Sinergias para difusión: Mes 30 huiles essentielles à difuser

¡Hola todo@s! Sí, ya sé, no tengo perdón, tanto tiempo sin escribir, sin dar señales de vida… Pero aquí estoy, con poco tiempo, así que tendréis que perdonar mis largas ausencias. Aún y así, creo que tenéis mucho por leer eneste blog, ¡os queda faena por hacer!

Además, como ya os he comentado en otras ocasiones os remito a los blogs deAroma-Zone y Pranarôm, para seguir de cerca la actualidad en Aromaterapia. Por otro lado, también ahora empieza a conocerse la marca Terpenic Labs, a la que le podéis echar un ojo: proponen aceites esenciales, difusores, productos cosméticos… Y por supuesto, mi referente actual, Antonia Jover, que sigue consu blog, sus cursos… ¡Estad atentos!

Yo me he pasado por aquí porque estas Navidades hice un pequeño pedido a Aroma-Zone y para agradecer mi paciencia por lo que ellos consideraron un tiempo de entrega demasiado largo (¿5 días en pleno periodo pre-navideño?) me regalaron uno de sus nuevos libros (pequeños libros sobre aromaterapia, muy didácticos y comprensibles que están a la venta en su web): MES 30 HUILES ESSENTIELLES À DIFUSER.

No he podido estarme de buscar un ratito para compartir con vosotros algunas de las sinergias de difusión propuestas por esta marca francesa. Por supuesto, os animo a que compréis el libro y os paséis por su web, donde hay muchísimas otras ideas aromáticas.

A ver qué os parecen:

SINERGIA PARA DIFUSIÓN “BUEN HUMOR”

6,5 ml (45 gotas) de esencia de Bergamota

3 ml (20 gotas) de esencia de Naranja Dulce

0,5 ml (4 gotas) de ae de Ylang-Ylang

SINERGIA PARA DIFUSIÓN “MEDITACIÓN”

3 ml (20 gotas) de ae de Incienso

0,5 ml (4 gotas) de ae de Cendro del Atlas

5,5 ml (38 gotas) de esencia de Naranja Dulce

1 ml (7 gotas) de ae de Pachulí

La verdad es que este pequeño librito es una buena manera de iniciarse a las delicias de la difusión. Recordad que es importante no usar un quemador para disfrutar de los aceites esenciales. Yo compré mi primer difusor hace unos 10 años cuando la marca Pranarôm aún no era demasiado conocida en nuestro país. ¡Y buen uso le he dado! Últimamente empezaba a hacer unos ruidos raros y decidí hacerme con uno nuevo. Me ha costado comprar el que quería ya que últimamente se están poniendo de moda los difusores con bruma de agua y yo quería uno en seco, para no humidificar el ambiente. Aunque es cierto, que éstos son muy agradables en invierno, para facilitar la respiración, y en verano, para refrescar el ambiente.

Ya que me he podido escapar para escribir estas líneas dejadme deciros que para la difusión me encantan las esencias y ae cítricos (pomelo, naranja dulce, mandarina, limón, naranja amarga, azahar…) y que ya no puedo pasar sin mi difusor, ¿os pasa lo mismo?

Saludos aromáticos.

Sinergias veraniegas en Roll-on

El verano se presenta luminoso y augura aventuras, nuevas oportunidades y mil caminos por recorrer… Vayáis a donde vayáis de vacaciones a descubrir mundo o si os quedáis en la ciudad a disfrutar de sus ofertas culturales y de ocio, ¡no olvidéis vuestros aceites esenciales!

Os he propuesto sinergias veraniegas para difusión y algunas ideas para ahuyentar a losmosquitos. Este año, dejad que los aromas os acompañen en forma de prácticos roll-on, ¿os apetece?

Lo primero de todo, hacerse con aceites esenciales de calidad y con botes tipo roll-on del tamaño adecuado a vuestras necesidades (si son de vidrio y opacos, mejor, porque así se protegen los aceites de la luz del sol). Lo segundo, recordar que lasesencias cítricas son fotosensibilizantes y no hay que exponer la piel a la luz solar después de su uso. Lo tercero, las precauciones de la aromaterapia (¡cuidado con los ojos si aplicamos los roll-on en las sienes!)

¿Qué aceites puedo privilegiar en verano?

De aceites vegetales cualquiera será bueno sea como base para masaje o para cuidar la piel como para diluir nuestros aceites esenciales. Por supuesto, podríamos hacernos con el de sésamo o el de jojoba (perfectos para cuidar la piel y el cabello antes y después del sol), el de caléndula (reparador y calmante), el de buriti o el de zanahoria (para preparar la piel y prolongar el bronceado). Los macerados oleosos serán una excelente opción para hidratar la piel tras el baño o la ducha, consiguiendo además un ligero perfume. Me gustan especialmente el macerado de vainilla y el Monoï (hecho con aceite de coco y flores de tiaré).

De aceites esenciales, no nos podemos olvidar de la menta piperita (perfecto para mareos, dolor de cabeza…), de la albahaca exótica (malestar intestinal, náuseas), alguna esencia cítrica para relajarnos (mandarina, naranja dulce, bergamota), la lavanda (áspic o verdadera) y el geranio (tan versátiles), la citronella (para mantener a raya a los bichitos), el ylang-ylang (para perfumar nuestros cuidados after-sun)...

Por supuesto, vale la pena, si no nos apetece ir con tanto frasco comprar productos ya preparados y vendidos por marcas de confianza: algún spray anti-mosquitos, alguna sinergia para pequeños golpes y morados, un stick para el dolor de cabeza, algún preparado para baños…

Y ahora, ¡a disfrutar! Aplicar una pequeña cantidad de las sinergias en la cara interna de las muñecas o en el plexo solar. También se puede aplicar en un pañuelo e ir respirando su aroma.

Roll-On JET-LAG (o cuando las vacaciones y los viajes nos ponen del revés)

-          8 ml de aceite vegetal.

-          2 gotas de ae de Manzanilla Romana.

-          2 gotas de ae de Albahaca Tropical.

-          2 gotas de esencia de Pomelo.

Roll-On BUENAS NOCHES (propuesta de Aroma-Zone)

-          5 ml de aceite vegetal de Jojoba.

-          1 ml de ae de Petitgrain

-          1,4 ml de ae de Fragonia

-          2,6 ml de esencia de Mandarina amarilla.

Roll-on VIAJES TRANQUILOS

-          8 ml de aceite vegetal.

-          2 gotas de ae de Albahaca

-          2 gotas de ae de Menta Piperita

-          2 gotas de esencia de Mandarina

Roll-on ENERGÍA

-          8 ml de aceite vegetal.

-          4 gotas de esencia de Pomelo.

-          2 gotas de ae de Menta Piperita.

Roll-On RESFRIADOS VERANIEGOS

-          8 ml de aceite vegetal.

-          4 gotas de ae de Eucalipto Radiado.

-          2 gotas de ae de Ravintsara.

Roll-On DOLOR DE CABEZA

Propuesta de Danièle Festy en su libro "Les huiles essentielles à respirer" 

- 1 ml de ae de Menta Piperita.

- 0,5 ml de ae de Manzanilla Romana.

- 0,5 ml  de ae de Albahaca.

- 3 ml de ae de Lavanda Verdadera.

- Ella lo propone como sinergia a utilizar tal cuál, pero vale la pena que rellenéis un roll-on de 10 ml con aceite vegetal (¡y mil cuidados con los ojos si lo ponéis en las sienes!) 

Tenéis más propuestas de Aroma-Zone, aquí. 

Una propuesta de roll-on antiestrés de Antonia Jover, aquí

¡FELIZ VERANO AROMÁTICO!

Y no dejéis de visitar las exposiciones de las obras de Sorolla... :)

¿Nos ponemos al día?

¡Hola, amig@s!

 

Volvemos a estar por aquí… La verdad es que estos meses están siendo intensos de trabajo y estudios, ¡y eso es bueno! Sigo dando algún taller de Aromaterapia en residencias para la tercera edad y sigo con mi formación en temas relacionados con la salud (siempre desde un punto de vista biopsicosocial, ¡claro!)

Uno de los últimos cursos que he disfrutado se ha desarrollado en torno a la atención psicosocial de pacientes paliativos y sus familias, realmente interesante, sobre todo por el valor añadido que podríamos conseguir usando Aromaterapia con las personas enfermas.

 

 

También es cierto que últimamente se oyen muchos ataques a todo tipo de medicina tradicional y complementaria a raíz del intento de regulación de la Homeopatía y eso nos pone en la necesidad de seguir formándonos, investigando y buscando puntos que nos unan y no que nos separen. Sigo pensando que las experiencias de las personas no harán evidencia científica pero sí evidencia social y clínica. Es por ello que os recomiendo que visitéis el blog de Antonia Jover, que ha puesto en marcha una iniciativa muy interesante con la que uniremos experiencias y podremos dar a conocer casos y aventuras con la Aromaterapia. ¡Ya estoy deseando enviarle mis comentarios! ¡Nos vemos por allí!

Ya aprovecho para recomendaros el blog de Mapachito, (Potiholic) una blogger con mucha gracia que sabe mucho de cosmética natural y biológica. Da fantásticos consejos e ideas sobre aceites, productos y plantas. Ahora, además de regalarlos las propiedades en belleza de las plantas se ha animado a compartir propiedades en salud, ¡y ha prometido una entrada sobre el jengibre! La escritora de este blog tiene estudios en química y por eso es rigurosa en temas de fitoterapia, suplementación, aromaterapia…

 

Para acabar, os animo a que echéis un ojo a los productos de TERPENIC LABS, a las nuevas propuestas anti-picaduras de Pranarôm (y sus últimas entradas en su blog), a las ofertas de Aroma-Zone, a los dos cursos en Aromaterapia de Heilpraktiker Institut en Barcelona y a estas entradas para ir pensando ya en las vacaciones:

 

- Sinergia aromática repelente de insectos
- Sinergias veraniegas para difusión



¡Nos vemos en breve!

 

¡Bienvenida Primavera!

Reconozco que soy más del otoño y del invierno. ¡Pero la Primavera hay que aprovecharla! Momento para empezar proyectos, para limpiar cuerpo y mente, para ilusionarse, para celebrar la luz, la alegría, el Sol…

Hace poquito compartía las propiedades de la esencia de Pomelo, que me parece una esencia perfecta para estos días, porque aporta energía y optimismo y nos puede acompañar perfectamente en roll-on durante todo el día, para ponernos un poquito en las muñecas y respirar su chispeante aroma.

Por supuesto, la Aromaterapia nos ayudará en momentos de alergias, rinitis y otros problemas asociados al cambio de estación, a preparar nuestro cuerpo para el calor, a evitar las visitas de los primeros mosquitos calurosos…

Yo para dar la bienvenida a la primavera os propongo las esencias cítricas. Ya os comentaba el Pomelo, pero el Limón, la Naranja Dulce, la Mandarina tampoco nos pueden faltar. ¡Ni la Bergamota!

Como aceites esenciales, valdría la pena no dejar el Eucalipto Radiado, que los refriados primaverales también hay que cuidarlos. La Naranja Amarga (o Petitgrain) nos echará una mano si nos ponemos nerviosos ante exámenes de fin de trimestre y lo podemos utilizar en difusión que dará un aroma fresco y “verde” al hogar.

Para nosotras es un momento perfecto también para purificar el organismo. No penséis que hace falta hacer grandes ayunos o curas muy específicas, porque éstas siempre tienen que estar vigiladas por un médico o un nutricionista, y no hacerse si se sufre alguna dolencia importante. A veces, basta con revisar nuestros hábitos: caminar un poquito más, acercarse a la playa o la montaña a respirar aire limpio, tomar más frutas y verduras, disfrutar de zumos, batidos vegetales e infusiones… ¿Y por fuera? Un poco de exfoliación suave (ralladura de coco, almendra molida) y mascarillas de arcilla (¡incluso corporales!)

El aceite esencial de Fragonia me parece perfecto para las mujeres durante este periodo del año. Con propiedades sutiles, ayudará a despertar la feminidad y a encontrar la creatividad. También podríamos pensar en el Ylang.

Y por supuesto, ¡no olvidemos los aceites esenciales de flores! Rosa, Geranio, Lavanda, Manzanilla…

¿Una idea primaveral?

Aceite de masaje floral para pies

50 ml de aceite vegetal (de sésamo, por ejemplo)

4 gotas de aceite esencial de Ylang

4 gotas de aceite esencial de Geranio

4 gotas de esencia de Naranja Dulce

Aplicar unas gotitas de la mezcla, dejar que se caliente un momentito en la mano y masajear en los pies.

¡FELIZ PRIMAVERA AROMÁTICA!

Soluciones Esenciales + Receta con Esencia de Pomelo

Cada pasito en Aromaterapia es bienvenido. Recuerdo cuando allá por el 2006, después de haber empezado mi camino aromático sentí la necesidad de “querer más” y me fui de viaje con el laboratorio Pranarôm a uno de sus cursos en Francia. ¡Qué descubrimiento! Las moléculas, ¡la química!, de cada aceite esencial, sus aplicaciones prácticas, sus posibilidades emocionales… Es un placer ver ahora marcas serias y reconocidas de aceites esenciales en cada farmacia de barrio, saber que hay buenos profesionales que comparten sus experiencias y sobre todo la disponibilidad de bibliografía rigurosa en nuestro idioma.

Sabiendo que mi autoregalo de Sant Jordi va a ser el nuevo libro de Antonia Jover, hoy descubro la revista SOLUCIONES ESENCIALES, que podéis descubrir on-line clickando aquí y que además permite ser guardada en pdf. Viene con fichas coleccionables de aceites esenciales, propuestas aromáticas para el bienestar primaveral, una entrevista al Dr. Baudoux, consejos de farmacéuticos… ¡Parece que tiene buena pinta!

 

Sí, porque aún no me la he leído del todo, y no pienso contar nada cuando lo haga, así… ¡os toca ojearla y hojearla!

Eso sí, como hace unos días os contaba las delicias de la Esencia de Pomelo, comparto con vosotros una receta deliciosa que proponen en la revista (en un artículo sobre la cocina con aceites esenciales):

 

FRESAS TIBIAS en SALSA PARADISII (Fuente: Soluciones esenciales nº 1 - Pranarôm)

800 g de fresas

6 cucharadas soperas de sirope de agave

6 gotas de esencia de pomelo (empezad probando con tres, a ver si os gusta)

Se lavan y se secan las fresas. Se les quita el rabito y se cortan en grandes pedazos. Se cuecen a la sartén un ratito, hasta que saquen algo de jugo. Se mezcla el sirope con la esencia y se riegan las fresas cuando estén tibias.

Muy ricas también si usamos sirope de arce.

¡Que aprovechen, la revista y las fresitas!

 

 

Una esencia chispeante, POMELO

Cada aceite esencial tiene su magia. Sus aromas nos traen recuerdos, algunos nos encantan, otros no nos gustan en absoluto. ¡Es la parte artística de la Aromaterapia! A mí hay algunos aceites que me fascinan,… Y entonces, llega uno nuevo o descubro algún matiz de aquel que antes no me entusiasmaba…

Particularmente, no puedo pasar sin algunas esencias como la de limón, la de mandarina, la bergamota o la de naranja dulce. Más allá de sus posibles indicaciones para nuestro bienestar (¡que también!), son sus aromas frescos, radiantes, afrutados, los que acompañan, sobre todo en difusión, porque son una delicia.

Desde hace unas semanas, he redescubierto la esencia de Pomelo: sus propiedades relajantes, su aroma solar que aporta optimismo, su sabor en postres y zumos, su capacidad diurética, sus propiedades purificantes en piel y cabello… Y es que ya la fruta, cítrico rosado y jugoso, es una delicia. Como de costumbre, os hago un pequeño resumen, ¡disfrutadlo!
 

 

Esencia quimiotipada de Pomelo (Citrus paradisii)

Esta esencia, por obtenerse a partir de la expresión de la cáscara de la fruta, nos sorprende con un aroma chispeante y afrutado, ligeramente ácido y con notas de flores blancas. No hay que olvidar que es una esencia fotosensible y puede provocar quemaduras si se expone al sol la piel que ha tocado el Pomelo (utilizar preferiblemente antes de ir a dormir, no exponer las zonas tratadas y además recordad: usar gorrito, utilizar protección solar e hidratarse bien siempre que estemos bajo el sol)

A nivel emocional, su aroma es equilibrante. Como nos explican en Aroma-Zone, esta esencia calma o estimula según la necesidad de la persona. Es importante por tanto, acercarse a su aroma y sentir qué nos aporta. Para ello, será importante también escuchar nuestro propio cuerpo.

Es una esencia muy positivante, aporta alegría y energía y ayuda a abrir la mente y el espíritu ante cambios y nuevas experiencias, sobre todo si hay dudas o miedos a lo desconocido. A su vez, forma parte de sinergias para ayudar a controlar esos "golpes" de apetito.

Por otro lado, en sinergia con lavanda u otras esencias como la de mandarina, será una gran aliada de un sueño tranquilo y reparador. La farmacéutica Danièle Festy propone para reducir el nivel de ansiedad (en su libro "Les huilles essentielles à respirer"): 

Poner en un frasco, a partes iguales, esencia de Pomelo, esencia de Mandarina y aceite esencial de Naranja Amarga (Nerolí , flores de Azahar - Citrus auriantium ssp amara). Para difusión.

Su uso en difusión ayuda a refrescar y purificar el ambiente. Por otro lado, esta esencia se utiliza en cremas y productos cosméticos corporales por su poder diurético y anticelulítico, siendo una buena idea su sinergia con el Geranio (el aceite esencial de la belleza por excelencia, sin olvidar la Rosa, claro)

Es astringente y por tanto también amigo de las pieles grasas o con tendencia a tener acné.  Ayuda a purificar el cuero cabelludo graso a la vez que le aporta fuerza contra la caída (se podría añadir una gotita al champú y dejar actuar unos minutos antes de aclarar)

Mis últimas experiencias con el Pomelo me han llevado a utilizarlo en sinergias para  los malestares menstruales así como en sinergias para los mareos o las náuseas porque su aroma fresco es muy reconfortante. También en sinergia para difusión junto con el Eucalipto radiado y veréis qué mezcla de aromas más mágica, que a su vez limpiará el aire en épocas de “virus pululantes”. Es una fantástica opción para crear sprays y brumas de ambiente refrescantes o roll-ons para darnos un golpecito de energía. Y para ganar en entusiasmo e inspiración, también es una buena idea, si escribimos, si redactamos trabajos…

Pero mi gran descubrimiento ha sido su versatilidad en la cocina. Mis amigos de Dulces Eduard, después de haber probado algunos extractos aromáticos naturales como la violeta, se animó a probar con aceites esenciales en sus postres (increíble el chocolate con ese toque de aceite esencial de menta) y así tuve la suerte de probar unas cupcakes de limón y crema de mantequilla aromatizada con esencia de pomelo… ¡Deliciosas! Eso sí, solo probar... ¡Que también hay que cuidar la alimentación!

 

Por supuesto, ya sabéis que hay que tener las ideas claras en Aromaterapia antes de utilizar los aceites esenciales en cocina: os recomiendo este artículo de Antonia Jover al respecto y ciertos apuntes que ya compartí en este blog. ¡Y sobre todo privilegiar marcas de confianza con aceites 100% naturales, Bio y con su correspondiente quimiotipo (toda la información referente a su origen, moléculas principales...)!

Disfrutad de los aromas...

CURSOS de Aromaterapia

Que conste que no me pagan por hacer publicidad... Si os propongo estos cursos es porque he tenido la suerte de compartir con ellos fantásticos momentos formativos y pienso que valen mucho la pena para iniciarse en la Aromaterapia Científica. ¡Ánimos! Que el estudio sea constante, nos hará más sabios.

 

En Heilpraktiker Institut en Barcelona tenéis un curso de Aromaterapia. Además, proponen un gran abanico de cursos, talleres y seminarios de terapias alternativas y medicinas tradicionales. Recomendaros especialmente a Lourdes Aldanondo, que aplica a sus conocimientos sobre masajes las propiedades de los aceites esenciales: ella propone un curso de Masaje holístico con Aromaterapia.

 

Además, este año podemos volver a disfrutar de los crusos de Antonia Jover, ¡visitad su web para más información! Especialmente interesante el siguiente:

 

AROMATERAPIA PARA EL CUIDADO DE LOS NIÑOS
LUGAR Y FECHA: 
MADRID / ECOCENTRO Domingo 02 de Febrero 2014
HORARIOS: 
De 15h30 a 19h00

También están las propuestas de Pranarôm, tanto en talleres como en cursos.

¡Ya no tenéis excusa!