Rinitis alérgica

El término “rinitis” hace referencia a la inflamación de la mucosa nasal que puede provocar estornudos, picor, taponamiento, mayor secreción mucosa… Esta inflamación podría tener muchas causas tales como los olores fuertes, el humo, la contaminación, algunos medicamentos…

La rinitis alérgica (fiebre del heno) tiene su origen en la alergia a los ya conocidos polen, moho, polvo u otros alérgenos de fácil inhalación que dan lugar a los signos y síntomas de la rinitis viéndose añadidos otros como el picor en los ojos, problemas con el olfato, tos, dolor de cabeza…

Como digo siempre, estas dolencias deben consultarse con el profesional médico y si se sigue un tratamiento hay que comentarle cualquier cuidado complementario que vayamos a poner en marcha.

Para cuidarnos esta primavera nada mejor que tomar infusiones de manzanilla, mantener el hogar limpio y seco, utilizar suero fisiológico para limpiar la nariz en caso de taponamiento, echar mano del aceite de oliva para calmar la nariz irritada…

Si lo que nos molesta es la nariz tapada se pueden poner unas gotas de aceite esencial de Menta (Mentha pipperita) y de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata) en un pañuelo para realizar pequeñas inhalaciones. Bien diluido en aceite vegetal, el aceite esencial de Menta se podría mezclar con aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) para masajear el entrecejo y las sienes, lo que despejará la nariz y también la pesadez de cabeza.

El aceite esencial de elección será el de Estragón (Artemisia dracunculus) ya que es un potente antihistamínico que nos ayudará a prevenir esta primavera. Puedo contaros que yo no sufro grandes ataques de alergia pero si se remueve el polvo en un lugar y yo tengo la mala suerte de pasar por allí no me libro del picor de garganta y el enrojecimiento de ojos. Tengo siempre a mano aceite esencial de Estragón diluido en aceite vegetal y me lo aplico en la cara interna de las muñecas, su aroma anisado es muy reconfortante y me calma el picor.

Este aceite hay que utilizarlo con mucha precaución y nunca durante períodos prolongados, por lo que si os interesa su uso es mejor que habléis con un aromaterapeuta que pueda conocer mejor vuestras circunstancias. También hay preparados farmacéuticos con Estragón que os facilitarán su uso.

¡Un saludo aromático y libre de alergias!

Aceites esenciales, hidrolatos y cocina

Ya sabéis que intento trasmitir prudencia a la hora de usar aceites esenciales y es por eso que no suelo escribir sobre su uso oral, aunque yo suela utilizar esta vía de administración en casos concretos. Este es un blog sencillo, donde intento compartir sinergias para el día a día y para mantener un buen estado de salud. Pero sobre todo, intento que estas entradas sean una base, un incentivo a aprender más, a formarse en Aromaterapia.

Aún y así debo deciros que hay grandes profesionales en la red de los que os podéis fiar al 100% y aunque siempre habrá que consultar vuestro caso en particular, podéis encontrar en sus webs y blogs grandes consejos y sinergias.

Lo mismo me sucede con la cocina. A mi me encanta experimentar con los sabores que podemos obtener gracias a los aceites esenciales, pero aunque pudiera dar alguna pincelada en el blog siempre recomendaría gran precaución y el leer libros especializados antes de ponerse con las manos en la masa. Pero estamos de enhorabuena. Hace algún tiempo conocí el blog de una Aromatóloga que sabe mucho, Antonia Jover, y que escribe para el portal Saber Vivir. En su último artículo nos prepara el sentido del gusto y del olfato para cocinar con aceites esenciales…

Recordando unas pautas de precaución básicas podréis disfrutar de las recetas que nos propone. ¿

Cuáles son? Principalmente ser cuidadosos y utilizar la cabeza: usar aceites esenciales y esencias de calidad y BIO, seguir siempre las recetas de los expertos, respetar las dosis, vigilar con niños y embarazadas…

Así que… ¡Ya me diréis! No dudéis en visitar el artículo y contarme qué receta habéis probado… ¡Yo he sucumbido al tiramisú con esencia de naranja dulce! Ya veréis que si os gusta la Aromaterapia os encantará su blog.

Por otro lado también está la opción de utilizar hidrolatos, las ya conocidas aguas florales. Son más suaves y también muy aromáticas. Así como los aceites esenciales y esencias nos irán geniales en la creación de aceites aromáticos, los hidrolatos serán grandes aliados en la elaboración de sorbetes, tisanas, macedonias… Por supuesto, y tal como me ha recordado Antonia Jover, los hidrolatos deben ser de excelente calidad, conservarse en frío, estar bien almacenados... porque pueden contaminarse fácilmente... y quizá en nuestro país aún no podamos disponer de buenas marcas que nos aseguren la mejor calidad...
Y por último, tenemos los extractos aromáticos naturales, que también nos pueden dar un toque interesante, sobre todo en repostería…

Otra autora que nos regala recetas aromáticas deliciosas es Danièle Festy. Es una farmacéutica francesa especialista en Aromaterapia. Si sabéis francés no dudéis en seguir su web, donde se resuelven dudas, se ofertan talleres…

¡Espero que tengáis muchas más ganas de seguir investigando!

El aceite esencial del Invierno, RAVINTASARA

La verdad es que el aceite esencial de Ravintsara es uno de esos aceites que no puede faltar en nuestra cajita aromática. Yo no puedo pasar sin él ya solo por su aroma, que me encanta, y porque en difusión es un auténtico regalo para los sentidos… Pero además, se trata de un aceite versátil y relativamente seguro ( utilizado en aromaterapia pediátrica), que aunque yo lo clasifique como “del invierno” nos acompaña todo el año. Es antiviral, antibacteriano, expectorante, anticatarral y aporta mucha energía…

Aceite esencial quimiotipado de Ravintsara (Cinammonum camphora)

Como ya os he comentado, es un aceite muy positivante, que da energía, es tónico del sistema nervioso y es por ello que se utiliza en casos de cansancio profundo (astenia) ya sea físico o mental. Como muchos de los remedios naturales, a nivel energético, pese a dar energía también es calmante cuando nos encontramos ante un estado de insomnio, angustia o estrés.

Por su gran poder antiviral y antibacteriano, así como anticatarral y expectorante, es ampliamente utilizado (increíble en sinergia con el Eucaliptus Radiado – Eucalyptus radiata) en casos de resfriado, gripe, rinitis alérgica, faringitis…

A mi personalmente me gusta porque es muy balsámico y cálido, es fantástico para masajear la espalda y el pecho cuando se está resfriado y bajo de ánimos. Refresca, alivia el malestar, despeja la nariz taponada… Una crema o un aceite con unas gotitas de Ravintsara, un suave masaje en la nuca y el pecho…

Además es inmunoestimulante, esto es, previene infecciones virales y bacterianas por lo que en difusión atmosférica limpiará el ambiente y también se podría utilizar a modo de refuerzo inmunitario en épocas difíciles… ¿Qué oyes que hay “una pasa” o “un virus remolón”? Ravintsara. Sin dudarlo.

Sinergia para difusión “Stop Catarros”:

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 5 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

- 3 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)

- 1 gota de aceite esencial de Niaulí (Melaleuca quinquenervia)

Sinergia  para difusión “Dulces Sueños”

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 10 gotas de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

Sinergia para resfriado:

- 50 ml de aceite vegetal.

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 7 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

Se aplica en masaje a lo largo de la columna vertebral, en la nuca o sobre el plexo solar y el pecho. También se puede poner en la cara interna de las muñecas.

Si queréis usarlo como prevención de resfriados y otros problemillas invernales cuando a vuestro alrededor ya hay algún “caso declarado” más allá de la difusión se puede se pueden aplicar un par de gotas de Ravintsara diluidas en aceite vegetal en masaje en los pies durante unos días, hasta que pase el peligro. El masaje, hacedlo suave, tocando mucho los dedos, de la base hasta la punta…

¡Y a disfrutar de lo que nos queda de Invierno!

Las propiedades de los macerados

Un macerado es un producto que se obtiene a través de la maceración (proceso de extracción) de un vegetal o de una parte de dicho vegetal en un líquido capaz de “captar” los principios activos solubles en ese líquido. ¡Uy, qué técnico suena!

En realidad podríamos estar hablando de una mezcla sencilla que con algo de tiempo nos regalará un producto muy interesante. Podríamos hablar de maceración en frío, que no tiene más secreto que dejar la planta en el líquido a temperatura ambiente durante al menos un par o tres de meses, o en calor, que disminuye el tiempo a unas dos semanas. En este último caso podrían perderse algunas de las propiedades de la planta por lo que se podría utilizar el denominado “macerado solar”, que calienta dulcemente.

Eso sí, es muy importante saber elegir el líquido que vamos a utilizar en función de los activos que queremos utilizar y en función del líquido encontraremos diferentes tipos de macerados:

AGUA o AGUA / GLICERINA – Macerado acuoso o hidroglicerinado: como ya habréis observado el líquido utilizado es el agua o la glicerina que darán como resultado un producto algo viscoso y pringosón. ¿Qué principios activos conseguiremos extraer? Los que tienen predilección por el agua: polisacáridos, flavonoides, taninos, antocianos (pigmento azulado), vitamina C…

Podemos utilizar el macerado hidroglicerinado como principio activo añadido directamente a nuestros productos (del 1 al 5%) o como fase acuosa en la creación de nuestros cosméticos caseros (hasta el 30%)

Como plantas a utilizar: centella asiática, hibisco…

ALCOHOL o AGUA / ALCOHOL – Tintura o macerado hidroalcohólico: maceración de plantas en alcohol, el resultado puede ser casi una pasta en función de la evaporación del propio alcohol (incluso con su evaporación total se conseguirían extractos en polvo)

El alcohol conseguirá los activos de las plantas tanto hidrofílicos como lipofílicos: fitoesteroles, flavonoides, pigmentos, compuestos aromáticos…

Realmente las extracciones en alcohol permiten mucho juego pero las dosis a utilizar tienen que ser siempre las correctas… Ya sabéis: ¡a leer e informarse mucho!

¿Un ejemplo sencillo? El alcohol de Romero, increíble para dar friegas a la espalda dolorida…

ACEITE – Macerado oleoso: los que más me gustan por ser una excelente base para aceites esenciales y un auténtico lujo en el masaje. Además, estoy aprendiendo a hacerlos caseros y es una auténtica terapia… ¿Qué os cuento? Pues que los activos que obtenemos son aquellos con afinidad por el aceite: carotenoides (provitamina A), tocoferol (vitamina E), compuestos aromáticos… Y además se pueden utilizar gran cantidad de plantas: arnica, caléndula… Sin olvidar: urucum, zanahoria, vainilla…

Los macerados oleosos se pueden mezclar con otros aceites, utilizarse para la realización de jabones e incluso algunos tienen usos alimentarios (atención a comprarlos Bio, de calidad y de marca reconocida)

Todos estos productos se comercializan y no son difíciles de encontrar. Un mundo de posibilidades… Os dejo una tablita resumen y espero que tengáis muchas ganas de conocer más estos productos…

Tipo de líquido	Macerado	Tipo de activo	Ejemplos de activos	Ejemplos de plantas
Agua o Agua / Gliceriana	Acuoso o hidroglicerinado	Hidrófilo	Polisacáridos, flavonoides, taninos…	Flores de cerezo, de amapola, pepino…
Aceite	Oleoso	Lipófilo	Carotenoides, tocoferol, compuestos aromáticos…	Caléndula, Árnica, Vainas de vainilla, Zanahoria…
Alcohol o Agua /Alcohol	Alcohólico (tintura) o hidroalcohólico	Ambos	Fitoesteroides, pigmentos, compuestos aromáticos…	Romero, Hibisco, Ginseng…

No dudéis en pasaros por el blog LAVANDA Y CHOCOLATE para informaros sobre cómo preparar un macerado oleoso casero…

¡Saludos aromáticos!

Fuente de referencia: http://www.aroma-zone.com/aroma/dossier_extraitsplantes.asp

El aceite vegetal de Aguacate

Primera advertencia: si no te gustan los aromas intensos, este aceite podría no gustarte. Pero no lo creo, porque aunque de carácter fuerte, el aceite vegetal de Aguacate nos regala una suavidad extrema y excelentes propiedades. Ha sido mi gran descubrimiento y ya no puedo pasar sin él… ¡Me encanta! Y por supuesto, no podía pasar sin escribir algunas cositas sobre el uso que le podemos dar. Probadlo, os sorprenderá.

El Aceite Vegetal de Aguacate se extrae de la pulpa del fruto (Persea gratísima) y de ahí su excelente aroma y su color verdoso muy intenso. Se trata de un aceite graso que requiere de un buen masaje para su absorción (aunque se puede mezclar con otros aceites para una mejor penetración) Realmente ya la pulpa del aguacate nos puede ser de gran utilidad en cuidados cosméticos, sobre todo en la elaboración de mascarillas nutritivas.

Este aceite es rico en ácido oleico y en carotenoides, crea una barrera protectora sobre la piel, es muy nutritivo, ayuda en procesos de cicatrización y favorece el crecimiento del cabello.

Yo me hice con una botellita de este tesoro líquido porque había leído de su gran poder regenerante en la piel y tenía ganas de prepararme algún cuidado hidratante que luchara un poquito, si pudiera ser, contra el aspecto de las estrías. La verdad es que es muy hidratante, nutritivo, calmante, protege la piel contra el envejecimiento prematuro (sol, viento) y está indicado para pieles agrietadas, descamadas, secas, frágiles, maduras…

Es fantástico para cuidar las manos y los pies, para hidratar en profundidad las zonas donde hay estrías… Y es un excelente aceite de base para los cuidados del contorno de ojos.

Yo lo aplico en mínima cantidad una vez a la semana en el contorno de ojos, antes de ir a dormir. Para el cuerpo, tengo hecha la mezcla que sigue y la aplico después de la ducha, con la piel húmeda, realizando un masaje:

- 90 ml de aceite vegetal de aguacate.

- 10 ml de aceite vegetal de rosa mosqueta.

Realmente es una mezcla muy sencilla, a la que se le podrían aplicar otros aceites vegetales  o esenciales pero a mi me gusta así por su aroma y su poder hidratante.

En el caso del cabello, se trata de un aceite que aporta brillo y fuerza y estimula su crecimiento. Claro que para notar esto último se tendría que utilizar a modo de cura y con un buen masaje del cuero cabelludo. En el cuidado de las cejas débiles sí que es muy interesante.

Así que, ya sabéis, es un aceite de elección para el cuidado del cabello y es fantástico en sinergia con los aceites esenciales de Ylang-Ylang, Geranio o Laurel.

Lo que he descubierto en este aceite es su poder contra el eccema que sale en zonas donde hay cabello o mucho pelo. Al ser tan hidratante y calmante, disminuye el picor y la descamación de la piel a la vez que evita la pérdida de cabello o de pelo en la zona. No es un milagro, pero ayuda mucho: se aplica una pequeña cantidad de aceite de aguacate por la noche y se masajea un poquito. No olvidéis que si hacéis algún tratamiento para el eccema o la dermatitis es necesario comentarle al médico o farmacéutico que valore la opción de probar un aceite vegetal, sobre todo, para que no haya interacciones indeseadas.

Espero que descubráis este aceite vegetal, no dudéis en contarme vuestras impresiones…

¡Un saludo aromático!

¿Esencia de Lima o esencia de Limón?

Ya sabéis que me encanta comparar aceites esenciales y esencias. Generalmente porque al no dar su nombre botánico pensamos que solo hay uno, o que sus propiedades, al ser algo parecidas, también son las mismas. Es por ello que se tiende a confundirlos no usando el correcto y por tanto no aprovechamos al máximo todo su potencial (como podría pasar con el Tomillo, la Lavanda…)

En el caso de la Lima y el Limón no hay dudas posibles, pues se trata de dos esencias que tienen propiedades muy diferentes. Aún y así, como lima y limón nos parecen primos hermanos pues echémosle un vistazo a sus esencias…

Esencia de Limón (Citrus limonum – limoneno)

La esencia de Limón es de las que nunca pueden faltar y espero escribir más profundamente sobre ella en breve porque tiene mil propiedades interesantes.

Por un lado, refuerza el sistema inmunitario y es tónico del sistema nervioso y por otro, es antiséptico. Además ayuda a mantener la juventud de los tejidos y a aclarar el tono de la piel. Se utiliza en casos de fatiga o pérdida de concentración, en prevención de enfermedades infecciosas (fantástico en difusión), en el cuidado de la piel (arrugas, acné, uñas débiles, celulitis…)

Esencia de Lima (Citrus aurantifolia – limoneno)

Como otros cítricos (Bergamota, Mandarina, Naranja…) la esencia de Lima aporta energía calmando los nervios. ¿Un despropósito? ¡Ni mucho menos! Aunque quizá no tan utilizada como podría ser la Mandarina esta esencia es sedativa y está indicada en casos de ansiedad, nerviosismo, estrés… Tiene un aroma cítrico con un toque amargo muy característico. En sinergia para difusión con otras esencias es fantástica para mantener un espacio tranquilo y sereno y ricamente aromatizado.  

Recordad que estas esencias son fotosensibilizantes y además pueden irritar la piel.

  

Un aceite mágico, ELEMÍ

Ya veis que suelo escribir sobre los aceites esenciales más comunes, más versátiles. También es cierto que lo que yo os pueda contar lo podéis encontrar en los buenos libros de Aromaterapia o Aromatología  (algunos de los que os propongo en Bibliografía). Aún y así me gusta ir haciendo estas pequeñas entradas para que tengáis unas pinceladas sencillas sobre algunos de los aceites que más utilizo porque así también os puedo contar mis experiencias sobre ellos.

Hoy os voy a escribir sobre un aceite que me gusta especialmente. Aún habiendo ya realizado algunos cursos no lo conocía y llegó a mi recomendado por uno de mis profesores cuando le pedía la lavanda o la mandarina con idea de tener un aceite relajante. Y aunque no es exactamente un aceite calmante me encantaron sus propiedades. Y su aroma. Tiene un aroma muy especial y no puedo vivir sin él…

Aunque para mí todos los aceites esenciales son mágicos porque a nivel energético hacen maravillas hay algunos que son considerados “místicos” o “sagrados” por su uso a lo largo de la historia, por sus propiedades sutiles, por su capacidad para transportarnos a estados únicos… Estos aceites son la Mirra, el Incienso, el Nardo, el Nerolí… Y el Elemí.

Aceite esencial quimiotipado de Elemí (Canarium luzonicum - limoneno, elemol)

Entre sus propiedades más interesantes están el ser cicatrizante y antiséptico por lo que se usa en caso de úlceras, abscesos, cicatrices y otros problemas de piel inflamada como ingrediente en ungüentos y pomadas. Fantástico en productos para después del afeitado o depilación.

También es descongestionante y como tiene un aroma intenso es muy interesante en sinergias para masaje en el pecho cuando hay resfriado, tos, mucosidad…

También es un buen tónico digestivo y diluido en aceite vegetal ayudará en casos de mala digestión.

Quizá su propiedad más interesante es la energética: ayuda a reequilibrar las energías. ¿Os suena a cuento? Probadlo. ;)

Cuando hemos pasado días de nervios y estrés, cuando hemos recibido una mala noticia, este aceite nos da un empujoncito. Se aplica diluido en aceite vegetal, en masaje, a lo largo de la columna vertebral. También se puede utilizar cuando estamos bajos de energía, cuando estamos cansados.

El Elemí es fantástico también en casos de dolor de espalda, cuando hay músculos “como bloqueados”, cuando sentimos la nuca en tensión. Este aceite corrige la postura, recentra (física, emocional y energéticamente), calma la tensión…

Es un aceite que ayuda en esos días que tampoco sabemos muy bien qué nos pasa: falta de apetito, cansancio, dificultad para concentrarnos, sentimos que los hombros nos pesan, que el cuello no puede con la cabeza, que nos duele la nuca, el peso del mundo sobre nuestra espalda… Un pañuelito, unas gotas, unas respiraciones del aceite…

Es un aceite mágico porque ayuda en momentos de “dispersión”. Cuando no sabemos qué hacer, cuando tenemos que tomar una decisión y parece que hay tantas variables que jamás sabremos a qué hacer caso y qué dejar de lado. Nos ayuda a centrarnos para ver lo esencial, lo más importante pero sin dejar de lado los detalles que nos permitirán elegir un camino u otro.

Es uno de esos aceites que ayudan a la concentración. Pero no tanto para estudiar, leer o memorizar, sino más bien para escucharnos a nosotros mismos, para indagar en nuestro interior y encontrar soluciones constructivas.

Es un aceite positivo, tonificante, que da fuerza… En sinergia para difusión con el incienso y el limón es un auténtico lujo para la meditación.

Para el dolor de espalda, o las tensiones en la nuca yo preparo esta sinergia:

- 50 ml de aceite vegetal.

- 5 gotas de aceite esencial de Elemí (Canarium luzonicum)

Si es durante el día y necesitamos un aporte de energía se puede añadir:

-         1 gota de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha piperita)

Si es antes de ir a dormir:

-         1 gota de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

y/o

-         1 gota de aceite esencial de Ylang-Ylang (Cananga odorata)

¿Lo conocíais?

¿Os gustaría probarlo?

¡Un saludo aromático!