Del aceite esencial de Rosa...

El día 23 es un día mágico en Cataluña: los libros, las firmas de los autores, el ambiente en la calle, las rosas, los dragones de cerámica con sus ojillos traviesos, los dulces… Era inevitable que escribiera una sencilla entrada para recordar la “Diada de San Jordi” de este año, ¿y qué mejor manera que compartiendo algunas de las propiedades del aceite esencial y del hidrolato de Rosa?

Aceite esencial de Rosa de Damas (Rosa damascena)

Un aceite mágico, especial, de aroma irresistible y precio que mejor no comentar. Es afrodisíaco, armoniza las emociones y ayuda en casos de insomnio o nervios y tiene grandes propiedades a nivel energético (ayuda a tomar decisiones, da seguridad…)

Y qué os voy a contar de sus usos en cosmética: increíble como tónico cutáneo, tiene poder cicatrizante, previene las arrugas y calma las irritaciones…

Hidrolato de Rosa de Damas (Rosa damascena)

Increíble en forma de bruma o como agua de baño, el hidrolato de Rosa de Damas es relajante y equilibrante. En cosmética lo reconocemos por ser tónico astringente, refrescante y anti-arrugas.

Por supuesto, no olvidéis el aceite vegetal de Rosa Mosqueta como base para el aceite esencial o para crear nuestros propios cosméticos.

Mascarilla Rosa efecto "buena cara"

- 2 cucharadas soperas de arcilla rosa.

- 1 cucharada sopera de hidrolato de Rosa de Damas (o infusión de pétalos de rosa)

- 1 cucharada de aceite vegetal de Rosa Mosqueta.

- 1 gota de aceite esencial de Rosa de Damas (Rosa damascena) - opcional: se puede sustituir por aceite esencial de Geranio (Pelargonium graveolens)

Se mezclan todos los ingredientes hasta formar una pasta (añadiendo más o menos aceite o hidrolato al gusto) y se aplica sobre el rostro. Se deja actuar unos minutos y se aclara con agua fresca. Se puede vaporizar el rostro con hidrolato de Rosa o de Lavanda y aplicar seguidamente la crema o aceite de tratamiento. Esta mascarilla tiene un efecto "buena cara" muy interesante.  No dudes en visitar "Lavanda y Chocolate" para más recetas cosméticas.

Heart is so jetlagged: Aromaterapia y jet-lag

Para muchos lo del jet-lag es pura leyenda urbana. Para mi, en cambio, una auténtica realidad. La verdad es que incluso los días de cambio de horario pueden descolocar un poco el cuerpo, tan acostumbrado a sus rutinas.

Pues como os decía, hace algunos años crucé el charco y durante tres días no fui persona. Debería haber pensado que aquello podía pasar, pero claro, la emoción del viaje, los preparativos… Ahora ya, no volvería a pasar. Y os propongo unas sinergias y unos consejos sencillos para llegar llenos de energía a cualquier destino.

Antes de un viaje largo vale la pena intentar descansar, llevar una dieta ligera durante unos días y tomar algo más de fruta. En el medio de transporte elegido podemos utilizar alguna esencia relajante como la Mandarina o la  Bergamota (ya sea por olfacción como diluidas en aceite vegetal, en masaje en la planta del pie o la cara interna de las muñecas)

Si nos mareamos también podemos echar mano de alguna sinergia que nos ayude a pasar las náuseas y el malestar.

Roll-on “Me mareo en barco, en avión… ¡y hasta en ascensor!”

-         9 ml de aceite vegetal de almendra o avellana.

-         2 gotas de aceite esencial (esencia) de Mandarina (Citrus reticulata)

-         2 gotas de aceite esencial de Albahaca (Ocinum basilicum)

-         2 gotas de aceite esencial de Menta Piperita (Mentha x pipperita)

Al llegar al destino, si tenemos difusor, podemos poner unas gotas de aceite esencial Lavanda Verdadera y de esencia de Naranja Dulce.

Antes de ir a dormir, podemos tomar un baño o una ducha que nos ayude a “sincronizarnos” con el nuevo horario.

Sinergia "Jet-lag"

- 3 cucharadas soperas de arcilla (también servirían 50 ml de aceite vegetal)

- 5 gotas de aceite esencial de Manzanilla Romana (Chamaemelum nobile)

- 5 gotas de aceite esencial de Lavanda Verdadera (Lavandula angustifolia)

- 5 gotas de esencia de Pomelo (Citrus paradisii)

Se moja la arcilla con agua hasta hacer una pasta y se añaden los aceites esenciales. Se vierte la mezcla en la bañera.

Si no hay bañera se ponen los aceites esenciales en el aceite vegetal, se toman entonces tres gotitas de la sinergia y se ponen en una toallita pequeña empapada en agua caliente. Pasamos la toalla enérgicamente por el cuerpo (evitando zonas sensibles y mucosas)

Al día siguiente, si nos encontramos bajos de ánimos o aún notamos cansancio podemos realizar olfacciones de Menta Piperita. Veréis que si sois sensibles al dichoso jet-lag, lo pasaréis mucho mejor si os ayudáis de la aromaterapia y por supuesto si lo complementamos con fitoterapia u otros remedios no tendremos más que disfrutar de nuestro viaje.

Automedicación

Hace ya algún tiempo asistí a la presentación de un producto cosmético en una farmacia del lugar donde vivía. La verdad es que fue una tarde muy agradable porque era como encontrarse entre amigos. Debido a esta confianza, al acabar la presentación la conversación dio varias vueltas hasta que nos encontramos debatiendo sobre terapias y medicinas tradicionales y alternativas.

La dueña de la farmacia nos comentó que había dejado de vender complementos alimenticios, infusiones de hierbas o parches para adelgazar que llevaran algas. Según ella, los compuestos activos de estos productos podían interferir con la medicación que estuviera tomando la persona, así como llegar a hacer daño en el organismo. Un ejemplo clásico: el fucus (un alga) debe ser evitado cuando hay problemas de tiroides debido a su contenido en yodo.

- “Es que la gente abusa de lo que ellos creen que son cosas naturales y como no saben pensar por sí mismos se creen todo lo que dicen los charlatanes. No se debería dejar vender estas cosas en farmacias para que no haya automedicación.”

Todos le dieron la razón. Por supuesto, yo fui la nota discordante.

- “La reflexión es lógica y está argumentada. Aún y así, por esa regla de tres, todos los medicamentos sin receta también deberían ser retirados, ¿no?”

Pastillas para la garganta, analgésicos y antiinflamatorios, cremas diversas… Me contestó que era diferente. Pero no lo es. Si yo voy a la farmacia y compro analgésico porque me duele la  cabeza puedo estar obviando otros tratamientos o alergias, si no leo el prospecto, puede haber interacciones con otros medicamentos, reacciones alérgicas…

Le hice ver que incluso yendo al médico no estamos “a salvo”. A veces el médico nos receta un medicamento para algo concreto sin tener (sin conocer o no querer conocer) en cuenta nuestro estado general, otra medicación que podamos estar tomando, incluso alimentos concretos que podrían interaccionar…

¿Por qué escribo todo esto? Para tratar el tema de la automedicación.

Desde mi humilde punto de vista la automedicación es un riesgo, sobre todo en casos graves y crónicos. Sea del tipo que sea: de medicamentos de síntesis o de medicamentos naturales. Siempre hay que consultar al profesional experto cuando tenemos una dolencia, una duda…

Pero no nos engañemos. En pleno periodo de crisis económica, de recortes… ¿qué pasa si vamos al médico cada vez que tenemos un resfriado? Que nos acusan de abusar del sistema… Y entonces, ¿qué solemos hacer?

Ir a la farmacia y comprar lo primero que nos recomiendan o echar mano del botiquín casero.

Es un mensaje contradictorio. Por un lado nos advierten de lo peligrosa que es la automedicación pero por otro nos señalan con el dedo acusador si queremos tener una relación cercana con el sistema sanitario.

Repito que para mi la automedicación es un riesgo. Pero siempre corremos riesgos. En la calle, en el trabajo… Y no por ello dejamos de salir, de vivir. Es lógico, por tanto, que intentemos buscar nuestro propio bienestar cuando nos encontramos mal: infusiones, algún medicamento para el dolor o la fiebre…

Pero esto no acaba aquí. Quizá el mayor problema es que nos tratan de tontos, de ingenuos, de no tener capacidad para decidir por nosotros mismos. Y eso es algo que debemos reivindicar, nuestra autonomía y nuestra capacidad de decisión.

Para ello es básica la educación. Si hay una buena educación en salud sabremos entender los prospectos, sabremos cuándo ir al médico, sabremos cuándo pedirle al farmacéutico que no nos dé cualquier medicamento porque padecemos esta u otra dolencia, seremos capaces de buscar respuestas por nosotros mismos, de exigir estar informados, de conocer los riesgos y los beneficios de una intervención, de pedir alternativas a los tratamientos propuestos…

Por tanto, si queréis probar las fantásticas propiedades de las medicinas tradicionales y alternativas, informaos, leed las precauciones de empleo, consultad con los profesionales de confianza, sed críticos y a la vez abiertos de mente y espíritu…

Así que, ya sabéis, si tenéis una mínima duda, no utilicéis ningún medicamento por vuestra cuenta, sea del tipo que sea, y consultad siempre al profesional competente en la materia. Si lo hacemos con cabeza, o dejéis que nadie os diga que abusáis del sistema por querer estar informados.  

Es nuestra salud.

Rinitis alérgica

El término “rinitis” hace referencia a la inflamación de la mucosa nasal que puede provocar estornudos, picor, taponamiento, mayor secreción mucosa… Esta inflamación podría tener muchas causas tales como los olores fuertes, el humo, la contaminación, algunos medicamentos…

La rinitis alérgica (fiebre del heno) tiene su origen en la alergia a los ya conocidos polen, moho, polvo u otros alérgenos de fácil inhalación que dan lugar a los signos y síntomas de la rinitis viéndose añadidos otros como el picor en los ojos, problemas con el olfato, tos, dolor de cabeza…

Como digo siempre, estas dolencias deben consultarse con el profesional médico y si se sigue un tratamiento hay que comentarle cualquier cuidado complementario que vayamos a poner en marcha.

Para cuidarnos esta primavera nada mejor que tomar infusiones de manzanilla, mantener el hogar limpio y seco, utilizar suero fisiológico para limpiar la nariz en caso de taponamiento, echar mano del aceite de oliva para calmar la nariz irritada…

Si lo que nos molesta es la nariz tapada se pueden poner unas gotas de aceite esencial de Menta (Mentha pipperita) y de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata) en un pañuelo para realizar pequeñas inhalaciones. Bien diluido en aceite vegetal, el aceite esencial de Menta se podría mezclar con aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia) para masajear el entrecejo y las sienes, lo que despejará la nariz y también la pesadez de cabeza.

El aceite esencial de elección será el de Estragón (Artemisia dracunculus) ya que es un potente antihistamínico que nos ayudará a prevenir esta primavera. Puedo contaros que yo no sufro grandes ataques de alergia pero si se remueve el polvo en un lugar y yo tengo la mala suerte de pasar por allí no me libro del picor de garganta y el enrojecimiento de ojos. Tengo siempre a mano aceite esencial de Estragón diluido en aceite vegetal y me lo aplico en la cara interna de las muñecas, su aroma anisado es muy reconfortante y me calma el picor.

Este aceite hay que utilizarlo con mucha precaución y nunca durante períodos prolongados, por lo que si os interesa su uso es mejor que habléis con un aromaterapeuta que pueda conocer mejor vuestras circunstancias. También hay preparados farmacéuticos con Estragón que os facilitarán su uso.

¡Un saludo aromático y libre de alergias!

Aceites esenciales, hidrolatos y cocina

Ya sabéis que intento trasmitir prudencia a la hora de usar aceites esenciales y es por eso que no suelo escribir sobre su uso oral, aunque yo suela utilizar esta vía de administración en casos concretos. Este es un blog sencillo, donde intento compartir sinergias para el día a día y para mantener un buen estado de salud. Pero sobre todo, intento que estas entradas sean una base, un incentivo a aprender más, a formarse en Aromaterapia.

Aún y así debo deciros que hay grandes profesionales en la red de los que os podéis fiar al 100% y aunque siempre habrá que consultar vuestro caso en particular, podéis encontrar en sus webs y blogs grandes consejos y sinergias.

Lo mismo me sucede con la cocina. A mi me encanta experimentar con los sabores que podemos obtener gracias a los aceites esenciales, pero aunque pudiera dar alguna pincelada en el blog siempre recomendaría gran precaución y el leer libros especializados antes de ponerse con las manos en la masa. Pero estamos de enhorabuena. Hace algún tiempo conocí el blog de una Aromatóloga que sabe mucho, Antonia Jover, y que escribe para el portal Saber Vivir. En su último artículo nos prepara el sentido del gusto y del olfato para cocinar con aceites esenciales…

Recordando unas pautas de precaución básicas podréis disfrutar de las recetas que nos propone. ¿

Cuáles son? Principalmente ser cuidadosos y utilizar la cabeza: usar aceites esenciales y esencias de calidad y BIO, seguir siempre las recetas de los expertos, respetar las dosis, vigilar con niños y embarazadas…

Así que… ¡Ya me diréis! No dudéis en visitar el artículo y contarme qué receta habéis probado… ¡Yo he sucumbido al tiramisú con esencia de naranja dulce! Ya veréis que si os gusta la Aromaterapia os encantará su blog.

Por otro lado también está la opción de utilizar hidrolatos, las ya conocidas aguas florales. Son más suaves y también muy aromáticas. Así como los aceites esenciales y esencias nos irán geniales en la creación de aceites aromáticos, los hidrolatos serán grandes aliados en la elaboración de sorbetes, tisanas, macedonias… Por supuesto, y tal como me ha recordado Antonia Jover, los hidrolatos deben ser de excelente calidad, conservarse en frío, estar bien almacenados... porque pueden contaminarse fácilmente... y quizá en nuestro país aún no podamos disponer de buenas marcas que nos aseguren la mejor calidad...
Y por último, tenemos los extractos aromáticos naturales, que también nos pueden dar un toque interesante, sobre todo en repostería…

Otra autora que nos regala recetas aromáticas deliciosas es Danièle Festy. Es una farmacéutica francesa especialista en Aromaterapia. Si sabéis francés no dudéis en seguir su web, donde se resuelven dudas, se ofertan talleres…

¡Espero que tengáis muchas más ganas de seguir investigando!

El aceite esencial del Invierno, RAVINTASARA

La verdad es que el aceite esencial de Ravintsara es uno de esos aceites que no puede faltar en nuestra cajita aromática. Yo no puedo pasar sin él ya solo por su aroma, que me encanta, y porque en difusión es un auténtico regalo para los sentidos… Pero además, se trata de un aceite versátil y relativamente seguro ( utilizado en aromaterapia pediátrica), que aunque yo lo clasifique como “del invierno” nos acompaña todo el año. Es antiviral, antibacteriano, expectorante, anticatarral y aporta mucha energía…

Aceite esencial quimiotipado de Ravintsara (Cinammonum camphora)

Como ya os he comentado, es un aceite muy positivante, que da energía, es tónico del sistema nervioso y es por ello que se utiliza en casos de cansancio profundo (astenia) ya sea físico o mental. Como muchos de los remedios naturales, a nivel energético, pese a dar energía también es calmante cuando nos encontramos ante un estado de insomnio, angustia o estrés.

Por su gran poder antiviral y antibacteriano, así como anticatarral y expectorante, es ampliamente utilizado (increíble en sinergia con el Eucaliptus Radiado – Eucalyptus radiata) en casos de resfriado, gripe, rinitis alérgica, faringitis…

A mi personalmente me gusta porque es muy balsámico y cálido, es fantástico para masajear la espalda y el pecho cuando se está resfriado y bajo de ánimos. Refresca, alivia el malestar, despeja la nariz taponada… Una crema o un aceite con unas gotitas de Ravintsara, un suave masaje en la nuca y el pecho…

Además es inmunoestimulante, esto es, previene infecciones virales y bacterianas por lo que en difusión atmosférica limpiará el ambiente y también se podría utilizar a modo de refuerzo inmunitario en épocas difíciles… ¿Qué oyes que hay “una pasa” o “un virus remolón”? Ravintsara. Sin dudarlo.

Sinergia para difusión “Stop Catarros”:

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 5 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

- 3 gotas de esencia de Limón (Citrus limonum)

- 1 gota de aceite esencial de Niaulí (Melaleuca quinquenervia)

Sinergia  para difusión “Dulces Sueños”

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 10 gotas de esencia de Mandarina (Citrus reticulata)

Sinergia para resfriado:

- 50 ml de aceite vegetal.

- 10 gotas de aceite esencial de Ravintsara (Cinnamonum camphora)

- 7 gotas de aceite esencial de Eucalipto Radiado (Eucalyptus radiata)

Se aplica en masaje a lo largo de la columna vertebral, en la nuca o sobre el plexo solar y el pecho. También se puede poner en la cara interna de las muñecas.

Si queréis usarlo como prevención de resfriados y otros problemillas invernales cuando a vuestro alrededor ya hay algún “caso declarado” más allá de la difusión se puede se pueden aplicar un par de gotas de Ravintsara diluidas en aceite vegetal en masaje en los pies durante unos días, hasta que pase el peligro. El masaje, hacedlo suave, tocando mucho los dedos, de la base hasta la punta…

¡Y a disfrutar de lo que nos queda de Invierno!

Las propiedades de los macerados

Un macerado es un producto que se obtiene a través de la maceración (proceso de extracción) de un vegetal o de una parte de dicho vegetal en un líquido capaz de “captar” los principios activos solubles en ese líquido. ¡Uy, qué técnico suena!

En realidad podríamos estar hablando de una mezcla sencilla que con algo de tiempo nos regalará un producto muy interesante. Podríamos hablar de maceración en frío, que no tiene más secreto que dejar la planta en el líquido a temperatura ambiente durante al menos un par o tres de meses, o en calor, que disminuye el tiempo a unas dos semanas. En este último caso podrían perderse algunas de las propiedades de la planta por lo que se podría utilizar el denominado “macerado solar”, que calienta dulcemente.

Eso sí, es muy importante saber elegir el líquido que vamos a utilizar en función de los activos que queremos utilizar y en función del líquido encontraremos diferentes tipos de macerados:

AGUA o AGUA / GLICERINA – Macerado acuoso o hidroglicerinado: como ya habréis observado el líquido utilizado es el agua o la glicerina que darán como resultado un producto algo viscoso y pringosón. ¿Qué principios activos conseguiremos extraer? Los que tienen predilección por el agua: polisacáridos, flavonoides, taninos, antocianos (pigmento azulado), vitamina C…

Podemos utilizar el macerado hidroglicerinado como principio activo añadido directamente a nuestros productos (del 1 al 5%) o como fase acuosa en la creación de nuestros cosméticos caseros (hasta el 30%)

Como plantas a utilizar: centella asiática, hibisco…

ALCOHOL o AGUA / ALCOHOL – Tintura o macerado hidroalcohólico: maceración de plantas en alcohol, el resultado puede ser casi una pasta en función de la evaporación del propio alcohol (incluso con su evaporación total se conseguirían extractos en polvo)

El alcohol conseguirá los activos de las plantas tanto hidrofílicos como lipofílicos: fitoesteroles, flavonoides, pigmentos, compuestos aromáticos…

Realmente las extracciones en alcohol permiten mucho juego pero las dosis a utilizar tienen que ser siempre las correctas… Ya sabéis: ¡a leer e informarse mucho!

¿Un ejemplo sencillo? El alcohol de Romero, increíble para dar friegas a la espalda dolorida…

ACEITE – Macerado oleoso: los que más me gustan por ser una excelente base para aceites esenciales y un auténtico lujo en el masaje. Además, estoy aprendiendo a hacerlos caseros y es una auténtica terapia… ¿Qué os cuento? Pues que los activos que obtenemos son aquellos con afinidad por el aceite: carotenoides (provitamina A), tocoferol (vitamina E), compuestos aromáticos… Y además se pueden utilizar gran cantidad de plantas: arnica, caléndula… Sin olvidar: urucum, zanahoria, vainilla…

Los macerados oleosos se pueden mezclar con otros aceites, utilizarse para la realización de jabones e incluso algunos tienen usos alimentarios (atención a comprarlos Bio, de calidad y de marca reconocida)

Todos estos productos se comercializan y no son difíciles de encontrar. Un mundo de posibilidades… Os dejo una tablita resumen y espero que tengáis muchas ganas de conocer más estos productos…

Tipo de líquido	Macerado	Tipo de activo	Ejemplos de activos	Ejemplos de plantas
Agua o Agua / Gliceriana	Acuoso o hidroglicerinado	Hidrófilo	Polisacáridos, flavonoides, taninos…	Flores de cerezo, de amapola, pepino…
Aceite	Oleoso	Lipófilo	Carotenoides, tocoferol, compuestos aromáticos…	Caléndula, Árnica, Vainas de vainilla, Zanahoria…
Alcohol o Agua /Alcohol	Alcohólico (tintura) o hidroalcohólico	Ambos	Fitoesteroides, pigmentos, compuestos aromáticos…	Romero, Hibisco, Ginseng…

No dudéis en pasaros por el blog LAVANDA Y CHOCOLATE para informaros sobre cómo preparar un macerado oleoso casero…

¡Saludos aromáticos!

Fuente de referencia: http://www.aroma-zone.com/aroma/dossier_extraitsplantes.asp