscad vuestro espacio… Buscad profesionales que os acompañen y respeten vuestras decisiones… 

jueves, 8 de agosto de 2013

Un Verano Muy Aromático

Sí, definitivamente tengo el blog más abandonado que otra cosa. Pero bueno, ya sabéis que mi espíritu inquieto me lleva por varios caminos y la formación es continua y ocupa tiempo… ¡A veces demasiado! Pero siempre es un placer…

En estos meses he descubierto algunos blogs interesantes que me gustaría compartir con vosotros, ¡a ver qué os parecen!

Madialeva Handmade: creaciones artesanales (detalles decorativos, neceseres, bolsos...) y mucho más que está por llegar. 

Dulces Eduard: mmmm, postres deliciosos. 

El supositorio: el blog de un médico de atención primaria ... Es muy crítico con las terapias alternativas, pero bueno, ¡de todo se aprende!

Pequeña Esperanza: una niña sin pelos en la lengua... historias divertidas y unas ilustraciones más que graciosas.

¿Y qué hay de nuevo sobre Aromaterapia?

Bueno, he tenido la gran suerte de empezar unos talleres en una residencia para gente mayor. Todo un reto, la verdad. Adaptar las explicaciones y el contenido, las actividades, no es sencillo. Pero el resultado está siendo increíble.
La olfacción permite trabajar la memoria y las emociones. En el primer taller hemos trabajado con la Lavanda Verdadera, hemos revisado los diferentes tipos de lavanda, hemos jugado a las adivinanzas con las plantas aromáticas…

Ha sido increíble todo lo que el aceite esencial de Lavanda ha despertado en los residentes: imágenes, recuerdos, vivencias… Todo un mundo que se abre de nuevo ante ellos. ¡Y ante mí, claro!








El próximo día toca la Albahaca… ¡Ya os iré contando!

Mientras tanto, seguimos investigando entre aromas…

Para empezar, una fantástica entrada de Antonia Jover sobre la Menta Bergamota, que hará que tengamos ganas locas de hacernos con ella.
Para continuar, las nuevas pastillas para la alergia dePranarôm. Pienso que sobre todo para los que se están iniciando en Aromaterapia el poder comprar productos ya formulados es una muy buena idea. Yo he tenido que ir a un sitio donde ya sabía que podía haber sorpresa alérgica así que sin dudarlo, en el bolsillo mi ae de Estragón y además probé estos caramelos aromáticos. ¡Están buenísimos! Son fuertes, intensos… ¡Y funcionan! Por supuesto, si tenéis problemas serios de alergia, asma… No os la juguéis, consultad siempre con el médico.
¿Qué más? Pues nuestros amigos de Aroma-Zone estrenan web y nos proponen nuevos aceites esenciales y fichas para crear nuestros propios cosméticos. 
Por último, en La Vanguardia han publicado un pequeño artículo muy interesante sobre el poder de los ae para repeler mosquitos, lo podéis leer aquí.

Y para un verano tranquilo, ¡botiquín aromático!


Repelente de mosquitos: ae de Citronela, ae de Geranio, ae de Ciprés Azul… Y si ya nos han picado, ¡ajo! Que va muy bien y bien pe ...
Piernas cansadas: ae de Menta, aceite vegetal de Calófilo...
Ambiente fresco: esencias de naranja, de limón, de mandarina...
Calmante: ae de Ylang-Ylang (calmante emocional), ae de Espliego Macho (calmante para la piel)
Piel bronceada: fantásticos el aceite vegetal de Rosa Mosqueta y el macerado de Zanahoria, que se pueden utilizar como productos after-sun, mezclados con aloe vera, por ejemplo... También es un buen momento para descubrir el polvo de Urucum.
Para golpes y morados la crema homeopática Traumeel es un buen comodín.

¡Pasad un fantástico Agosto!

martes, 23 de abril de 2013

De Sant Jordi y Goethe...

Es cierto que en nuestro camino se cruzan personas que se configuran como auténticos maestros... Con algunas de esas personas tal solo tienes un contacto virtual pero aún y así te descubren el mundo, te enseñan y acompañan...

Y además, a veces, las casualidades llegan por arte de magia. Justo acabo una asignatura sobre la filosofía de Goethe y cómo ésta inspiró algunos movimientos naturistas y me encuentro con una propuesta fantástica de la aromatóloga Antonia Jover, el libro "Rencontrer les plantes, approche selon la méthode de Goethe" de los autores Escriva y Florin.

¡Una gran idea para este Sant Jordi!


The Soul of the Rose (Waterhouse)
Feliç Sant Jordi!



jueves, 28 de marzo de 2013

El aroma del bosque, PINO SILVESTRE

Lo fantástico de la Aromaterapia es que es infinita. Es como la propia Naturaleza en toda su grandeza, cambiante, sorprendente.
Siempre hay aceites esenciales por descubrir, como Katrafay, Kunzea, Fragonia… ¿Os suenan? Pero a la vez, un aceite que siempre os ha acompañado un día os sorprende con toda la magia de su energía.

Hace unos días tuve la enorme suerte de conocer en persona a la aromatóloga Antonia Jover. Os he hablado de ella en varias ocasiones porque me encanta seguir su blog y siempre tiene tiempo para compartir su conocimiento. Fue ella la que me “redescubrió” el aceite esencial de Pino Silvestre (¡así como muchísimas otras maravillas aromáticas!) así que no puedo más que tener palabras de agradecimiento.

Este aceite nunca me falta porque su aroma… Ah, su aroma, me recuerda a los bosques fríos, a la lluvia en invierno… En sinergia con la Ravitsara o el Eucalipto radiado, se consigue un aroma fresco, de bosque verde, que además en difusión purificará el ambiente. Y sí, ya estamos en primavera y justamente por esto me decido a escribir sobre él, porque es refrescante y nos ayudará en el cambio de estación por su poder antiséptico, expectorante…
Es un olor que me envía a mi infancia y es un fantástico remedio en casos de resfriado y mal de garganta. No hay que olvidar que, como nos recuerdan desde Pranarôm, este aceite ha sido muy utilizado por nuestras abuelas para realizar inhalaciones.



Aceite esencial quimiotipado de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

Como ya os adelantaba, este aceite esencial tiene propiedades antisépticas y ayuda en la expectoración por lo que en difusión ayudará a prevenir resfriados y otras infecciones respiratorias. También puede usarse, siempre muy diluido, en fricciones en la espalda, por ejemplo.

Una de sus propiedades más interesantes es que es un aceite tónico, que aporta energía y que ayuda en momentos de cansancio, de falta de concentración, cuando hay fatiga nerviosa… Es por ello que su sinergia con el aceite esencial de Abeto Negro es fantástica en momentos de gran cansancio.
Este aceite tiene una acción cortison-like, es decir, tiene un efecto similar al de cortisona, de ahí que sea muy interesante en casos donde encontramos un dolor crónico, de aquellos que agotan tanto física como psíquicamente, porque activa las glándulas suprarrenales. Se puede utilizar como complemento de terreno (cansancio general, agotamiento de las suprarrenales) en casos de artritis, por ejemplo, a la vez que de manera más local utilizamos aceites antiinflamatorios como el Eucalipto Azul o la Gaulteria. 

¿Algunas propuestas de uso?



CONDUCCIÓN ATENTA

La farmacéutica Danièle Festy propone una sinergia muy interesante para vaporizar en el interior del coche. Bueno, ella propone usar un difusor de aceites esenciales especial para el coche, pero como imagino que la mayoría bastante tenemos si disponemos de uno para el hogar, lo podremos hacer con un spray donde pondremos 50 ml de alcohol:

-         1 gota de ae de Albahaca Exótica (Ocinum basilicum)
-         1 gota de ae de Menta Piperita (Mentha x pipperita)
-         1 gota de ae de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)

Agitar bien antes de usar. Vigilar con los ojos y superficies delicadas, mejor hacer un par de “fliss” sobre las alfombrillas del suelo. Coche perfumado y conducción atenta.


MOROSITÉ: todo me parece “puf”

La palabra francesa “morosité” nos habla de un estado de ánimo triste, aquel en el que la persona no tiene ganas de hacer nada porque todo le parece deprimente o simplemente falto de interés. Me parece una palabra muy adecuada porque tendemos a utilizar el término “depresión” para estados que no son patológicos, simplemente que nos pasan, que nos alcanzan de tanto en tanto… Pues cuando todo nos parece “puf” podemos mezclar en nuestro difusor 3 gotas de Pino Silvestre, 3 gotas de Limón y 1 gota de Menta Piperita. A difundir 5-10 minutos por la mañana, mientras nos vestimos y nos arreglamos para salir de casa.


COMPLEMENTO A TRATAMIENTOS AROMÁTICOS ANTIINFLAMATORIOS Y / O ANTIÁLGICOS

Como ya os comentaba un poco más arriba, en casos de dolor crónico o de fatiga de aquellas que nos cuestan superar podemos complementar con Pino y Abeto.

Según Pierre Franchomme:

-         20 ml de aceite vegetal.
-         5 ml de ae de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)
-         5 ml de ae de Abeto Negro (Picea mariana)

Utilizar 6 gotas de la sinergia, sobre la zona lumbar, en masaje, una vez al día durante un par de semanas.

Según Antonia Jover:

-         4 gotas de Abeto Negro (Picea mariana)
-         4 gotas de de Pino Silvestre (Pinus sylvestris)
-         8 gotas de aceite vegetal.

Masajear las suprarrenales dos veces al día durante 3 semanas (descansar una)


Sobre todo, no olvidéis que estas propuestas no sustituyen al médico. Si vuestras dolencias persisten debéis acudir a un especialista.