sábado, 12 de enero de 2013

Aromaterapia, ¿sí o no?


El otro día acompañé a un amigo a la sede del instituto oficial de idiomas donde estudia inglés. Mientras él realizaba unos trámites decidí esperarme en la biblioteca. Al abrir la puerta sentí un olor que enseguida me resultó familiar… ¡y mil recuerdos se agolparon en mi mente! Era el mismo olor de la biblioteca de mi barrio. No la de ahora, que está en un edificio reformado, grande y de estética moderna, no. La de antes. La que estaba en un edificio antiguo y feo. En la que me pasaba horas cada verano, en la que buscábamos información para hacer trabajos (¡qué de tiempo hubiéramos ahorrado con Internet!), en la que me escondía de mis problemillas leyendo cómics…  Se agolparon mil recuerdos en mi mente que tenía escondidos en una cajita: un beso robado entre estanterías, las historias de héroes de ficción, los continuos “shhhh” de la funcionaria, (una mujer de por lo menos 150 kilos que no sabía lo que era depilarse el mentón), alguna que otra discusión en voz baja, el hacer las paces entre risas (y el “shhhh” de la funcionaria, ya enfadada), descubrimientos a todo color…

Por un momento, creí estar allí. Olvidé preocupaciones y problemas. Viajé hasta mis 14 años, a un lugar en el que tenías que rezar a los ordenadores para que te dieran alguna respuesta…

¿Alguien puede negar que esto sucede? ¿Hace falta que lo “demostremos científicamente”? ¿O nos basta con oler unas flores y “teletransportarnos” a un verano, a un instante, a un recuerdo concreto y poder revivirlo?

También sucede al revés, por supuesto. Un aroma nos puede traer recuerdos desagradables, malos momentos vividos que teníamos escondidos. 


La pregunta es, aromaterapia, ¿sí o no?
¿No “crees” en las terapias alternativas? ¿Aunque haya estudios científicos que avalan el potencial de los aceites esenciales crees que no son suficientes porque no hablamos de evidencia científica? ¡No pasa nada!

¿Por qué no disfrutas tan solo del fantástico aroma de los aceites esenciales y esencias cítricas? La Aromaterapia nos puede servir para nuestro bienestar: baños relajantes, difusión de aromas en el hogar, creación de cosméticos caseros, viajes a recuerdos dormidos… No cierres tu mente. Descubre cosas nuevas, nunca sabes qué te vas a encontrar… 

martes, 25 de diciembre de 2012

Ideas aromáticas para disfrutar de las comidas Navideñas…


¿Qué hay mejor que disfrutar de una buena comida? Pero he dicho, disfrutar... Que zampar sin control no nos traerá más que problemas… Como siempre, los Aceites Esenciales serán nuestros grandes aliados.

No puede faltarnos el aceite esencial de Albahaca Exótica. Cuando tengamos pesadez de estómago o nos sintamos demasiado “hinchados”, podemos poner unas gotitas de este aceite esencial en una buena base de aceite vegetal y realizar un suave masaje en la zona del vientre y el estómago. Otra fantástica opción es utilizar el aceite esencial de Manzanilla Romana, increíble antiespasmódico que nos ayudará a realizar una digestión más tranquila…

También podemos preparar un roll-on aromático para el posible malestar después de las comidas:

-         8 ml de aceite vegetal de base.
-     5 gotas de aceite esencial de Albahaca Exótica (Ocinum basilicum ssp basilicum)
-         2 gotas de aceite esencial de Mandarina (Citrus reticulata)
-         1 gota de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha x pipperita)

Podemos aplicar esta sinergia en la cara interna de las muñecas después de las comidas más copiosas y pesadas.

Para controlar el apetito, sobre todo si os encontráis haciendo algún tipo de dieta (que espero sea prescrita por un profesional y no hecha de cualquier manera ;) los aceites esenciales pueden ser nuestros grandes aliados. Una posibilidad es utilizar esencias cítricas para ayudarnos a controlar la ansiedad por la comida en general. Por otro lado también podemos preparar sinergias específicas.
Esta primera es la propuesta por la farmacéutica Danièle Festy:

-         Poner en un frasco a partes iguales aceite esencial de Canela de Ceilán y de aceite esencial de Clavo de Olor. Respirar directamente del frasco cuando notéis que llega la necesidad imperiosa de dar un bocado entre comidas.

Por otro lado, la aromatóloga Antonia Jover nos propone realizar un roll-on con esencia de Pomelo, aceite esencial de Pimienta Negra y aceite vegetal de base para poner en la cara interna de las muñecas y realizar a la vez inhalaciones aromáticas.


Por último podéis probar a preparar un roll-on aromático "Coup-Faim":

-         8 ml de aceite vegetal de base
-         5 gotas de aceite esencial de Manzanilla Romana (Anthemis nobilis)
-         5 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisi)

Este roll-on cuenta con dos ingredientes que ayudarán a controlar el apetito y a tranquilizar el “momento ansiedad” por la comida. Se utiliza poniendo la sinergia en la cara interna de las muñecas y respirando su fantástico aroma. 

Y ya sabéis, disfrutad de la comida... ¡Y Felices Fiestas!

sábado, 15 de diciembre de 2012

Perfume de ambiente “Pan de Especias”


 El aroma del Pan de Especies francés, sobre todo del tan reconocido Pain d’Épices de Dijon, hace que piense en la navidad. Y sí, escribo navidad con minúscula. Más allá de regalos, comilonas y otras pérdidas de tiempo, en casa podíamos aprovechar estos días para estar juntos. El resto del año, con horarios imposibles, nuestra familia poco podía reunirse… Clase trabajadora, es lo que hay…

Como a mi los dulces me vuelven loca, (¿no lo habíais notado?) no he podido resistirme a crear algunos perfumes de ambiente para estas fechas, tanto para compartir como para “aromatizar” espacios…

Para este perfume de ambiente necesitamos:

- Un frasco tipo “spray”
- 50 ml de alcohol de 90 º
- 5 gotas de aceite esencial de Anís (Pimpinella anisum )
- 7 gotas de aceite esencial de Cardamomo ( Elletaria cardamomum)
- 1 gota de aceite esencial de Nuez Moscada  (Myristica fragrans)
- 1 gota de aceite esencial Gengibre (Zingiber officinalis var. Roscoe)

Se mezclan los ingredientes con cuidado, se sacude suavemente y se deja macerar una semana.
Este perfume cálido hará vuestras delicias durante estas fiestas. ¡Sin duda alguna!
Puede manchar los tejidos, así que utilizadlo con cuidado, y vigilad los ojos.



Realmente no son de los aceites esenciales que tengamos más a mano… Lo que podéis hacer es disfrutar de un masaje dulce de naranja ycanela, haceros con extracto aromático con aroma a Pan de Especias y utilizarlo en sustitución de los aceites esenciales… ¡O preparar un pan de especias casero!


Espero que os guste… Y si queréis más ideas os recomiendo de todo corazón el Calendario de Adviento que nos propuso Antonia Jover en sublog, con consejos, recetas y sinergias muy cálidas y navideñas…

jueves, 22 de noviembre de 2012

¿Nariz tapada?


¡Qué le vamos a hacer! No siempre podemos escapar de un resfriado… Y del terrible malestar que causa la nariz tapada o que no para “de gotear”
Por supuesto, lo más sencillo es utilizar un spray de agua de mar, para limpiar bien. Si además no os queréis complicar el aceite esencial de Ravintsara os ayudará en estos días invernales: diluido y en masaje sobre el pecho y la espalda para facilitar que disminuya la mucosidad o en inhalación directa del frasquito para despejar la nariz.
Otra opción interesante es poner un par de gotitas de Niaulí sobre un pañuelo y hacer dos o tres inhalaciones diarias.

Si ya tenéis algo más de mano con los aceites esenciales podéis probar esta sinergia:

-         5 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamomum camphora)
-         5 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)
-         1 gota de aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia)
-         3 gotas de aceite esencial de Niaulí (Melaleuca quinquenervia)


Se mezclan los aceites, se ponen unas gotitas en un pañuelo y se va respirando durante el día, 4 o 5 veces. Si además notáis mucha congestión o dolor de cabeza podéis añadir a la sinergia unas gotitas de aceite esencial de Menta, muy refrescante.

Como siempre os digo, si queréis ir sobre seguro, cada vez hay más marcas que nos ofrecen sprays nasales con aceites esenciales. ¿A tener en cuenta? Que sean marcas reconocidas, con aceites esenciales quimiotipados.

¡Y a respirar felices!

domingo, 28 de octubre de 2012

El roll-on del vencedor: Laurel y Albahaca

Mi chico juega a fútbol. Es portero y actualmente también está entrenando tanto a niños como a jóvenes. Siempre dice que los porteros son los jugadores menos valorados por la afición pero no es algo que le importe porque para él lo mejor de todo es ser el cancerbero al que nunca le meten un gol.

 Tiene buena técnica, experiencia, fuerza, concentración… No necesita ayuda ninguna para hacer bien su trabajo. Pero un día descubrió el aceite esencial de Laurel. Tenía unas pequeñas lesiones en la boca que no curaban con nada y el que entonces era mi profesor de Aromatología, en un curso en Burdeos, el Dr. Baudoux, me recomendó que probara a ponerse un poquito de este aceite en las aftas. Mano de santo. ¡Aunque escocía!

 The Laurel Branch - Adolph Bouguereau

Cuando le conté las propiedades energéticas y el simbolismo de este aceite esencial (laurier, bay leaf) pensó que podría utilizarlo antes de los partidos, para conseguir un extra de energía. ¡Imaginaos! Todo el vestuario oliendo a laurel… A él le encanta su aroma así que en vez de dos gotitas se embadurnaba las muñecas.
Con el tiempo, decidí prepararle un roll-on que pudiera llevar cómodamente y conseguir así de paso… ¡Que no me gastara mis botes de aceite esencial de Laurel!

J                            

Así que, os comento la sinergia que utiliza, más por placer que otra cosa, porque ya os digo… ¡No necesita más confianza de la que tiene! Cuando uno hace bien su trabajo…

-         Un bote tipo roll-on: yo uso de 10 ml.
-         7 ml de aceite vegetal de sésamo.
-         5 gotas de aceite esencial de Laurel (Laurus nobilis): un aceite muy potente, que da fuerza para ganar, para superar obstáculos, desarrolla la inspiración y refuerza la concentración y la memoria. Podréis encontrar más propiedades aquí.
-         2 gotas de aceite esencial de Albahaca Sagrada (Ocimum sanctum): a nivel energético ayuda a cumplir los objetivos que nos marcamos, nos da confianza en nosotros mismos, nos permite encontrar nuestro potencial. A nivel físico nos encontramos con un aceite que ayuda a mantener en buen estado el sistema inmune.
-         Opcional: una gota de un aceite esencial de vuestra elección (nosotros solemos poner una esencia cítrica)


¿Qué os parece? ¿Queremos ser los vencedores?

Un saludo aromático.

domingo, 30 de septiembre de 2012

Micosis ungueal y aromaterapia

Sí, lo sé… No escribo con tanta frecuencia como antes… Pero es que se han ido presentado nuevas aventuras y hay que vivirlas, ¿no creéis? Por supuesto, sigo sin poder vivir sin los aceites esenciales y todo lo bueno que me regalan… Además han caído en mis manos nuevos libros de aromaterapia y hay que leerlos con atención… ;)

Pero sobre todo, aunque no tengo excusa, puedo decir que he empezado a hacerme con nuevos aceites para el Otoño y el Invierno y cuando puedes ir probando nuevas sinergias y aromas no suele quedar tiempo para el ordenador…

Ya tengo en mis manos el macerado de Monoï, los aceites vegetales de Aguacate y Rosa Mosqueta y grandes cantidades de manteca de karité y aloe vera. De aceites esenciales: Estragón, Ravintsara, Eucaliptus radiado, Mandarina, Ylang-Ylang, Canela…
Y además me he hecho con la oleorresina de Vainilla, un auténtico lujo para los sentidos.

Ya os iré contando nuevas sinergias y las propiedades de los aceites más otoñales pero hoy querría comentaros mi experiencia con los feos hongos que salen en las uñas… ¿No tendrán nada mejor que hacer?


Las micosis ungueales las tiene que mirar un médico, como todas las afecciones que nos lleguen, ya lo sabéis. Normalmente las tratan con algún antimicótico tópico o si los casos son graves con tratamiento oral. Un amigo muy cercano sufrió una infección en la uña del dedo gordo del pie y me preguntó sobre qué aceites esenciales podía utilizar ya que, desgraciadamente, él veía su uña empeorar aún con el uso de la crema que le habían dado en la farmacia, con la que ya llevaba más de tres meses. Además, con los dichosos recortes en sanidad, conseguir visita con el dermatólogo puede costar más de un año…

Ya sabéis que yo soy muy prudente y jamás me meteré en el diagnóstico o tratamiento que haya hecho otro profesional de la medicina, sobre todo si se trata de los “oficiales”. Pero según seguía pasando el tiempo aquella uña tomó un aspecto aún más feo… Le propuse a mi amigo que hablara con su médico de cabecera sobre la posibilidad de utilizar aceites esenciales y tuvimos la suerte de encontrar a un profesional abierto de mente que incluso le dio un truquito natural. Le propuso que dejara los pies en agua caliente con sal (a la que también se le puede añadir vinagre) y que cuando se hubiera secado se masajeara con el aceite esencial que le había propuesto… Por supuesto, el ya conocido Árbol de Té.

Normalmente, sea el tratamiento de síntesis o natural se trata de procesos largos. Además, una infección también nos debe hacer pensar en nuestro estado general y revisar hábitos de higiene. Se masajeó dos veces al día durante un par de meses con una pequeña cantidad de la siguiente sinergia:

-         50 ml de aceite vegetal (oliva)
-         30 gotas de aceite esencial de Árbol de Té (Malaleuca alternifolia)

Resultados increíbles. Ahora, para mantenerse, de tanto en tanto se masajea las uñas con la siguiente sinergia:

-         50 ml de aceite vegetal (oliva)
-         5 gotas de aceite esencial de Árbol de Té (Malaleuca alternifolia)
-         5 gotas de aceite esencial de Palmarosa (Cymbopogon martinii)

Como veis, es imprescindible contar con la opinión y deseos de la persona, respetando su autonomía y huyendo del paternalismo, así como con el conocimiento de los profesionales, para encontrar un camino que caminar juntos...

¿Habéis sufrido micosis ungueal? En la farmacia podemos encontrar preparados de aceites esenciales listos para usar contra este tipo de infección, recordad que siempre sean marcas de calidad.
¡Un saludo!


lunes, 3 de septiembre de 2012

No queremos olor a tabaco

¿Qué tal todo? Yo he estado de bautizo este fin de semana… Pero no solo he ido a la celebración sino que he sido parte del “equipo organizativo”

¡Sí, sí! Todo el sábado recortando, pegando, cocinando, colocando… ¡Agotador y muy divertido! Por la noche tuvimos una cenita tranquila y pronto a dormir… Pero uno del “equipo” es fumador y al día siguiente la cocina amaneció con una mezcla de olores un tanto difícil: el humo del tabaco y del aceite de freír… Un olor complicado que había llegado al salón y amenazaba con colarse por el resto de la casa…


¿Solución? ¡Aceites esenciales!

Yo siempre llevo encima mis sinergias en roll-on pero además, si estoy lejos de casa, me acompañan en el coche algunos botecitos de aceites esenciales en plan “botiquín de emergencia”. ¡Hay que ser precavido! Vale la pena llevar de viaje tiritas, desinfectante, unas tijeritas… ¡Y nuestros aceites, claro!


Aunque no teníamos difusor, preparamos unos “sprays” con alcohol y pulverizamos a discreción. Eso sí, sabiendo que en unas cuantas horas ni peludos ni peques iban a estar en la casa… Volvemos con el tema de la precaución, incluso aunque utilizáramos aceites que sabemos son inocuos para los niños o los animales es mejor dejar ventilar los espacios antes de su llegada. Os propongo las sinergias que utilizamos aprovechando los aceites que teníamos a mano y las posibles variaciones para difusor.

SPRAY “Fuera mal olor de tabaco”

-          50 ml de alcohol de 90 grados.

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          15 gotas de esencia de Naranja Dulce (Citrus sinensis)

-          1 gota de Menta Piperita (Mentha piperita)


DIFUSIÓN  “No más tabaco”

-          15 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisii)

-          10 gotas de aceite esencial de Eucaliptus Radiado (Eucalyptus radiata)

-          10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

-          5 gotas de aceite esencial de Citronela (Cymbopogon winterianus)

-          5 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)


¿Qué os parecen?
Espacios libres de malos olores y además protegidos de “bichitos” indeseados…

Recordad que el tabaco es un veneno. Es importante revisar nuestros hábitos y desechar lo que nos perjudica, lo adictivo, lo tóxico… Además el humo del tabaco puede afectar a los que rodean al fumador…
Por ello, si tenemos un fumador cerca y nos molesta su humo está claro que podemos pedirle amablemente que cambie de sitio (o que apague el cigarro si está en un lugar “libre de humo”) pero no somos nadie para increparle de malas maneras… (¡Que quién más quién menos tiene hábitos poco saludables o “contamina”!

Lo mejor es buscar soluciones “tú ganas, yo gano”, ¿no os parece?


¡Un saludo aromático y libre de malos olores!
Os dejo una foto de las cosas ricas del bautizo... ¡mmmmm!